Ikke Veldig Glad I Havrekli? Prøv Disse 4 Erstatninger I Stedet

selv havrekli i seg selv er ikke veldig deilig, havrekli kaker og muffins er elsket av alle for sin rike tekstur, nutty smak og behagelig aroma. Videre inneholder kli en unik type løselig fiber, kjent som beta-glukan, som er kjent for kolesterolsenkende egenskaper. Å vite hva som kan brukes til å erstatte havrekli i en oppskrift, kan komme til nytte hvis du går tom, og har ikke tid til å løpe til butikken.

hva tror du kan brukes til å erstatte havrekli i en oppskrift, uten å kompromittere tekstur og næringsprofil av sluttproduktet? Mens erstatte en ingrediens, bør det alltid være oppmerksom på at hver ingrediens tjener et spesielt formål i en oppskrift. Noen ingredienser brukes til å stabilisere og leavening, mens andre brukes til søtning, smak og fortykning av produktet. Substitutter av en ingrediens kan ikke være i stand til å legge til samme tekstur eller smak til produktet.

Havrekli Alternativer

Hvetekli

som havrekli er hvetekli rik på kostfiber, selv om det er relativt tørrere enn havrekli. Men likevel er det en god erstatning. Faktisk er tilsetning av hvetekli en utmerket måte å øke næringsverdien til ulike matvarer. 1 kopp havrekli kan erstattes med 1 kopp hvetekli.

du kan bruke hvetekli til å erstatte havrekli i pannekaker, kaker, muffins og vafler. Du kan også bruke en liten mengde finmalt hvetekli i smoothies. Smaken og tekstur av sluttproduktet vil imidlertid variere noe, da hvetekli ikke har en veldig tiltalende smak, i motsetning til havrekli.

Havregryn eller Havregryn

Havregryn tilberedes ved å dampe havregryn, og deretter rulle dem med stålruller. Å være et havreprodukt, havregryn eller havregryn kan erstatte havrekli i mange oppskrifter. Havregryn kan lage deilig grøt, havremelkaker og kaker. Du kan bruke havregryn som en topping på havrekli brød også. 1 kopp havrekli kan erstattes med 1 eller ¾ kopp havregryn.

mens du erstatter havregryn for havrekli i muffins, kan du ikke få samme tekstur eller konsistens. Muffins laget med rullet og hele havre kan være tettere, tyngre, og noe våt, i forhold til de typiske havrekli muffins. Du kan løse dette problemet til en viss grad ved å male havregryn litt i blenderen eller matprosessoren.

Riskli er et biprodukt av freseprosessen og er en flott erstatning for havrekli. Det er en rik kilde til antioksidanter, fiber og vitamin E. I Tillegg er det glutenfritt og kan derfor konsumeres av personer som har glutenfølsomhet eller intoleranse. 1 kopp havrekli kan erstattes med 1 kopp riskli

Riskli kan lett innlemmes i brød, kaker og andre bakevarer. Det fungerer også bra for smoothies. Så det er ikke veldig vanskelig å innlemme denne sunne maten i kostholdet ditt for å utlede sine mange fordeler mens du tilfredsstiller ganen din.

Mais Kli

fiberinnholdet av mais kli er enda høyere enn for hvetekli. Imidlertid inneholder det for det meste uoppløselig fiber som gir masse til avføringen, og dermed forhindrer forstoppelse og forbedrer helsen til fordøyelsessystemet. I tillegg er karbohydratinnholdet i mais kli ganske lavt, noe som gjør det til en sunn havrekli erstatning. 1 kopp havrekli kan erstattes med 1 kopp mais kli.

Foruten å forberede en sunn og deilig frokostblanding med mais kli, kan du bruke den til å lage snackbarer, chips og muffins. Men mais kli har en blid smak, og så, mais kli muffins vil ikke være så smakfull som havrekli muffins. Men det kan legge mye fiber til et måltid og bakt mat.

for å oppsummere kan havrekli erstattes med hvetekli, havregryn, riskli og mais kli. En annen god erstatning er bokhvete. Selv linfrø og bakken solsikkefrø kan brukes til å erstatte havrekli i kaker og muffins. På den annen side kan havrekli selv være en god erstatning for hvetekli. Du kan bruke bakken havrekli og havre for å erstatte hvetemel også.