Ishvara pranidhana handler ikke om hva din yoga kan gjøre for deg, men om å nærme deg din praksis i offerets ånd.
Da Jeg var En Ashtanga student I Mysore, elsket jeg å gå flere kvartaler Til Pattabhi Jois yoga shala (skole) for 4: 30 am praksis. I det stille mørket før daggry ville sidegatene være prikket med nabolagets sari-kledde kvinner som knelte på jorden foran sine hjem og tegnet rangoli, intrikate hellige diagrammer (også kjent som yantras) laget ved å sile rismel mellom fingrene. Noen ganger enkle, noen ganger forseggjort, disse tilbudene Til Lakshmi, gudinnen for hell og velstand, var alltid levende-og forutbestemt til å bli slettet så snart gatene fylt med trafikk. Jeg ble inspirert av kvinnens engasjement, kreativitet og mangel på vedlegg til deres vakre kreasjoner. Da jeg ble venner med noen av nabolagets kvinner, og de lærte meg noen enkle rangoli, lærte jeg at disse tilbudene ikke bare er plikt eller dekorasjon, men kreative meditasjoner som påkaller en forbindelse Til Det Guddommelige på vegne av alle. Som en mor fortalte meg med et smil og en ekspansiv bølge av hånden hennes, «disse tilbudene minner meg om det store bildet, som hjelper meg med å ta vare på de små tingene med kjærlighet.»
disse morgen tilbud, som så mange hverdagslige ritualer I India, legemliggjøre Yoga praksis Ishvara pranidhana-overgi (pranidhana) til en høyere kilde (Ishvara). Ishvara pranidhana er en» big picture » yoga praksis: det initierer et hellig skifte av perspektiv som hjelper oss å huske, justere med og motta nåden til å være i live.Likevel for mange Moderne Vestlige Kan ideen om overgivelse som en dyd virke merkelig. Mange av oss har bare opplevd å overgi seg til en høyere kilde som en siste utvei, når vi har konfrontert tilsynelatende uoverstigelige problemer eller på annen måte rammet kanten av vår individuelle vilje og evner. Men I Yoga Sutra forvandler Patanjali » overgivelse «fra denne typen siste utvei, beredskap til en viktig pågående praksis. Patanjali fremhever Gjentatte Ganger Ishvara pranidhana som en av de fem niyamas, eller indre praksis, av ashta-anga (åtte-limbed) banen (Kapittel II, vers 32) og, sammen med disiplin (tapas) og selvstudium (svadhyaya), som en del av kriya yoga, trefoldig yoga av handling (II.1).
Se Også Intro Til Kriya Yoga
For Patanjali Er Ishvara pranidhana en potent metode for å løse sinnets endeløse agitasjoner, og dermed et middel til den ultimate enhetlige tilstanden til yoga: samadhi. Hvorfor? Fordi Ishvara pranidhana skifter vårt perspektiv fra besettelsen med » jeg » —med våre smale individuelle bekymringer og perspektiv-som forårsaker så mye av sinnets distraksjon og skaper en følelse av separasjon fra Vår Kilde. Siden Ishvara pranidhana ikke fokuserer på ego, men på den hellige grunnen av å være, gjenforener den oss med vårt sanne Selv. Som Indisk yoga mester B. K. S. Iyengar stater i Sitt Lys På Yoga Sutraer ,» gjennom overgivelse aspirant ego er utslettet, og … nåde … øser ned på ham som et kraftig regn.»Som nedstigningen gjennom lag av spenning for å hvile i utgivelsen Av Savasana (Corpse Pose), Gir Ishvara pranidhana en vei gjennom hindringene til vårt ego mot vår guddommelige natur—nåde, fred, ubetinget kjærlighet, klarhet og frihet.
finne din forbindelse med universet
for Å praktisere Ishvara pranidhana må vi først starte med vår egen intime forbindelse til universet. I yoga er Dette referert til Som Ishta-Devata. Det yogiske Konseptet Ishta-Devata anerkjenner at vi hver har vårt eget, personlige forhold til Og smak Av Det Guddommelige, og at dette tjener som et kraftig middel til yoga (forening) for oss. Tradisjonelt har mange sadhus (munker) i India æret guden Shiva i sin rolle som den arketypiske yogi. Mange Andre Indianere ærer Vishnu, spesielt i hans inkarnasjoner Som Rama eller Krishna. Fortsatt andre er trukket til kvinnelige manifestasjoner av guddommelighet, Som Lakshmi Eller Kali eller Durga. Men Sri T. Krishnamacharya, sannsynligvis den mest innflytelsesrike figuren i spredningen av yoga Til Vesten, foreslo At Vestlige yoga utøvere bruker sitt eget språk, bilder og navn på det hellige for å utdype sin forbindelse til Ishvara.jeg har alltid vært naturlig tiltrukket Av Indisk kultur, men jeg er sikker på at jeg også ble påvirket av Min Katolske bestemors hengivenhet til Mor Maria. Da jeg var barn, fant jeg ofte min bestemor rapt i bønn og sa rosenkransen mens hun lå på sengen hennes under et bilde av den velsignede Moren. Din Ishta-Devata kan også ta en mer abstrakt form; min far, en kunstner, beskriver lys som sin måte å se Det Guddommelige i naturen, i folks øyne, i kunst. I yoga forstås Ishvara som hinsides en form, men likevel uttrykt gjennom alle former, og blir derfor ofte representert som den hellige stavelsen Om, som ren vibrasjon. Din Ishta-Devata er formen som vibrasjon tar i ditt eget hjerte.
I Yoga Sutra refererer Patanjali til Denne indre tilstedeværelsen Av Ishvara som vår fremste lærer (I. 26). Gjennom intim lytting til denne stemmen i oss, begynner vi å ha et forhold til indre veiledning i alle aspekter av livet vårt. Når jeg tenker på mine viktigste lærere, inkludert foreldrene mine, ser jeg at de ikke bare var der for de store leksjonene, men også på tusen små måter, og viste meg hele tiden når jeg var på mål eller begynte å vandre av banen, åpnet mitt vesen for nye utsikter og påminnet meg når jeg lukket meg for livet. Min erfaring med min indre lærer er lik: Når min tilnærming til denne indre retningssansen vokser, styrer den i økende grad mine tanker, tale og handlinger.
Gjør tilbud
Hvis Ishvara er det indre kompasset, husker pranidhana å holde kontakten med den essensen, ikke bare av og til, men hele dagen. Ishvara pranidhana er også oversatt som » å tilby fruktene av ens handlinger Til Det Guddommelige.»Når Vi vurderer Hvordan Vi gjør Ishvara pranidhana til en levende del av vår yoga, er Det nyttig Å se Til India, hvor tilbudet gjennomsyrer kulturen. Jeg fant bor der, selv med alle sine utfordringer, virkelig hjalp meg å forstå Hvordan Ishvara pranidhana kan integreres i dagliglivet.Over Hele India er bilder av Det Guddommelige overalt, og folk i alle aldre gjør kontinuerlig tilbud av frukt, røkelse og bevegelser, Fra Anjali Mudra (hendene sammen i hjertet) til fullkroppsforbedringer. På den lokale fruktboden tilbyr selgeren pengene til sitt første salg ved alteret på sin vogn; din rickshaw-sjåfør berører føttene til Et bilde Av Krishna før du zoomer av; en nabolagsmor plasserer den første skjeen av måltidet før hennes kjøkkenhelligdom. Som Ashtanga Vinyasa mester Sri K. Pattabhi Jois går inn i yoga rommet, pannen viser alltid markeringene av hans tilak, tegn på at han har gjort sin morgen puja (tilbud). Alle disse praksisene kultiverer en underliggende forbindelse Med Kilden; «Meg, meg, meg» begynner å bevege seg inn i bakgrunnen, og åndelig liv beveger seg mer foran og senter.
Begynner Å praktisere Ishvara Pranidhana
For Amerikanere, som sjelden vokser opp med en slik konstant rituell liv, etablere Ishvara pranidhana kan kreve litt ekstra oppmerksomhet og intern lytting, mye som prosessen med å lære å ta lang, langsom, og konstant åndedrag i asana. Som å puste dypere, Bør Ishvara pranidhana ikke føle seg merkelig eller ubehagelig. Praksisen er egentlig ikke fremmed for noen, selv om det kan føles litt ukjent For Vesten. Enhver, uavhengig av åndelig orientering, kan praktisere Ishvara pranidhana, og enhver handling kan forsterkes av denne praksisen. Det er ingen indre tilstand, følelser eller hindringer som er utenfor Den positive innflytelsen Til Ishvara pranidhana. Husk, om du er en naturlig bhakti (andakt) yogi eller en komplett skeptiker, om du foretar en enkel handling som matlaging et måltid eller en utfordrende oppgave som en vanskelig samtale, om din sinnstilstand er glad eller forvirret, hele mandala av livet er riket Av Ishvara pranidhana.
Se Også Veien Til Hengivenhet: Bhakti Yoga Fordi Omfanget Av Ishvara pranidhana er så stort, Ønsker Vestlige yoga-utøvere ofte noen praktiske retningslinjer for å hjelpe dem med å komme i gang. Her er noen arenaer Der Jeg har funnet Ishvara pranidhana å være spesielt nyttig: i begynnelsen av enhver handling, som en måte å skifte perspektiv når du står overfor vanskeligheter, og som en metode for å oppleve fullt ut de enkle handlingene i livet. Yoga matte eller meditasjon pute er en fantastisk «trygg plass,» en «lukket kurs,» der du kan prøvekjøre Ishvara pranidhana. Som med enhver handling i verden, kan måten du begynner din praksis gjøre en stor forskjell i hvordan yoga flyter. Indre lytting, innstilling av intensjon, chanting og visualisering er alle formelle måter Å starte Ishvara pranidhana på. Jeg begynner ofte min praksis strukket ut på magen min i full prostrasjon, visualiserer Lotusføttene Til Gudinnen, Min Ishta-Devata, foran meg. Jeg puster og tømmer resten av dagen og finner ut at jeg snart er fylt med en intuitiv følelse av retning, inspirasjon og klarhet som jeg opplever som et indre kompass, en lærer hvis tilstedeværelse utdyper gjennom hele øvelsen. Surya namaskar (Sun Salutation) kan også være En Metode For Ishvara pranidhana; i sin opprinnelse var det en bevegelig bønn der hvert pust tilbød yogiens energi tilbake til solen.Når du trener asana, kan du begynne å behandle utfordrende yogastillinger som mikrokosmer av livets vanskeligheter, og dermed gode muligheter til å praktisere kunsten å tilby. I min egen praksis blir jeg mer og mer i stand til å gjenkjenne spenning som et signal; å holde og gripe er tegn på at min forbindelse med Ishvara pranidhana minsker. Når jeg tilbyr spenningen tilbake Til Kilden, tømmer og overgir igjen, opplever jeg veldig ofte et løft av styrke eller en dypere pust og fleksibilitet. Enda viktigere, jeg opplever et skifte fra min lille, overfylt indre verden til et stort bilde av å være i live. Så, som Med Mysore kvinners rismeltilbud, forblir nåden fra prosessen selv når posen er oppløst.Fordi Ishvara pranidhana forbinder hver handling med sin hellige kilde, Sies Krishnamacharya å ha beskrevet Det som den viktigste yogapraksis for Kali Yuga vi lever i, en «Jernalder» der hele menneskeheten har falt bort fra nåden. Akkurat Som Den Buddhistiske forpliktelsen til å bringe bevissthet til hver handling kalles mindfulness praksis, Kan Ishvara pranidhana bli kalt» heartfulness » praksis; det vekker vår konstante hengivenhet til livets kilde og holder våre hjerter åpne for Det Guddommelige i hvert øyeblikk, uansett hva som oppstår.
Se Også Innlemme Ishvara Pranidhana i Din Yoga Praksis