• Pumpe oftere i løpet av arbeidsdagen.
Å Finne tid til en ekstra pumpeøkt vil hjelpe brystene til å produsere mer melk. Å pumpe oftere er mer effektivt for å holde melkeforsyningen oppe enn å pumpe lenger. Tre 20-minutters pumping økter vil produsere mer melk enn to 30-minutters økter.
• Stå opp tidligere og pump en gang tidlig om morgenen, før du går på jobb. Prolactinnivået øker om natten, og de fleste mødre har mye melk når de våkner.
• Tenk på babyen din mens du pumper.
Tenk deg babyen din på brystet, fyll magen med din varme, søte melk. Ring omsorgspersonen for en rapport om hva babyen gjør før du pumper slik at du føler deg mer i kontakt.* Visualiser fontener av melk mens du pumper, eller forestill deg selv ved siden av en flytende strøm eller på en varm strand.
• Amme babyen din ofte når du er sammen.
gjør amming en prioritet om kvelden og i helgene. Ikke gi en flaske når du kan sykepleier barnet ditt direkte.
• Pump en Eller to ganger om dagen, selv når du er med babyen din på heltid.
Dette kan bidra til å bygge opp forsyningen din for dagene når du stoler på pumpen alene for bryststimulering.
• Hvis babyen din ser ut til å kreve mer melk hos omsorgspersonen enn du kan pumpe, bør du vurdere om han virkelig trenger mer næring eller om han bare trenger mer suging.
Breastfed babyer kan fullføre en flaske raskt, men kan fortsatt trenger å suge for komfort. Babyen vil ta mer melk hvis det er tilbudt, men kan også akseptere en smokk eller en annen form for trøst. Vurder denne muligheten med omsorgspersonen din.