ADHD, Eller Attention Deficit Hyperactivity Disorder, viser seg ofte som manglende evne til å konsentrere seg i lengre perioder, ikke i stand til å følge instruksjonene, ha problemer med å fullføre detaljerte oppgaver og være utsatt for feil. Det kan være frustrerende å leve med, og å være ute av stand til å fullt ut fokusere ofte forårsaker stress. Imidlertid kan musikkterapi være i stand til å hjelpe og kan til og med øke din evne til å konsentrere seg.
Hva Er Musikkterapi?
Musikkterapi er en form for ekspressiv terapi. Du bruker musikk for å hjelpe deg med å kanalisere følelser og frigjøre dem. Det finnes to former for musikkterapi. I en, du lage musikk som en følelsesmessig utgivelse. I den andre lytter du til musikk mens du utfører en kreativ aktivitet. Begge kan gjøres i gruppe økter eller en på en med terapeuten.
hvis du velger å lage musikk, kan din første bekymring være at du ikke vet hvordan du spiller et instrument. Men de som tilbys er veldig grunnleggende – og alle kan spille dem på en uttrykksfull måte-så det er ingen grunn til bekymring. Verken skjema presser deg til å snakke med din terapeut. Og alt skjer i et avslappende miljø.
HVORDAN KAN DET Hjelpe ADHD?
når DU HAR ADHD, beveger tankene dine seg med rekordhastigheter. Mesteparten av tiden du sliter med å fange opp – enn si gjøre det stoppe. Å være så full av mental og fysisk energi betyr at det er vanskeligere å fokusere i lange perioder. Men musikkterapi kan virkelig hjelpe DIN ADHD.Musikk er veldig strukturert, og dette appellerer sterkt TIL ADHD-sinnet. Ditt sinn krever en følelse av organisasjon, og hver sang har en klar begynnelse, midt og slutt, noe som gjør det forutsigbart. Beats og rytme har også spesifikke strukturer. Dette kan bidra til å refokusere sinnet samt oppmuntre bedre mental (og selv fysisk) organisasjon.ET ADHD-sinn har lavere nivåer av dopamin-nevrotransmitteren som er ansvarlig for motivasjon, oppmerksomhet, arbeidsminne og fokus. Musikk aktiverer begge sider av hjernen, engasjerer hele hjernen, slik at de aktiverte «musklene» kan fungere sammen og til og med kanskje bli sterkere. Dette fører til en økning i motivasjon og evne til å fokusere.
Gruppemusikkterapi kan være både en sosial og fysisk aktivitet. Du møter likesinnede mennesker, og folk som forstår din tilstand og hva du går gjennom. Spille instrumenter, du samarbeide og arbeide sammen for å skape ny musikk. Ofte utvikler folk sterke vennskap. Tross alt kan enhver nevrologisk tilstand isolere.
Hvordan Komme I Gang Med Musikkterapi?
hvis du vil starte musikkterapi, er det to tilnærminger. Hvis du får en henvisning fra legen din, vil de skrive til det aktuelle behandlingssenteret slik at du kan få en avtale og starte øktene dine. Det er også mulig å henvise deg til et musikkterapikurs. Det kan kreve mer papirarbeid og et potensielt intervju, men det er fortsatt en veldig rask og enkel prosess. Med enten tilnærming, kan du bli plassert på en venteliste i utgangspunktet som det er mye etterspørsel.
Å Konkludere
Musikkterapi kan være akkurat det Du trenger for å komme tilbake på sporet og virkelig fokusere. Det er overraskende enkelt å komme inn på kursene, og det er mange alternativer. Det kan være verdt å utforske hva som fungerer best for deg, så vel som hvilken type musikkterapi som vil mest nytte for deg. Hvis du er interessert i de vidtrekkende fordelene fra musikkterapi for folk i alle aldre med psykiske lidelser, sørg for å utforske denne mer detaljerte artikkelen om musikkterapi og mental helse.
Om Forfatteren
Vil er frilansskribent & blogger. Hvis du er interessert i mer informasjon om musikkterapi, lydguider og utstyrsanmeldelser , må du sjekke Ut Wills lydguider her .
Følg Vilje på Facebook eller Google