Kjære Leser,
det er bra at du ikke løper fra kløeproblemet ditt! Prøver å komme til bunns i hva som forårsaker denne kløen er smart. Mens de fleste årsaker til kløe etter fysisk aktivitet kan forårsake liten skade og også er relativt vanlige (for eksempel tørr hud), kan den «gale» kløen i sjeldne tilfeller indikere et mer alvorlig helseproblem. Å legge merke til eventuelle medfølgende symptomer og vurdere noen gjør-det-selv-alternativer kan være i orden. Hvis du fortsatt ikke finner lettelse, kan det være på tide å ta dette opp med en medisinsk faglig.
Nå, tid til å snakke om en rekke problemer som kan forårsake kløende ben:
- Tørr hud: Siden du ikke nevner noen andre symptomer, kan tørr hud være synderen. Går du utenfor eller inne? Ofte kan tørre værforhold forårsake eller forverre tørr hud. Det kan ikke alltid føre til rødhet, støt eller blærer, men langvarig kløe kan føre til irritasjon fra vedvarende riper. Å bytte til et mildt rengjøringsmiddel, unngå varme dusjer og bruke en duftfri fuktighetskrem kan være alt som trengs for å forvise tørr hud. En mer sta kløe kan peke på en annen årsak. Hvis du, til tross for hjemmemedisiner, fortsatt opplever kløende hud etter to uker, eller hvis du også har samtidige symptomer som tretthet, hyppig vannlating, vekttap, feber, rødhet eller endring i tarmbevegelser, vil du kanskje sjekke inn hos en helsepersonell.
- Hudirritasjon: har du byttet vaskemidler, begynt å bruke en ny lotion, eller bruker du en ny såpe? I så fall, prøv å eliminere disse produktene en etter en og se om kløen avtar. Kanskje har du nylig byttet opp løpearbeidet ditt? Det anbefales generelt at personer med sensitiv hud holder seg til løse bomullsklær når de trener og unngår syntetiske materialer.Underliggende forhold: Forhold som nervesykdommer eller sykdommer, inkludert leversykdom, skjoldbruskkjertel, anemi eller nyresvikt, kan bidra til kløende følelse. I disse tilfellene vil kløen være et symptom i stedet for selve tilstanden. Øvelse-indusert urticaria: i svært sjeldne tilfeller kan denne tilstanden forårsake kløende ben ved hjelp av elveblest som vises under eller etter fysisk aktivitet; det er imidlertid ofte ledsaget av andre, mer alvorlige symptomer. Vanskeligheter med å svelge eller puste, tungpustethet, eller følelser av tetthet i brystet eller halsen er alle tegn på at det er best å konsultere med en medisinsk leverandør. De kan hjelpe deg med å finne ut om det er en annen faktor (for eksempel mat) som er korrelert med kløepisoder eller foreskrive deg en epinefrin for å kontrollere symptomene dine. Hvis du merker utviklingen av elveblest mens du er fysisk aktiv, er det best å stoppe aktiviteten umiddelbart.
hvis kløen din ikke sammenfaller med andre symptomer, er det noen handlinger du kan ta som kan gi litt lettelse:
- Fukte daglig. Velg en duftfri, hypoallergen lotion for å unngå ekstra hudreaksjoner.
- Unngå årsaken til kløen. Du må kanskje eksperimentere med forskjellige vaskemidler, klær under fysisk aktivitet, dusjtemperaturer, etc. for å se om det er noe annet enn å være fysisk aktiv som irriterer huden din.
- Prøv beroligende kremer, geler eller lotioner. Sporadisk bruk av over-the-counter kortikosteroid kremer kan tilby noen lettelse fra kløe. Lotioner med calamine, mentol eller en aktuell bedøvelse kan også være nyttig.
- Prøv å redusere stress. Stress kan gjøre kløe verre, så engasjerende i avslapping teknikker eller rådgivning kan ha den ekstra fordelen av beroligende huden din.
- Ta noen reseptfrie allergi medisin. Å ta antihistaminer kan være en måte å redusere kløe om natten, da det forårsaker døsighet.
- Bruk en luftfukter. Oppvarming og tørt vintervær kan dehydrere huden, og luftfuktere bekjemper denne tørrheten ved å legge fuktighet tilbake i luften.
- Unngå kløende eller tette klær. Bruk av lette, løse materialer kan hjelpe huden å holde seg kult og unngå irritasjon.
Hvis du fortsatt squirming med ubehag etter å ha prøvd disse metodene, kan en medisinsk leverandør hjelpe deg med å komme til bunnen av hva som kan forårsake maurene i buksene dine. De kan tilby noen flere alternativer ved å foreskrive aktuell eller oral medisinering eller til og med lysterapi, hvor huden din blir utsatt for en lysfrekvens over flere økter. Å kunne gi litt bakgrunnsinformasjon kan også hjelpe leverandøren din til å komme til bunnen av kløen din: har kløen nettopp startet? Opplever du kløende ben andre ganger i tillegg til rett etter å ha gått? Kanskje etter å ha spist visse matvarer? Eller, etter å ha opplevd følelsesmessig stress? Er det flere symptomer som følger med kløende ben? Føler du smerte? Dine svar på disse spørsmålene kan være nyttig som du og din leverandør søker å finne årsaken til kløe. Sammen kan du komme opp med en plan som vil ta scratch ut av skride.