Bufret kreatin (mest populært markedsført under navnet «Kre Alkalyn») er en ganske populær form for kreatin i disse dager.Det selges vanligvis i pilleform med mange dristige påstander om muskelbyggingseffektivitet og overlegenhet over vanlig kreatinmonohydrat.
jeg kommer tilbake til det om et minutt, men vil først svare på spørsmålet du lurer på i dag…
Er Det Noen Kre Alkalyn bivirkninger å være bekymret for?Kre Alkalyn består allerede av ca 98% kreatinmonohydrat, med de andre 2% som utgjør den såkalte «bufferen».for praktiske formål er det nesten ikke annerledes enn et standard kreatinmonohydrat supplement.Kreatin monohydrat Er den mest undersøkte kroppsbyggingsforbindelsen på markedet og har aldri blitt demonstrert i forskning for å produsere uønskede bivirkninger når de forbrukes i en standarddose.
dette epler både til kort sikt og lang sikt kreatin bruk.
Du vil høre om en rekke bivirkninger som er nevnt på forum, Facebook diskusjoner Og YouTube-kanaler, men disse er enten blir spredt av de som er uinformert eller som bare prøver å selge deg et alternativt produkt…
«Bloating» – Kreatin driver ekstra vann direkte inne i muskelcellene og lagrer ikke noe direkte under huden. Av den grunn forårsaker kreatin ikke noen form for muskelmykhet eller oppblåsthet. Faktisk er motsatt sant.»Muskelkramper – – en veldig stor og omfattende studie med 1500 brukere viste at kreatinbruk faktisk reduserer forekomsten av muskelkramper i forhold til de som bruker placebo.
» Ubehag I Magen – – når det brukes innenfor standard anbefalt dose på 3-5 gram per dag, ikke kreatin ikke forårsake noen form for ubehag i magen. Dette har blitt vist i forskning mange, mange ganger.»Nyre – Og Leverskade» – Kreatin støttes av endeløse studier som viser sin kortsiktige og langsiktige effektivitet, og det finnes ingen bevis for at kreatin negativt endrer nyre-eller leverfunksjonen på noen måte. Hvis du har en pre-eksisterende problem så bør du absolutt snakke med legen din først, men i ellers friske individer er det ingenting å være bekymret.
Så, hva er bunnlinjen når Det gjelder Kre Alkalyn bivirkninger?Siden Kre Alkalyn består av 98% kreatinmonohydrat, er det ingen grunn til å mistenke at Det vil gi noen negative bivirkninger når det brukes innenfor den anbefalte daglige dosen.Kreatin Er det mest effektive naturlige sportstilskuddet som eksisterer og er helt trygt når det brukes riktig.
Hva om den faktiske effektiviteten Av Kre Alkalyn Vs. Kreatin Monohydrat?Hvis du vurderer å inkludere Kre Alkalyn i din tilleggsplan, vil jeg sterkt anbefale å sjekke ut min komplette gjennomgang først før du går ut og bruker dine hardt opptjente penger:
==> Kre Alkalyn Gjennomgang: Er «Bufret Kreatin» Overlegen?Det vil forklare nøyaktig hva Kre Alkalyn er, hva det skal gjøre, og hva den faktiske konkrete forskningen sier om dens effekter i forhold til vanlig kreatinmonohydrat.
– Sean
Her er hva du skal gjøre neste…
Hvis du fant denne artikkelen nyttig, sørg for å ta min fysikk quiz nedenfor for å oppdage det aller beste trenings – og ernæringsprogrammet for din spesifikke kroppstype, mål og erfaringsnivå…
