du våkner frisk om morgenen, og når du går opp til speilet, ser du lag med olje som dekker ditt vakre ansikt. Ewww! Hvem liker fet hud? Tydeligvis ingen. Fet hud bryter for det meste i kviser, og vi kan bare ikke håndtere dem. Vel, som de sier, snakker vår hud om hva vi spiser, det er best å holde seg til sunne matvarer som hjelper oss med å holde fet hud i sjakk. Her er en liste over matvarer som du må legge til tallerkenen din for en oljefri hud:
Agurker
huden din trenger en god mengde vann for å holde seg frisk og oljefri. Agurker består for det meste av vann, og det er ikke noe bedre enn å gumle det gjennom dagen for å skylle ut giftstoffer og naturlig holde kroppen hydrert.
Appelsiner
Frukt som er rik på vitamin C, som appelsiner, er veldig bra for huden. De fungerer bra for å avgifte kroppen din og spyle ut de ekstra oljene som er lagret på huden din. Appelsiner gi huden din sårt tiltrengt fuktighet og gjøre huden klar.
Grønne grønnsaker
Grønne grønnsaker som brokkoli og spinat er veldig sunne og kommer ikke med noen oljer. De hjelper deg med å fjerne huden din av all overflødig olje. De er også rike på ulike vitaminer og mineraler som hjelper deg med å glatte ut huden din og holde den sunn.
Linser og pulser
Røde bønner, kikerter, daal blant andre er noen gode mat alternativer som er lastet med ernæring og hjelp i å kontrollere produksjonen av olje i kroppen vår. De hjelper til med å holde en sunn balanse mellom olje i kroppen.