ingrediensen kan brukes både oralt og lokalt, og gir legitime fordeler gjennom begge leveringssystemer. «Det har smørende og antiinflammatoriske egenskaper, og jeg er stor tro på ingrediensen,» sier kjendis estetiker Vicki Morav. For å finne ut hvorfor, bla gjennom alle fordelene med linfrøolje for hud, og test den ved å legge den til din egen rutine.
- hva er linfrøolje?
- fordelene med linfrøolje for hud
- Hydrater og nærer
- Reduserer følsomheten og forbedrer barrierefunksjonen
- Bekjemper betennelse
- Hvem kan bruke linfrøolje til hud?
- den beste måten å integrere linfrøolje for hud i rutinen
- Elemis Superfood Ansiktsolje, $55
- Sonya Dakar Organisk Hoya Omega Booster, $62
- Dr. Brandt Hudpleie Alder Ikke Med Dr. Brandt Time Defying Cream, $132
hva er linfrøolje?
Linfrø, ellers kjent som linfrø, er en blå blomstrende plante hovedsakelig dyrket I Canada. Fordelene med lin har blitt utnyttet i tusenvis av år—kornet var blant de første avlingene som ble dyrket i menneskelig sivilisasjon, og historiske tekster viser at folk har spist det siden så tidlig som 1200 F.KR. Ifølge Ayurvediske prinsipper har linfrø en rekke forskjellige fordeler, inkludert å balansere hudens pH, forbedre elastisiteten, behandle tørrhet og fjerne flekker.Linfrø Er en av de rikeste planteavledede kildene til omega-3 fettsyrer på planeten. Omega-3 forekommer naturlig i kroppen vår, og tjener en viktig funksjon for helsen til hudcellene våre. Vi trenger dem for en rekke forskjellige cellulære funksjoner, men så langt som huden vår går, er de viktige for å bekjempe betennelse og gi en nærende lipidbarriere.
fordelene med linfrøolje for hud
På grunn av sin rikdom i fettsyrer, kan du høste fordelene av linfrøolje for hud både ved å spise den og bruke den lokalt—men ifølge proffene er en metode øverste. «Lokalt, veldig vanskelig å absorbere det fordi det har store molekyler, så huden tar egentlig ikke alt,» sier Morav. På grunn av dette kan det være bra å innlemme det i rutinen, både muntlig og lokalt. Ifølge Moray, her er noen av tingene som linfrøolje kan gjøre for huden:
Hydrater og nærer
mens huden din kanskje ikke er i stand til å absorbere linfrøolje fullt ut gjennom overflaten, er det fortsatt noen fordeler med å bruke den lokalt. «På overflaten er det mer en beroligende og fuktighetsgivende ingrediens-nesten som en hudbalsam,» sier Morav. Hun kaller det en «beroligende og mykgjørende» olje, som bidrar til å skape et strammere, bouncier utseende i din ansiktshud. Popping linfrø i pilleform er en annen måte du kan bruke den til å øke hydrering, fordi Som Moray notater, er det viktig å tenke på innsiden ut hudbeskyttelse.
Reduserer følsomheten og forbedrer barrierefunksjonen
Muntlig supplere din linfrøolje Er En fin måte å få flere av de gode omega-3s inn i hudcellene, og effektene vil bidra til å skape en sterkere hudbarriere. Trenger du bevis? I en liten studie fra 2010 tok 13 kvinner linfrøolje kosttilskudd i 12 uker, og på slutten av forsøket opplevde de jevnere og mer hydrert hud og mindre følsomhet for irritasjon.En annen studie, hvor mus ble gitt linfrøolje kosttilskudd i tre uker, fant at de hadde reduserte symptomer på atopisk dermatitt som hevelse, rødhet og kløe.
Bekjemper betennelse
Linfrøolje er kjent for å bekjempe betennelse i tarmen, som til slutt kan vise seg på huden din. «Det er viktig å ta linfrø internt, fordi det er et antiinflammatorisk middel,» sier Morav. Tarmbetennelse har vært knyttet til hudforhold som rosacea, psoriasis og akne, og noen har sagt at å ta linfrøolje kan hjelpe med disse problemene.
Hvem kan bruke linfrøolje til hud?
når det gjelder å bruke linfrøolje for hud lokalt, er det noen ting å huske på. «Folk med tørr og irritert hud ville være de beste kandidatene,» Sier Marius Morariu, en naturlig hudpleie formulator og co-grunnlegger Og ADMINISTRERENDE DIREKTØR I Tracie Martyn Beauty and Wellness.fordi linfrøoljemolekyler er store og sitter på overflaten av huden din (i stedet for å bli helt absorbert), er de komedogene og vil til slutt oksidere, noe som til slutt kan føre til breakouts. Hvis du har akne-utsatt hud, bør Du være forsiktig med å bruke Den, Selv Om Morariu sier at du bør være ok hvis oljen er svært raffinert og kombinert med andre anti-akne botanicals.
den beste måten å integrere linfrøolje for hud i rutinen
det er mange produkter på markedet som lar deg prøve linfrøolje for huden din. Kosttilskudd er enkle å finne hvor som helst du kjøper dagligvarer, men hvis du skal gå aktuelt, er det noen ting å huske på. Morav foreslår å bruke dem sammen med en olje høy i linolsyre, som kvelden primroseolje, antioksidanter som grønn te, vitamin C og resveratrol, som fungerer bra med omega-3 oljer og beskytter dem mot oksidasjon og rancidity. Du kjøper rå, ubehandlet linfrøolje (hold den i kjøleskapet for best resultat), eller prøv en av de hudklare formuleringene nedenfor.
Elemis Superfood Ansiktsolje, $55
en antioksidant og omega-3 trippel trussel, linfrøolje er kombinert med brokkoli frø og daikon reddik oljer for å hjelpe plumpe og glatt hud.
Sonya Dakar Organisk Hoya Omega Booster, $62
Rik på omega-3s, 6s og 9s takket være linfrø Og Andre Botaniske Oljer, Fungerer Denne Oljen som en anti-inflammatorisk Og behandler hud dehydrering og irritasjon.
Dr. Brandt Hudpleie Alder Ikke Med Dr. Brandt Time Defying Cream, $132
en tykk krem i stedet for en olje, gjør denne fuktighetskrem bruk av linfrøolje for hud er rynkebekjempende Egenskaper. Ingrediensen er parret med aminosyrepeptider for å fremheve de naturlige konturene i ansiktet ditt.