tilbake til toppen
hva lærer/lærte din religion deg om tillit?
enten du anser deg selv religiøs eller tidligere religiøs, tro har en dyp effekt på om du gjør eller ikke stoler på universet for å være din allierte.
jeg vokste opp i en religion som fortalte Meg at Jeg var Uverdig Av Gud, og at jeg trengte å bli mer ren og uselvisk for Å fortjene Guds kjærlighet og goodwill. Jeg resiterte bokstavelig talt disse ordene hver søndag til jeg var 18, » Herre, Jeg er ikke verdig til å motta deg…»
i Stedet for å drive meg inn i åndelig stjernestatus, ga denne betingelsen meg en dyp kjerne tro på å streve for fullkommenhet i alle ting. Resultatet? En enda dypere kjerne tro på at jeg aldri kunne være god nok. Ikke For Gud eller noen.
Hver gang jeg ikke fikk det jeg ønsket eller det jeg jobbet så hardt for, ble det min feil. Jeg burde ha gjort mer. Jeg fortjente det ikke. Jeg var ikke verdig.
Følelsen ikke god nok eroderer tillit. Det raser et miljø for å bli mer kontrollerende og possessive, og deretter mer elendig og skuffet når du skjønner at du ikke er supermenneske.
Uhjelpsom religiøs tro som driver deg bort fra universet, har en tendens til å være veldig innblandet og til og med underbevisst — de formet eller fortsetter å forme de sosiale, moralske og etiske aspektene i livet ditt.
du er en skapelse Av Det Guddommelige. Ingen kan ta det fra deg. Av din natur er du god nok og verdig nok. Når du begynner å tro på dette, vil tillit følge.
Praksisden yogiske retningslinjen for aparigraha, eller ikke-posses, oppfordrer oss til å frigjøre foreldede identiteter som holder oss fra forening med Ånd. Bli mer kresne om hvilke typer ting du virkelig tror På Gud, i stedet for troen som ble overlevert til Deg av noen andre. Hvilken tro kan du eliminere eller trimme?
tilbake til toppen
Løsne synspunktet ditt på rettferdighet.
I Alkymisten går hyrden Santiago på et eventyr for å søke skatt. Etter å ha solgt sauene sine og reist til et nytt land, mister han alle pengene sine til en mann som han stolte på om hjelp.
Santiago sier: «jeg er som alle andre—jeg ser verden i form av hva jeg ønsker å skje, ikke hva som faktisk gjør.»Han gråter fordi» Gud var urettferdig og Fordi Dette Var Måten Gud betaler de som tror på sine drømmer.»
Dramatisk og plutselig kan vår følelse av beskyttelse forsvinne. Som Santiago har du kanskje tatt skritt mot en drøm bare for å bli dobbeltkrysset eller skuffet.
til tider føles det som livet selv svikter oss. Livet skal være rettferdig, tenker jeg. Hvis vi legger inn tiden, vil ha det nok og gjøre jobben, bør vi få belønningen.
men hvem sa at livet var rettferdig eller at det skulle være rettferdig? Når vi ser verden i forhold til hva vi ønsker å skje, vil det alltid være «urettferdighet» fast i våre sinn.
i de vise ordene til En av mine favoritt sangere, Alanis Morissette:
vel, livet har en morsom måte å snike seg opp på deg
Når du tror alt er i orden og alt går rett
og livet har en morsom måte å hjelpe deg ut når
du tror alt har gått galt og alt blåser opp
I ansiktet
(Tekster fra «Ironic»)
Livet er som det er. Denne åndelige sannheten har blitt videreført i århundrer, og påminner oss om at vi kan lette lidelsen ved å løsne vårt vedlegg til et bestemt utfall.
Rettferdig eller urettferdig, dine utfordringer i livet er forskjellige fra andres, og å jobbe gjennom disse hindringene er nøkkelen til din egen personlige utvikling.
Etter ranet oppdager Santiago at Han fortsatt har to steiner gitt til ham for reisen som hjelper ham med å få tilgang til intuisjon og lese varsler. Han får tillit og begynner å se fremgangen han har gjort til tross for tilbakeslaget. «Han innså at han måtte velge mellom å tenke på seg selv som et fattig offer for en tyv og som en eventyrer på jakt etter sin skatt.»Han valgte det siste.
PRAKSIS
hvordan føler du deg når du tenker på «rettferdighet » eller» urettferdighet » eller livet? Hva velger du å gjøre når livet virker » urettferdig?»Hvis du finner deg selv med fokus på mangel, praktiser takknemlighet for det du har og velg å hedre fremdriften i livet ditt i stedet for å fokusere på destinasjonen.
tilbake til toppen
Tøm sorgens brønn inni deg.
det er vanskelig å stole på universet når vi er overbelastet med mental og følelsesmessig smerte. Vi samler denne tristheten over tid, og når den utløses — av traumer, tap, kronisk smerte, for å nevne noen — har tårene som naturlig oppstår to steder å gå: ut eller inn.
det kan ikke ha vært sosialt akseptabelt eller oppmuntret for deg å gråte, så inn i den dype brønnen gikk de. Eller kanskje du manifesterer tårer lett og lett, men det virker som om denne evige kilden aldri går tørr fordi du ikke mottar støtte, bare latterliggjør for å være » for emosjonell.»Vår kultur forteller oss hele tiden at vi som kvinner er «for mye» i denne forbindelse. Når vi får den meldingen, forblir følelsene inne og fester seg til misnøye og mistillit eller oss selv og andre.
selv om din subtile kropp vet at alt ikke er greit, overbeviser ditt sinn deg ellers fordi det ofte ikke er trygt å være oss selv i vår mindre enn følsomme verden.
under Min Sti Av kjærlighet retrett, tårer var den første tingen å komme som jeg snakket om hvorfor jeg var der. Jeg husker jeg sa ,» jeg aner ikke hvorfor jeg gråter » mens jeg snakket. Det som skjedde etterpå var ikke det jeg forventet. Kanskje for første gang ble jeg oppriktig oppmuntret til å gråte mens jeg ble støttet og akseptert-ikke kritisert eller fortalt å stoppe.
disse spontane tårene mine startet på legekontorer. Som tenåring og ung voksen var jeg inn og ut av eksamener der leger hevdet at ingenting var galt med meg, og jeg var «å gjøre alt opp.»Tårene har fortsatt hver fysisk eksamen siden, selv om jeg er godt forbi depresjonen og fysisk sunn.
men i 2017 på Path Of Love, den dype kilden av sorg inni meg endelig drenert. All oppdemmet elendighet fra depresjon, mislykkede forhold, problemer med familie og angst strømmet ut av kroppen min. Dype, hevende sobs. Stille, stille tårer.
når du øser ut dine dybder av smerte, tristhet og skam, skaper du plass til å fylle deg med fred, kjærlighet og tillit til livets vei. Ikke en dråpe er bortkastet i shedding. En av retrett ledere ber fortalte meg noe jeg aldri vil glemme:
«Tårer er bare bønner Til Gud.»
ØV
gå inn i et stille rom hvor du ikke vil bli forstyrret, ta med vev og sett på denne spillelisten jeg har laget På Spotify. La musikken flytte deg inn i noen nåværende tristhet, skuffelse eller sorg du kan føle. Vet at det er trygt å føle og uttrykke det gjennom tårer. La det vare så lenge det er behagelig. Når du er ferdig, si en bønn eller intensjon om støtte og hjelp til å fortsette å bevege seg gjennom sorgen.
tilbake til toppen
Se hvordan og hvorfor du nummen deg selv til livet.
opplevelsen av ditt sinn er veldig personlig. Ingen andre vet hva du tenker akkurat nå. Noen ganger føles det som om vi ikke vet hva vi tenker!
når vi opererer med automatiske vaner, er det lite plass mellom tanke og handling. Hvis du noen gang har prøvd å slutte en vanedannende oppførsel (jeg kjenner ikke en eneste person som ikke har det), er du kjent med den delen av hjernen din som føler trang og sier, » Gjør dette nå!»Og du gjør det.
det samme gjelder for ikke å stole på livets strømning. Når noen ting går dårlig, kan våre sinn bli vant til å automatisk anta det verste. Så mye at mange av oss aldri helt feirer eller blir begeistret av gode nyheter fordi vi venter på at de dårlige nyhetene kommer.
i det øyeblikket noe negativt skjer, rekylerer vi og forsterker troen på at verden er ute etter å ta oss. «Jeg visste at noe slikt ville skje!»Når vi holder oss trygge fra skuffelse, dør vi oss til tilfredshet og glede.
Brené Brown, som studerer menneskelig forbindelse, sa det best i SIN TED talk «Den Kraftige Av Sårbarhet:»
«du kan ikke selektivt numme følelser. Når vi nummen, vi nummen glede, vi nummen takknemlighet, vi nummen lykke.»
det er sårbart å stole på universet og å erkjenne at du ikke har kontroll. Det betyr at sikkerhet begynner å smuldre tilbake til usikkerhet. Det betyr å gjenkjenne historiene du har bygget i tankene dine for å dumme deg mot livet.
PRAKSIS
Skriv ned en liste over alle dine avhengighet, trang og repeterende vaner. Som gir kortvarig glede, men deretter indusere smerte? Er noen så automatisk at du aldri har anerkjent dem før som unhelpful? Når du begynner å se hvordan og hvorfor du er nummen, vil du skape plass til tankene dine for å ta en beslutning om å fortsette vanene eller ikke.
Som bringer oss til…
tilbake til toppen
Anerkjenn at du ikke er offer for dine tanker.
du er ikke innholdet i ditt sinn – Du Er Bevisstheten som gir liv til det.
når vi identifiserer oss sterkt med sinnet, kan enhver tanke bli sett på som sann. Men bare fordi jeg tror havfruer eksisterer, gjør det faktisk ikke den troen sant.
» tenk deg om du skulle følge kommandoene til hver tanke. Hva slags person ville du være? Hva slags ting vil du si og gjøre?»skriver Lila Lolling I Walking Den Gamle Banen Av Yoga.
det ville være utmattende å handle ut dialogen i sinnet – alle stemmer som konkurrerer om oppmerksomhet og plass-hvorav mange har blitt lagt inn der på grunn av andre mennesker.
du kjenner de filmene med forutsigbar dialog og tomter hvor du vet nøyaktig hva som skal skje neste? Når du sitter på et observasjonssted, kan du se hva sinnet sier like enkelt som om du så på en film.
det blir lettere å gjenkjenne dine egne blinde flekker når du tar deg tid til å komme utenfor din egen historie.
når du kultiverer denne vitne-eller observatørbevisstheten, som det ofte kalles, tar tillit tak. Fra dette frittliggende stedet har tankene ikke lenger kontroll over deg. Du tar tilbake kontrollen. Du er ikke lenger et offer.
PRAKSIS
en vanlig praksis Av Yoga Nidra meditasjon er en vakker måte å veilede deg selv mot å bli en observatør. Hvis du aldri har praktisert før, legg deg ned på ryggen (på en seng eller bakken) i et relativt stille rom hvor du ikke vil bli forstyrret. Trykk play, lytte og følge med min veiledning.