Når vi har ly, sikkerhet og nok til å spise, er livets problemer alle følelsesmessige.
For eksempel:
- Vi får ikke en høyning eller en forfremmelse
- Vi gjør ikke meningsfylt arbeid
- vi føler oss uelsket
- vi gir mer enn vår andel
- Vi får mindre enn vår andel
- Vi kan aldri gå hjem igjen
Bitterhet, lengsel, tomhet, fortvilelse, sorg, tap—dette er alle følelsesmessige opplevelser som gjør de ovennevnte scenariene til problemer. Problemer for mennesker, det er.
Hvis vi var roboter, ville ingen av de ovennevnte bry oss. Men for oss mennesker lider vi fordi vi har følelsesmessig evne til å gjøre det.Når vi lider av noe og vi ikke vet hvordan vi skal forandre det, kan vi vende oss bort fra våre egne følelser.Vi prøver å overbevise oss selv om å føle oss bra ved å si ting som: «jeg er heldig å ha en jobb (eller et forhold) i det hele tatt.»
vi undertrykker tanker om sinne.
vi distraherer oss fra vrede.
vi ignorerer sorg, tamper ned sjalusi, nekter usikkerhet.Vi plystrer forbi våre» negative » følelser og lurer på hvorfor de holder oss oppe om natten.
Vi kan ta narkotika, eller ta opp en hobby, for å stille våre følelser. Det kan til og med virke for en stund.
Men det er en fangst.
Alt vi ønsker i livet-alt godt-er også en følelsesmessig opplevelse.
- Komfort i huden
- Tillit til våre ferdigheter, kunnskap, bidrag eller grunnleggende verdi
- Karriere oppfyllelse
- Stolthet i våre prestasjoner
- Forbindelse med andre
- en følelse av tilhørighet
- En følelse av tilhørighet
- en følelse av at våre liv er verdt å leve
- Sint
- Trist
- Usikker
- Ergerlig
vi ønsker å føle våre følelser når de er positive. Gode følelser er det som gjør livet verdt.
Men vi kan ikke ha glede uten det motsatte.
Følelser alle «lever» på samme «sted», så vi må velge å føle enten alt eller ingenting.å undertrykke fortvilelse er å undertrykke glede, og å invitere spenning er å invitere angst.
Følelser kommer som en pakke. De er en alt-eller-ingenting affære.
Det er derfor det er så vanlig for folk som har blitt skadet å føle » bla.»
De har klart å kaste et psykisk teppe over sin sinne eller deres tristhet, men interesse og motivasjon kommer opp under det også.Så disse»bla» -følende menneskene eksisterer i en verden av grått, uten følelsesmessige oppturer eller nedturer, lurer på meningen med deres liv og hvorfor de ikke føler seg knyttet til andre.
Konstruktiv vasse handler om å omfavne alle følelser med medfølende aksept for å leve det fulle, mest fantastiske liv.
dette betyr å være opprørt når du er opprørt.
ikke bekjempe det. Ikke ute etter silver lining. Ikke piske ut din takknemlighet journal.
bare vasse.
Ingen trenger å vite hva du gjør. Vasse betyr ikke å handle ut. Det er usynlig, som å lengte etter et bedre liv.
Prøv å bare føle hva du føler. Navngi følelser hvis du kan. For eksempel:
for litt hjelp, sjekk ut denne listen over ord for følelser.
hvis du ikke kan tenke på et ord for hvordan du føler deg, bare fortell deg selv, » jeg føler meg dårlig akkurat nå.»
Ha tro: Når dårlige følelser har hatt veien med deg, er det ikke langt bak å føle seg bedre.
ikke bekymre deg for at smertefulle følelser kan henge rundt for alltid. Den eneste smerten som potensielt kan vare evig, er den smertefulle kampen for ikke å føle dine virkelige følelser.
Det kan du gjøre for resten av livet ditt. Men hvem vil?