Overlevende Dele Hvordan De Er Healing Fra Sine Usunne Relasjoner

Skrevet Av Writer Corps medlem Felicia Lin

Glem normal bruddet protokollen, healing fra en usunn eller fornærmende forholdet kan være en lang prosess, spesielt når du hadde sterke følelser for den personen som behandlet deg urettferdig. Det er ikke en håndbok for å lede deg gjennom gjenopprettingsprosessen, og uten støtte fra positive mennesker som du stoler på, kan det være skremmende, og du kan gå tilbake til gamle mønstre. Det er ingen rask og enkel formel for å helbrede fra opplevelsen, men jeg tenkte, hvem bedre å be om råd om dette enn noen som faktisk har vært gjennom det? Dette førte meg til å nå ut til flere overlevende som ikke har sett seg tilbake siden de tappert gikk bort fra sine usunne relasjoner. Her er hva de hadde å si:

Express Yourself

Igjen og igjen hørte jeg mange av de overlevende si hvor viktig det var å ta tid til å erkjenne og behandle hva de hadde vært gjennom, uansett hvor smertefullt det virket. «Den største tingen har jobbet med en terapeut som hjalp meg med å identifisere min ekss hemmelige taktikk som fornærmende og helbrede fra mitt fornærmende forhold,» sa Es forklart at hvis du helbreder fra et usunt forhold, bør du «Skrive ned hva som skjedde, snakke om det med venner, uttrykke det på en eller annen måte for å få alt ut. Så utfordrende og skremmende som dette kan være, vil du føle deg mye bedre etterpå og kunne gå videre til større og bedre ting.»

Lær Tegn på Et Usunt Forhold

Det er ingen klasser (ennå) for å lære folk hvordan man sameksisterer i et sunt forhold, så når du forlater en usunn, vet du at du ikke er alene. Faktisk, 1 i 4 kvinner og 1 i 3 menn vil være i et usunt forhold. Til tross for disse skremmende statistikk vi har funnet den beste måten å unngå usunn partnere er å vite tegn på en giftig forhold før det eskalerer. B. sier, » for meg, å lese andres historier og bare utdanne meg selv om hva jeg gikk gjennom, fikk meg til å føle meg bedre.»Og Es sier,» Å Lære hvor komplisert misbruk egentlig er, hvordan misbrukere opererer, og hvordan jeg kunne ta skritt for å sikre at jeg aldri var et offer igjen, hjalp meg med å ta min makt tilbake.»

Behandle Dine Følelser

For K.B, ikke tar seg tid til å ta opp hva hun hadde vært gjennom hadde reelle konsekvenser. Slik forklarte K. B. hva som skjedde, «jeg våknet hver dag med et smil på ansiktet mitt, fysisk følte meg lettere og visste at jeg ikke måtte svare på dem lenger. Jeg var så fokusert på feiringen og fortsatte at jeg aldri virkelig behandlet hva som skjedde med meg. Et par måneder senere, jeg slet MED PTSD.»K. B. nå talsmenn prøver» noe som vil hjelpe deg å snakke og behandle alt du gikk gjennom, slik at du kan gå videre.»

Praksis Selv Tilgivelse

Mens Det er viktig å dele og uttrykke hva som har skjedd med deg, er det også viktig å ta vare på deg selv mens Du går fremover. Mange av de overlevende understreket at selvmedfølelse og tilgivelse var like viktig for helbredelse som å behandle bruddet. Flere var åpne for å prøve alternative helbredende modaliteter for å håndtere deres følelsesmessige smerte og nevnte fordelene med yoga, meditasjon, skriving og akupunktur.

Fokus på Det Positive

Å Gi slipp på noen du bryr deg om er vanskelig, men helbredelse begynner med modig å erkjenne hva du har vært gjennom. Behandling av usunn forholdet vil ikke alltid være grasiøs, men du kan trene deg selv til å fokusere på det positive ved å finne kreative måter å tilbringe tid. R. T. Sier, » Frivillig arbeid og potensielt å kunne påvirke noen som kan slite i et usunt forhold, var veldig terapeutisk for meg.Når den usikre veien til utvinning føles overveldende og «det føles nesten umulig å fortsette» som Es sier det, bør man minne seg om at » til slutt har jeg kontroll over hva jeg vil at min fremtid skal være og inspirerer meg til å fortsette, selv når det føles umulig.»

578 Aksjer