10/01/00 er datoen jeg kjørte mitt første løp. Det var EN 10K og mitt gjennomsnitt for 6,2 miles var 10: 44 per mil med en sluttid på 1:06:42. Det var å gi alt jeg hadde.
jeg er ikke velsignet med et naturlig løpende talent. Jeg ser ikke på meg selv som atletisk.Det jeg lærte for lenge siden er at løping er en av de idrettene at hvis du jobber hardt og bruker vitenskapen, kan DU se STORE DRØMMER bli til virkelighet. Det er ikke sjanse, og det trenger ikke å være genetisk talent.
JEG har også lært at hovedbestanddelen i nesten ALLE PR-er ER HJERTE. Du må tro at du kan gjøre noe for å gjøre det.I Stedet for å kjøre en lang løp denne helgen bestemte jeg meg for Å løpe Potomac River Running ‘ S Reston Perfect 10 Miler. Min tidligere PR på 1: 12 hadde fått meg til å tro at en sub 1:10 var mulig med riktig trening. Bena mine var ikke koniske og de var ikke trent for 10 mil avstand, men jeg trodde I MITT HJERTE at å gå under 1: 10 var helt gjennomførbart.
jeg kom til startlinjen ikke i toppform. Jeg har falt ned når det gjelder vekten min. Jeg jobbet veldig hardt når Kvinnenes Running Magazine finalistene ble annonsert for å komme i tipp topp form bør jeg vinne. Push ups, crunches og høy kjørelengde uker fylt mitt sinn. Da jeg vant, og jeg følte at alt mitt harde arbeid hadde lønnet seg. Sannheten er at etter fotoseanse jeg var lei av å ikke spise 2. helpings eller si nei til dessert når ut å spise. Jeg ønsket å spise hva jeg ville. Jeg løper så hvorfor ikke – ikke sant? Vel, det virker ikke akkurat slik som mange av oss vet og har lært på den harde måten.
jeg kan spise PÅ EN dag GODT mer enn jeg noen gang brenner av. Det begynte å legge opp sakte. Jeg så tallene krypende opp på skalaen, men ønsket å overbevise meg selv om at det var vannvekt. Jeg ville ikke innrømme at jeg glir tilbake til mine gamle måter…..
jeg kom til startlinjen av søndagens løp tyngre enn jeg har vært siden Før Colton ble født. Det ble ikke lagt til muskler. Jeg må være realistisk og ærlig med meg selv og si at det er fett jeg har fått fra over å spise og for mange søtsaker. Sannheten blir fortalt når du får klar for løpet jeg var i nær tårer hjemme. Jeg hadde ønsket å bære shorts til løpet, men kunne ikke sqeeze inn i dem og så selv om temperaturen var litt varmere enn normalt måtte jeg ha capris.
jeg prøvde å fortelle MEG SELV at JEG KJØRER DENNE KROPPEN. Vekt eller ikke jeg skulle få min sub 1: 10.
jeg hadde på meg en skjorte selv om jeg vanligvis kjører i en sports-bh fordi jeg føler meg raskere. Jeg kjørte inn i et par folk jeg visste, og de alle bemerket på hvor mye jeg hadde på seg basert på temperaturene. Jeg droppet skjorten mot min bedre dømmekraft. Jeg ble flau av kroppen min, men bestemte meg for AT HVIS JEG ønsket Å PR jeg måtte la det gå. Jeg måtte gi slipp på de negative følelsene om meg selv, og jeg måtte gi slipp på bekymringene om hva andre tenkte på meg.
JEG KJØRER DENNE KROPPEN. Jeg kan ikke kjøre mitt sinn ennå, men JEG KJØRER DENNE KROPPEN.
jeg startet i et behagelig tempo. Kurset var kupert, men jeg visste når og hvor de var. Jeg var klar. Jeg måtte bare holde alle miles sub 7 og JEG VILLE PR.Mile 4 endte opp med å bli 7 nøyaktig og jeg begynte å få panikk. Var min vektøkning kommer til å ødelegge MIN PR. Jeg følte meg som om jeg slepte en ryggsekk på ryggen min.
JEG måtte PR. Jeg måtte ha noe konkret i tankene mine som viste hvor hardt jeg har jobbet. En tid på klokken som gjorde ALLE SINNSYKT tidlig våkne opp verdt det.
I Stedet for å la tankene mine beseire meg, tok jeg ansvaret.
jeg presset gjennom smerten. Jeg presset da tankene mine fortalte meg å gå tilbake.
jeg presset opp bakker. Jeg dyttet da jeg så familien min. Jeg dyttet.
jeg traff 1 time akkurat som klokken min pipet 9 miles. Jeg visste at jeg bare hadde kjørt de raskeste 9 miles av livet mitt. Kroppen ønsket å stoppe. Jeg så en kjegle slippe fra løpet plukke opp lastebil og mitt sinn fortalte meg å stoppe og plukke opp kjeglen. Da tenkte jeg med meg selv at-DET VAR BOKSTAVELIG TALT GALSKAP. Hvorfor presse for 9 miles og utholde en times smerte hvis jeg skulle slutte en kilometer fra mål?
Treffer 1 time mark på 9 miles var AKKURAT DET JEG TRENGTE. Jeg visste at jo raskere jeg kjørte denne siste mil jo større MIN PR ville være. Kjør en 9 minutters mil og tiden din er 1: 09. Kjør en 6 minutters mil og tiden din er 1: 06.
smerten skadet i denne siste milen, men det gjorde det ikke. jeg følte MEG HØYT på livet. Endorfinene sprang gjennom kroppen min. Jeg så familien min oppe og jublet for meg, og jeg kunne ikke vært lykkeligere.
KJØRER
PR er
MIN FAMILIE
Tre ting jeg elsker alle sammen.
jeg fullførte løpet med den raskeste sprinten jeg noensinne har gjort.
1:06:38 for en 6-minutters 10-mil PR OG den raskeste løpemilen jeg noensinne har kjørt som den siste milen på en 10-mils løp-5: 57.Mil 1: 6:43
Nesten 12 år til dagen fra min første 10k løp jeg 10 miles raskere enn jeg kjørte 6,2 miles da. Jeg håper dette inspirerer DEG TIL Å DRØMME STORT. Gjør DET UMULIGE-MULIG.
nå drømmer jeg større. Jeg hadde trodd at mitt 1:10 mål for en 10 miler var et av de målene som var bra for livet. Nå drømmer jeg om en realistisk sub 1:05 10 miler og EN DRØM STORT mål om en dag går sub 1: 00 i 10 mil avstand. Jeg har bestemt meg for å blande min fall racing og maraton plan og har gjort noen endringer i løp. Jeg er spent på å se hva som kommer i de neste par månedene.
Hvorfor tok jeg opp vekten min i dette innlegget – spesielt med tanke på at det er noe jeg er opprørt over og ikke liker å snakke om? Jeg tar det opp fordi VI alle faller. Ingen er perfekte. Ikke tro et sekund at jeg er en slags supermenneske som var velsignet med fantastiske gener. Jeg er akkurat som alle andre. Det kommer ned til valgene vi gjør-gode og dårlige.Ikke la en liten bit av et fall bli en nedadgående spiral når det gjelder vekttap eller vekt vedlikeholdsplan. For meg må jeg fokusere på å ikke bruke mat som et verktøy for å takle stress. Mat er drivstoff og spise to donuts når du allerede er full er ikke til å føle deg bedre i det lange løp. For de neste par ukene frem til min maraton skal jeg fokusere på hvordan å spise rent og gjøre sunne valg kommer til å få meg nærmere min sub 3: 10 maraton mål og MIN DRØM STORT mål på 3: 00.
Er du en følelsesmessig eater? Kommer du ned på deg selv om vekt igjen? Kjørte Du Reston 10 Miler?