Potsticker Meatball Asian Noodle Soup-Lav Carb & Glutenfri

Elsker denne oppskriften? Rop det fra hustakene!36.3 Kshares

• 2.7 K
• 33.5 K
• 22





kanskje du har lagt merke til at jeg Har Vært på en asiatisk kick i det siste med min low carb meatball oppskrifter. Dette skjer med meg noen ganger – det er som om hjernen min sitter fast og all min oppskriftsinspirasjon ser ut til å komme fra en viss smakprofil.jeg pleier bare å gå med den til den går, men denne gangen tar det lengre tid enn vanlig! Håper dere ikke har noe imot det, for det var slik denne deilige suppen ble til!kjøttbullene selv er laget med malt svinekjøtt (du kan sub kalkun hvis du foretrekker) og tonnevis av scallions for en autentisk potsticker smak. Kjøttkraft er enkelt og kommer sammen raskt, men det er lastet med smak og super trøstende.

nudlene er valgfrie, men gir en autentisk følelse til suppen. Jeg brukte Shiratake Nudler som har svært lave karbohydrater (ca 1g per porsjon) og er laget Med Yam mel. Du kan vanligvis finne dem for et par dollar i produsere midtgangen i din matbutikk over av wonton wrappers og tofu.

Pass på å skylle og tømme dem veldig godt før du bruker. Hvis du aldri har hatt dem før, er de like i tekstur til risnudler og har en seig, al dente type følelse som fungerer perfekt i enhver lav carb suppe oppskrift.





Angående hva annet å legge til suppe, kan du tilpasse den med hva du vil! Dette ville være en morsom en å tjene familie stil med en stor tallerken med alternativer som gjør at din familie eller venner til å bygge sin egen bolle med hva de foretrekker.jeg brukte Strimlet Napa kål, vårløk, reddik pinner, julienned gulrot (bruk sparsomt for å holde karbohydrater lav), fersk koriander, og en klemme av fersk lime. Det var fantastisk!





jeg anbefaler å bygge din bolle starter med nudler, deretter kjøttboller, så hva annet du vil legge til. Deretter øse eller hell i suppen – som bør være VELDIG VARMT å wilt grønnsaker og varme shiritake nudler tilstrekkelig for å spise. Jeg tror dere kommer til å like denne – sørg for å gi meg beskjed dommen når du prøver det!

Skriv ut

klokke klokke ikonbestikk ikonflag flagg ikonmappe ikoninstagram instagram ikonpinterest pinterest ikonfacebook facebook ikontrykk ut ikonkvadrater firkanter ikonhjerte hjerte ikonhjerte solid hjerte solid ikon
• Beskrivelse
• Ingredienser
• for kjøttboller:
• for kjøttkraft:
• å montere suppe:
• instruksjoner
• for kjøttboller:
• for kjøttkraft:
• for å montere suppen:
• Notater
• Ernæring
• Alle tre for bare $ 9,99!
Beskrivelse
en deilig lav carb Og glutenfri Asiatisk inspirert nudelsuppe oppskrift med svinekjøtt og scallion kjøttboller. Keto, Paleo Og Atkins Diett vennlig!
Ingredienser
Scale1x2x3x
for kjøttboller:
• 1 lb bakken svinekjøtt (eller kalkun)
• 1 egg
• 1/3 kopp mandel mel
• 1 ts hakket ingefær
• 1/3 kopp hakket scallions
• 1 ss glutenfri soyasaus
• 1/2 Ts hvitløk pulver
• 1/2 Ts Kosher Salt
for kjøttkraft:
• 1 ts sesamolje
• 2 Ss hakket ingefær
• 1 ts hakket hvitløk
• 32 oz (4 kopper) kyllingbuljong
• 2 kopper vann
• 1 Ss glutenfri soyasaus se eksempel
• 1 Ss fiskesaus se eksempel
• 1/2 ts rød pepper flak
• 1/2 ts kosher salt
å montere suppe:
• 3 kopper shiratake nudler, drenert og skyllet se eksempel
• 2 kopper strimlet Napa kål
• 1/4 kopp reddik pinner
• 1/4 kopp strimlet gulrot
• 1/2 kopp hakket vårløk
• 1/2 kopp hakket koriander
• 6 lime kiler
instruksjoner
for kjøttboller:
1. kombiner alle kjøttboller i en middels bolle og bland godt. Form i 24 bite-sized kjøttboller og legg på en stekeplate. Bake ved 375 grader (F) i 12 minutter eller til kokt gjennom.
for kjøttkraft:
1. i en middels gryte varme sesamoljen og tilsett hakket hvitløk og ingefær. Kok i ca 1 minutt eller til duftende og sizzling. Tilsett kylling buljong, vann, soyasaus, fiskesaus, rød pepper flak, og salt. Kok opp og la det småkoke i minst 10 minutter. Stam kjøttkraft for å fjerne faste stoffer og legg tilbake til pannen. Smak og juster krydder til dine preferanser. Kok rett før servering.
for å montere suppen:
1. Plasser ca 1/2 kopp shiratake nudler i en suppeskål. Topp med fire kjøttboller, en håndfull kål, og en klype reddik, gulrot, vårløk og koriander. Øse ca 1 kopp VELDIG VARM kjøttkraft i bollen. Vent ca 2 minutter for ingrediensene å varme gjennom, klem en lime kile over den og server.
Notater
jeg gir deg ernæringsinfo brutt ned av komponenter hvis du vil tilpasse denne oppskriften ytterligere.4 kjøttboller: 203 kalorier, 15g fett, 1g netto karbohydrater, 16g protein
1 kopp buljong: 23 kalorier, 1g fett, 1.5g netto karbohydrater, 1g protein
Nudler og veg som skrevet over: 15 kalorier, 0g fett, 2g netto karbohydrater, 0g protein
Oppskrift som skrevet totals: 241 kalorier, 16g fett, 4,5 g netto karbohydrater, 17g protein
Ernæring
• Serveringsstørrelse: 4 kjøttboller, 1 kopp buljong, 1/2 kopp nudler, assorte


asiatiske smaker ikke din ting? Du foretrekker kanskje en av mine andre low carb kjøttkaker oppskrifter Som Lasagne Kjøttboller, Grønn Kylling Enchilada Kjøttboller, Philly Ost Biff Kjøttboller, Jalapeno Popper Kjøttboller, Eller Corned Beef Og Kål Kjøttboller!
Ny på lav carb livsstil og trenger litt hjelp? Prøv min gratis 3 dagers kickstart plan for å komme inn i ketose raskt! Deretter følger den opp med noen av mine 12 gratis ukentlig meny planer-komplett med shopping og prep lister!

i andre nyheter, for en begrenset periode jeg bunting Min Amazon bestselgende e-bok Glutenfri Lav Carber med mine to første utgaver av IBIH ezine for bare $9,99-det er en rabatt på over 50%!


DU får over 75 originale oppskrifter som ikke finnes her på bloggen for mindre enn 15 cent hver! Og det er noe av mitt beste arbeid ennå hvis jeg sier det! Trenger du noen lav carb siderett oppskrifter for å utfylle din skinke eller kalkun? Eller noen dekadente lav carb dessert oppskrifter Å WOW dine gjester??? JEG HAR DEG DEKKET!
Få mer informasjon om bøkene her, eller klikk På Legg I Handlevogn-knappen for å laste ned nå!
Alle tre for bare $ 9,99!

Elsker denne oppskriften? Rop det fra hustakene!
36,3 Kshares
• 2,7 K
• 33,5 K
• 22