Frykt Er en følelse indusert av oppfattet fare eller trussel som oppstår i visse typer organismer, noe som fører til en endring i metabolske og organfunksjoner og til slutt en endring i atferd, slik som flykter, gjemmer seg eller fryser fra oppfattede traumatiske hendelser. Frykt hos mennesker kan oppstå som svar på en bestemt stimulans som forekommer i nåtiden, eller i forventning eller forventning om en fremtidig trussel oppfattet som en risiko for kropp eller liv. Fear response stammer fra oppfatningen av fare som fører til konfrontasjon med, eller flukt / unngåelse (fight-or-flight respons), som i ekstreme tilfeller av frykt (terror) kan være en fryse respons eller lammelse.Psykologer foreslår at det bare er et lite sett med medfødte følelser, med frykt en av dem, men som også inkluderer akutt stressreaksjon, sinne, angst, angst, skrekk, horror, glede, panikk og tristhet. Frykt er relatert til, men bør skilles fra, angst, som oppstår som følge av trusler som oppfattes å være ukontrollerbare eller uunngåelig. Fear response tjener overlevelse ved å generere passende atferdsresponser, så det har blitt bevart gjennom evolusjonen.Frykt Er et viktig svar på fare; hvis folk ikke følte det, kunne De ikke beskytte seg mot legitime trusler. Men ofte frykter folk situasjoner som er langt fra liv eller død, og dermed henger tilbake uten god grunn. Hos mennesker og dyr er frykt modulert av prosessen med kognisjon og læring. Dermed er frykt dømt som rasjonell eller passende og irrasjonell eller upassende. En irrasjonell frykt kalles en fobi.Frykt for det ukjente (irrasjonell frykt) kan defineres som falske bevis som vises ekte og er forårsaket av negativ tenkning som oppstår fra angst, og den kan forgrene seg til mange områder. Å være redd gjør at folk forventer og forverrer hva som kan ligge foran i stedet for å planlegge og evaluere. Tvetydigheten i situasjoner som har en tendens til å være usikre og uforutsigbare, kan forårsake angst og andre psykiske og fysiske problemer, spesielt hos de som engasjerer det hele tiden. Tvetydige og blandede meldinger kan påvirke selvtillit og selvtillit. Utvikle en følelse av sinnsro til å håndtere ulike situasjoner er ofte fremmet som en motgift til irrasjonell frykt og er en viktig ferdighet.Folk utvikler spesifikk frykt som et resultat av læring, kalt fryktkondisjonering i psykologi. Frykt kan læres ved å oppleve eller se en traumatisk ulykke. Det er studier som ser på områder av hjernen som påvirkes i forhold til frykt. Når man ser på disse områdene, som amygdala, ble det foreslått at folk lærer å frykte uansett om de selv har opplevd traumer, eller om de har observert frykten hos andre. Frykt påvirkes også av kulturell og historisk kontekst. Det er konsistente tverrkulturelle forskjeller i hvordan folk reagerer på frykt. Visningsregler påvirker hvor sannsynlig folk skal vise ansiktsuttrykket av frykt og andre følelser.
Selv om mange frykter er lært, er evnen til å frykte en del av menneskets natur. Studier har funnet ut at visse frykt er mer vanlig enn andre-et fenomen kjent som beredskap. Fordi tidlige mennesker som var raske til å frykte farlige situasjoner, var mer sannsynlig å overleve og reprodusere, er beredskap en genetisk effekt som er et resultat av naturlig utvalg. Fra et evolusjonært perspektiv kan ulike frykt være tilpasninger som har vært nyttige i en evolusjonær fortid. Noen frykt, som frykt for høyder, kan være felles for alle pattedyr. Andre frykt, som frykt for slanger, kan være felles for alle simians. Fortsatt andre, som frykt for mus og insekter, kan være unike for mennesker. Frykt er høy bare hvis den observerte risiko og alvorlighetsgrad begge er høy, og er lav hvis risiko eller alvorlighetsgrad er lav.
Tegn og Symptomer
Mange fysiologiske endringer i kroppen er forbundet med frykt. En medfødt respons for å takle fare, det fungerer ved å akselerere pustefrekvensen (hyperventilering) og hjertefrekvens; constricting perifere blodkar, som fører til rødme og vasodilasjon av de sentrale karene (pooling); økende muskelspenninger, inkludert musklene festet til hver hårsekken til kontrakt og forårsaker gåsehud (piloerection) å gjøre en kald person varmere eller en skremt dyr ser mer imponerende; svette; økende blodsukker; økende serumkalsium; økende hvite blodlegemer kalt nøytrofile leukocytter; høyne årvåkenhet, som fører til søvnforstyrrelser; og skape en følelse av ‘sommerfugler’ i magen (dyspepsi). Denne primitive mekanismen kan hjelpe en organisme overleve ved enten å løpe bort eller bekjempe faren. Med serien av fysiologiske endringer innser bevisstheten en følelse av frykt.
i voldelige konfrontasjoner føler alle frykt til en viss grad, selv erfarne offiserer. Frykt i voldelige konfrontasjoner kan ta mange former:
- frykt for å bli skadet eller skade andre
- frykt for å skade andre offiserer eller tilskuere
- frykt for rettssaker eller prosessuelle undersøkelser
- frykt for dom etter det faktum
- frykt for spørsmål knyttet til religiøs tro.
disse fryktene kan eksistere samtidig, og skyte fokuset på hva som må oppnås. Når du arbeider med voldelige konfrontasjoner, trenger offiserer ikke disse mentale distraksjoner å sky sin dom og forårsake nøling.Frykt manifesterer seg i mennesker på fire hovedveier – de som ikke har frykt (ingen tid, overrasket) og gjør jobben, de som har frykt og ingen vet det, og de gjør jobben, de som har frykt og alle vet det, men det spiller ingen rolle fordi de gjør jobben, og de som har frykt og alle vet det fordi de ikke klarte å gjøre jobben. Mennesker vakler vanligvis mellom alle fire stadier, med tilbøyelighet til en eller annen.nøkkelen til å håndtere frykt er stress-inokulasjonstrening, som plasserer en åpenbar gaffel i en persons overlevelsespsykologibane på punktet av ‘skade’. Hvis offiserer er betinget av å stoppe når de blir skadet, programmerer de en uønsket og potensielt selvdestruktiv handling i deres sinn. Å gi offiserer opplevelsen av å miste i en simulering begynner faktisk å forutse en risiko-aversjon vei i hjernen som de kan slå under lignende erfaringer i fremtiden – de kan faktisk stoppe og gi opp som de var programmert til å gjøre i trening.når det er riktig strukturert, kan virkelighetsbasert opplæring gi offiserer de essensielle opplevelsene som er nødvendige for å sikre et høyt overlevelsesnivå, men ting kan ta en negativ tur hvis traineer får opplevelsen av å miste, selv i simulerte møter. Det skaper også nevrologisk mangel som kan være vanskelig å overvinne.
Konsekvenser på Operasjonell Ytelse
det er fire nivåer av fysiologisk ytelse. Det er ingen spesifikk hjertefrekvens forbundet Med Tilstanden Hvit Og Gul; forskjellen er mer psykologisk enn fysiologisk. Men etter hvert som nivået av opphisselse øker, kan’ forholdene ‘ være forbundet med bestemte hjertefrekvensnivåer.Hvit Er det laveste nivået av beredskap, ufokusert, uforberedt, hjelpeløs og sårbar og i fornektelse.
det er en enorm forskjell mellom prestasjonsvirkningen av hjertefrekvensøkning fra frykt og hjertefrekvensøkning fra fysisk trening. Disse dataene er for hormoninduserte hjertefrekvensøkninger som følge av opphisselse i det sympatiske nervesystemet. Treningsinduserte økninger har ikke samme effekt. Hormon-indusert ytelse og styrkeøkninger kan oppnå 100 prosent av potensielt maksimum innen 10 sekunder, men slippe 55 prosent etter 30 sekunder, 35 prosent etter 60 sekunder og 31 prosent etter 90 sekunder. Det tar tre minutters hvile å lade opp systemet. Enhver lengre periode med avslapning etter intens spenning i det sympatiske nervesystemet kan resultere i en parasympatisk tilbakeslag, med betydelige dråper i energinivå, hjertefrekvens og blodtrykk. Dette kan manifestere seg som normale sjokksymptomer og / eller dyp utmattelse.
Effekter Av Fryktindusert Hjertefrekvensøkning (bpm)
For de som ikke skyver konvolutten gjennom fysisk kondisjon og repeterende trening, Er Condition Grey vanligvis et rike der komplekse motoriske ferdigheter begynner å bryte ned og bilateral symmetri begynner å sette inn, noe som betyr at det en offiser gjør med en hånd, er han sannsynligvis å gjøre med den andre. Bilateral symmetri kan få alvorlige konsekvenser for en offiser i en anspent situasjon der han holder et skytevåpen på et emne. Si at observanden forsøker å flykte og offiseren griper ham med sin frie hånd. Den akselererte hjerteslag forårsaker bilateral symmetri, slik at når offiseren griper en fistfull av fagets skjorte med sin støttehånd, har han en konvulsiv clutchrespons i sin dominerende hånd, noe som kan føre til utilsiktet utslipp av våpenet. Bilateral symmetri kan også skje når en person er skremt. Hvis en person er under ekstrem stress og adrenalin har blitt innført i systemet, kan den resulterende skremme respons sammentrekning (av hendene) generere så mye som 25 kg trykk. At mengden av kraft er omtrent dobbelt så mye som trengs for å slippe en dobbel handling pistol.
Det er mange sikkerhetstiltak for å forhindre denne krampaktige clutchresponsen. Den ene er å holde fingeren av avtrekkeren til det er på tide å engasjere målet, en teknikk som har blitt standard for skytevåpen trening. Selv det er ikke en garanti, siden clutchresponsen noen ganger kan være så intens at fingeren vil glide tilbake i utløserbeskyttelsen og forårsake utilsiktet utslipp. En annen beskyttelse er å sikre munnkurv disiplin. Den beste beskyttelsen er imidlertid for en offiser å ikke la hjertefrekvensen bli for høy. Rolige mennesker er mye mindre sannsynlig å gjøre slike feil. For å forbli rolig og kontrollere hjertefrekvensen, bør offiserer engasjere seg i taktisk pust.et verktøy for å kontrollere fysiologisk respons er autogen pust, en teknikk som kan brukes i en stressende situasjon for å kontrollere sympatiske nervesystemreaksjoner. Jo mer en offiser praktiserer det, jo raskere effekter sparke i. Den kan brukes før, under og etter en kampsituasjon. Når den brukes før, beroliger den raskt og forbereder en offiser til å fungere på sitt beste i et fiendtlig miljø. Etter en kritisk hendelse er det et svært effektivt verktøy for å bidra til å skille den fysiologiske opphisselsen fra minnet av hendelsen. Når en offiser begynner å bruke den, bør han fortsette å stille den til han kommer til det nivået som fungerer for ham.
Statistikk viser at over en tredjedel av alle offiserer drept på vakt ikke forsvare seg. Løsningen ligger i trening som inkluderer forberedelse for muligheten for å bli skutt på og forberedelse for muligheten for å bli truffet. Det handler om å være forberedt på forhånd for operativ virkelighet.
Mental kondisjonering er ekstremt viktig. Hjernen må bestemme seg før kroppen kan handle. Det beste utstyret og opplæringen i verden kan ikke gjøre opp for offiseren uforberedt på å bruke tilgjengelige eiendeler. Offiserer må mentalt forberede seg til å håndtere enhver situasjon når som helst. En dårlig overlevelse tankesett fører til ubesluttsomhet som kan sette alle involverte parter. En sterk overlevelse tankesett hjelper innføre tillit og engasjement er nødvendig for å overleve og råde.
Offiserer stiger ikke til anledningen i operasjoner; de synker til treningsnivået. Uansett hva som bores i trening kommer ut den andre enden i operasjoner. Det må være en kontinuerlig innsats for å utvikle realistisk simuleringstrening slik at offiserer utvikler ferdighetssett som overfører til virkeligheten. Alle har gode og dårlige dager. Ikke la offiserer ødelegge seg selv på grunn av en dårlig dag, og ikke ødelegge andre fordi de hadde en dårlig en. Ta stolthet i de gode dagene og streber etter å stadig forbedre. Selv om det er akseptabelt å ha en dårlig dag, er det uakseptabelt å ikke trene og forbedre og ikke bruke tilgjengelige ressurser for å sikre at den dårlige dagen aldri skjer igjen.