vi har alle vært at etter å ha spist gir oss den følelsen av tyngde, tretthet, sløvhet ledsaget av et stort behov for søvn, som er i stand til å ta bort vår oppmerksomhet, og vi finner det vanskelig å utføre noen oppgaver knyttet til kognitive prosesser, en tilstand som vanligvis er kjent som den onde grisen og angriper oss alle like mye. Så snart det skjer, har mange av oss sikkert lurt på hvorfor det gir oss og hvordan vi kan unngå det? Ifølge Mónica mé Dí, professor ved Det Medisinske Fakultet, oppstår svinesykdom når vi lager et stort måltid og mengden glukose vi har i blodet stiger.
i denne forbindelse fortalte forskeren at det tidligere var myten at det ser ut til at alt blodet vi hadde i kroppen, gikk til fordøyelsessystemet for å lette opptaket av næringsstoffer. Men vi vet nå at dette ikke er tilfelle.faktisk, når vi gjør en veldig anstrengende øvelse og alt blodet vårt er sekvestrert av musklene, forblir blodperfusjonen i hjernen en prioritet, og vi har det i nødvendige fysiologiske mengder, derfor, når vi gjør fysiske aktiviteter, gir det oss ikke søvn, noe motstridende, understreket den akademiske.
så hva skjer egentlig? Ved å utføre handlingen med å spise, går glukosen i blodet til nervesystemet, og hemmer aktiviteten til celler som vi har i en veldig spesiell struktur i hjernen som kalles lateral hypothalamus.Det er noen nevroner kalt oreksinergika, og når det er glukose i blodet, slutter disse cellene å skyte sin frekvens, deres aktivitet minker og det letter den følelsen av ro og sovner, sa han.
i virkeligheten er Det ikke dårlig, lagt Til M Hryvndez Díaz, det er en fysiologisk tilstand som bør oppfylles, men noen ganger er det nødvendig å unngå det, spesielt hvis vi har ulike aktiviteter som å kjøre, gå på klasse eller gå tilbake til kontoret.Av disse grunnene prøver de fleste å unngå det, for dette ville idealet ikke være å lage et stort måltid. For eksempel, å spise noe lys vil forhindre glukose i å øke og den tilstanden. Vi vil imidlertid bare oppnå det hvis vi spiser det vi ikke liker, sa eksperten, for eksempel en salat med kjøtt eller fisk, enten stekt eller grillet. Men hvis du har gjort et tungt kosthold, og vi vet at grisens onde uunngåelig kommer, kan vi prøve å unngå det med noe som stimulerer nervesystemet. for eksempel, å ha en kaffe eller ta en tur, noe som holder oss aktive og som vekker vårt varslingssystem. Dette vil hjelpe oss til ikke å sovne. det er imidlertid noen anledninger at vi ikke kan unngå det, så det anbefales å sove om 15 til 30 minutter maksimalt, spesielt hvis vi skal utføre en oppgave som krever våre kognitive prosesser.
etter denne lur vil vi føle oss forfrisket, energiske og utføre mange aktiviteter akkurat som om vi nettopp hadde stått opp om morgenen, konkluderte han.