- barnas porsjonsstørrelser
- Vet hva en barnestørrelse ser ut
- Hvordan bestemme riktig porsjonsstørrelse for barn, Joana Da Silva fra safefood
- Gi dem ‘sekunder’ hvis de vil ha mer
- Mate dem når de er sultne – men gjør det noe næringsrik
- Gå lett på» behandle » mat-en eller to ganger i uken er nok
- Det er ok hvis de ikke fullfører alt
barnas porsjonsstørrelser
alle barn er forskjellige. Å tillate dem å spise til de er fornøyd er en viktig del av deres læring.
barnas appetitt varierer fra dag til dag. De avhenger av barnets alder, om de går gjennom en vekstspurt og hvor fysisk aktive de er. Det er viktig at vi serverer dem nok næringsrik mat og lar dem bestemme når de er fulle.
tipsene nedenfor vil hjelpe deg å sørge for at de får nok, men ikke for mye å spise.
Vet hva en barnestørrelse ser ut
som en tommelfingerregel bør en femåring spise omtrent halvparten av det som en voksen gjør. Du kan flytte opp eller ned fra dette, avhengig av barnets alder.
Hvordan bestemme riktig porsjonsstørrelse for barn, Joana Da Silva fra safefood
Gi dem ‘sekunder’ hvis de vil ha mer
Gi dem mindre porsjoner mat på platene til å begynne med, Og hvis De vil ha mer mat, så gi det til dem.
Mate dem når de er sultne – men gjør det noe næringsrik
hvis de sier at de er sultne mellom måltidene, tilby noe næringsrik som et eple eller håndfull druer.
Gå lett på» behandle » mat-en eller to ganger i uken er nok
Unngå å ha godbiter fritt tilgjengelig mellom og etter måltider. Sunn snacks er bra.
Det er ok hvis de ikke fullfører alt
ikke press dem til å spise all maten på tallerkenen, la dem stoppe når de sier ‘jeg har fått nok’.