UCLA ENSOMHET SCALE
Angi hvor ofte hver av uttalelsene nedenfor er beskrivende for deg. Sirkel en bokstav for hver setning:
O – «jeg føler meg ofte slik»
S – «jeg føler meg noen ganger slik»
R – «jeg føler meg sjelden slik»
N – «jeg føler meg aldri slik»
• Hvor ofte føler du deg ulykkelig ved å gjøre så mange ting alene? OSRN
• Hvor ofte føler du at du ikke har noen å snakke med? OSRN
• Hvor ofte føler du at du ikke kan tolerere å være så alene? OSRN
• Hvor ofte føler du at ingen virkelig forstår deg? Osrn
• Hvor ofte venter du på at folk skal ringe eller skrive? OSRN
• Hvor ofte føler du deg helt alene? Osrn
• Hvor ofte føler du at du ikke klarer å nå ut og kommunisere med de rundt deg? OSRN
• hvor ofte føler du deg utsultet på selskap? OSRN
• Hvor ofte føler du at det er vanskelig for deg å få venner? OSRN
• Hvor ofte føler du deg stengt ute og ekskludert av andre? OSRN
LEGG OPP POENGSUMMEN din
4 for Hver O, 3 For S, 2 For R, 1 For N
Score mellom 15 og 20 regnes som en normal opplevelse av ensomhet. Poeng over 30 indikerer at en person opplever alvorlig ensomhet.