Denne måneden På Puste vil vi fokusere på tapas, den 3.av 5 niyamas. Niyamas er handlinger og holdninger vi kan øve for å fremme frihet fra lidelse og styrke vår forbindelse med omverdenen. Tapas oversettes som varme, og refererer til brenning av urenheter. Dette niyama handler om fasthet, utholdenhet, og opprettholde en urokkelig fokus på bette oss selv uansett hvor utfordrende endring kan være. en måte at varmen produseres er ved friksjon, som er en annen betydning av tapas, friksjonen som genereres ved å gå mot vane, av selvtilfredshet, å gjøre det som er lettest. Tapas satt ut i praksis er fysisk vilje til å møte utfordringer, og en åndelig fasthet til å ikke gi inn i begjær, følelser og andre påvirkninger som beveger oss bort fra vårt beste selv. Enten vi var bevisst klar over eller ikke da vi begynte å praktisere yoga, er en yogi en med brennende ønske om å holde seg på banen uansett om det går lett eller turbulent, verdslig eller krydret, og spesielt når veien blir steinete. Praktisere tapas, som å bruke et kompass, holder oss pekte mot vår sanne nord, vår sanneste natur, helhet.
vi inviterer deg til å bli med oss i å bringe mer bevissthet til praksisen med tapas denne måneden (og utover). Her er noen måter å komme i gang:
— Dyrke en følelse av tapas i din fysiske praksis ved å praktisere positurer du vanligvis unngå eller finne vanskelig med et åpent sinn.
— Gå videre modig på og av yoga matten.
— Ha mot TIL IKKE å lytte til stemmene i hodet ditt som forteller deg ‘du ikke er sterk nok ‘eller’ ikke god nok ‘ til å forsøke en mer krevende positur eller gå for den nye jobbmuligheten. Brenn bort de’ urene ‘ tankene, og stol på deg selv og din indre styrke.
— Fokus på det positive. Ingenting brenner bort negativitet så vel som et positivt syn.
— Lytt til din indre visdom som oppfordrer deg til å øve selv når du ikke føler for det. Husk hvor god yoga gjør at du føler deg!
— Gi slipp på aggresjon, intensitet er ikke det samme som nøysomhet, kanskje være stille og overgi seg som i lik positur eller meditasjon er tapas praksis du jour.
— Bruk dette mantraet: om agni namaha påkalle transformasjons brann å påkalle positive endringer i livet ditt.
jeg håper dette fokuset på tapas er nyttig for deg. Den rensende kraften i din indre ild er stoked hver gang et bevisst valg eller handling er gjort som støtter vårt større gode. Kanskje det er på tide å fyre opp din praksis, motstå selvtilfreds tendenser, og modig går mot korn. Ikke vær redd for brannen, varmen av våre tapas vil gi oss klarhet og lysstyrke.
namaste
Gil