har du lider av mann bryster?
har du en saggy brystregion?
denne treningen kan hjelpe deg. Mange tror de er dømt til å la effekten av tyngdekraften (og deres diett) sakte forvandle kroppen til grøt. Dette er helt usant.Ved Å bruke Vinkelbasert Kroppsvektstrening kan du forvandle mannebryst til pecs av jern, hengende boller i en stump av stål og flabby armer i tonet hestesko En Clydesdale ville være sjalu på.
Ovenfor Er en flott treningsrutine for deg å prøve å virkelig tone opp. Det er en del Av Iron Body Club 700 Treningsrutine. Hvis du ikke har sluttet seg til klubben ennå, vil du ønsker å gjøre det her fordi jeg vil sende deg hver dag deres er en treningsøkt. KLIKK HER for å gjøre det.
Her Er Treningen:
Øvelse 1: Decline Pushups –
Dette er en flott øvelse for målretting øvre brystet regionen. Igjen, dette treffer på viktigheten av å bruke vinkelen på ens øvelse for å målrette området av kroppen som du prøver å påvirke. For eksempel styrker vanlige push ups mer av midtdelen av brystet. Når du avviser pushups, styrker du mer av den øvre delen av brystet og over tid er det slik du får den heisen.
Øvelse 2: Pull Ups –
Vi har gjort mange pull ups gjennom denne 1 måneders treningsrutinen. Den kule tingen om dette er at du ikke engang trenger en offisiell pull up / chin up bar. Du kan bruke vanlige verktøy som du finner rundt huset.Øvelse 3: V Holder –
hvis du er lei av den samme gamle ab-øvelsen, kan du bruke denne store kjernestyrken til å utvikle midtseksjonen og skrå. Det vil også hjelpe deg å styrke din kjærlighet håndtak området. Jeg må minne hver av dere her at det er bare ved å spise riktig mat som du redusere kroppsfett og få det 6 pack abs du leter etter.