Fortsatt
svaret: Prøv å ha avføring på samme tid hver dag. Det kan hjelpe deg å være mer regelmessig. Spise hjelper avfall flytte gjennom kolon. Så du kan prøve å gå på toalettet 15-45 minutter etter frokost. Pass på at du gir deg god tid, slik at du ikke føler deg rushed.
medisinene dine er skyldige. Noen stoffer som du tar for andre forhold kan føre til forstoppelse. Dette kan omfatte antacida, narkotika, antidepressiva og legemidler som behandler høyt blodtrykk.
svaret: ikke slutt å ta medisiner uten å snakke med legen din. I stedet, prøv andre vaner for å lette forstoppelse. Drikk rikelig med vann, flytt 15-20 minutter to ganger om dagen, og spis rikelig med fiberrike matvarer. Spør legen din om du bør ta et avføringsmiddel eller annen medisin for å lette forstoppelse.
du bruker avføringsmidler for mye. Laxatives kan hjelpe med forstoppelse hver gang en stund. Men hvis du stoler på dem, kan tarmene dine begynne å stole på at de skal fungere. Når du bruker dem i lang tid, kan det faktisk gjøre forstoppelse verre.
svaret: Tenk før du kommer til et avføringsmiddel. Prøv først å drikke vann, legge til mer fiber i kostholdet ditt og trene. Hvis de ikke virker, snakk med legen din. De kan foreslå å prøve et avføringsmiddel for en liten stund hvis livsstilsendringer ikke hjelper. Dette kan også være et tegn på et mer alvorlig problem som legen vil vurdere.