I Motsetning til medisiner, som er utviklet for å behandle et eksisterende problem, er vitaminer designet for å proaktivt støtte helsen din. (På en side notat, hvis du tar medisiner, må du sjekke med legen din om eventuelle legemiddel-næringsinteraksjoner). Alles biokjemi er annerledes og hvor lang tid før du føler en konkret fordel vil avhenge av kroppen din og hva den trenger for å føle seg på sitt beste.
Etter å ha sagt alt dette, hva kan du forvente når du tar fatt på et supplement program?
Energinivåer
Flere vitaminer og mineraler er involvert i energiproduksjon, spesielt b-vitaminer, som er tungt involvert i å produsere ATP, den biologiske enheten av energi. Effekten Av B-vitaminer anekdotisk kan være ganske øyeblikkelig mens forskning har funnet B-vitaminer (sammen med vitamin C og mineraler) hjelper deltakerne til å føle seg mer våken innen ca 2 uker1.
Balanse
Ikke bare Er b-vitaminer viktige for energi, men også viktige for å produsere den stemningsfremmende nevrotransmitteren serotonin. I tillegg bidrar magnesium også til å produsere serotonin og er involvert i minst 300 andre funksjoner i kroppen din. Forskning har funnet ut at magnesium, sammen med noen andre viktige næringsstoffer som sink, kan hjelpe folk til å sove bedre innen rundt 8 uker2. Flere studier har vist at magnesium kan hjelpe med angst3 og oppfattet stress innen ca 28 dager4.
Strålende Hud
hvis huden din er et bekymringsområde, har forskning funnet ut at tilskudd med antioksidanter, vitamin C og sink forbedrer hudens utstråling ved å øke hudens lysstyrke og redusere ufullkommenheter som mørke sirkler og rødhet, samt forbedre hudens fasthet innen rundt 8 ukers tilskudd5.
du kan oppleve forbigående fordøyelsesproblemer når du først starter
det er veldig vanlig å oppleve denne bivirkningen når du starter et tilleggsregime, og det skjer vanligvis når du tar vitaminer på tom mage. Hvis du opplever kvalme når du tar kosttilskudd med frokost, kan det være fordi frokosten din er ganske lett og fordøyelsessystemet ditt ikke har «våknet» ennå, så vi foreslår at du slår av din praktiske daglige stripe og tar den med deg for å ha senere med lunsj. Hvis kvalme vedvarer, kan det være lurt å prøve å ta ett supplement en dag for å identifisere hvilken som spesielt forårsaker opprørt. Alternativt kan du bytte til en personlig tilleggsplan i stedet.
Du er mer engasjert i din egen helse
når du velger å starte et tilleggsregime, er du i en delmengde av den generelle befolkningen som i kraft er mer proaktiv når det gjelder å ta vare på sin egen helse. Videre har nyere forskning funnet at langvarig inntak av et multivitamin kan bidra til redusert risiko for død fra hjerte-og karsykdom6. Som med de fleste ting i livet, er det viktig å finne en balanse: dette inkluderer en livsstil, kosthold og supplement plan som passer deg. Vi har utviklet vårt utvalg av høykvalitets ernæringspakker med deg i tankene, så gå over til produktsidene for å finne en tilleggsplan som passer deg.