Paige Hathaway

De grandir dans le Minnesota à devenir une sensation en ligne, Paige Hathaway est passée d’une petite fille de la ville à une icône du fitness. Sa passion pour le fitness l’a amenée à concourir et à devenir entraîneuse personnelle, inspirant les autres à atteindre leurs propres ambitions.

Paige a commencé à s’entraîner en 2011 et est devenue une sensation en ligne, avec des millions de personnes suivant son parcours de remise en forme. Elle a été présentée dans de nombreux magazines de fitness, tels que Women’s Health, et a diverses compétitions de bikini à son actif.

Mais ce n’était pas toujours facile pour Paige – elle a connu une enfance très difficile. Voici son histoire:

« Il n’y a rien de plus gratifiant que de partager sa propre histoire et de se faire dire que cela a aidé quelqu’un d’autre à atteindre ses objectifs »

STATISTIQUES DES ATHLÈTES

« Mes expériences au cours des dernières années m’ont permis de découvrir ce qui compte vraiment pour moi »

RÉALISATIONS

• 2011 Ronnie Coleman Classic Class C, 2e
• 2012 Grand Prix NPC Oklahoma City Classe D, 2e
• Championnats NPC USA 2013 Classe D, 16e
• 2013 NPC Junior USA Championships, 14e

« J’avais tellement honte. Je détestais d’où je venais. Mais maintenant, en regardant en arrière I je vois que cela a fait de moi ce que je suis aujourd’hui. Cela m’a donné envie de beaucoup plus pour moi-même. »

BIOGRAPHIE

Jeunesse et problèmes domestiques

Née et élevée dans le nord des États-Unis, le Minnesota, la famille de Paige était très instable. Elle vivait dans une roulotte avec un père alcoolique, survivant des coupons alimentaires. Ses parents ont finalement divorcé et Paige, âgée de 4 ans, s’est soudainement retrouvée au milieu d’une bataille pour la garde.

Sa mère était désespérée de garder Paige – elle est partie vivre avec un homme au Texas qu’elle avait rencontré en ligne, emmenant Paige avec elle. Il n’a pas fallu longtemps pour que la police retrouve sa mère et place Paige entre les mains de sa grand-mère.

Cependant, ce n’était pas la fin de sa misère. Au cours des 13 années suivantes de sa vie, Paige a passé son temps à se déplacer entre des foyers d’accueil et deux familles.

Ses premiers pas dans le fitness

Dès qu’elle était assez âgée, Paige a travaillé plusieurs emplois pour se financer à l’université. Même en tant qu’étudiante, elle avait une passion pour l’entraînement et s’entraînait au gymnase universitaire du campus chaque fois qu’elle le pouvait.

Cependant, elle n’avait jamais prêté attention à son alimentation. Paige avait toujours été très mince avec presque aucun tonus musculaire en grandissant. Bien qu’elle ait joué au football et qu’elle soit restée active tout au long de ses études, la nutrition n’avait jamais été une priorité.

Elle a commencé à accepter qu’être trop mince était aussi mauvais que d’être en surpoids. Paige est devenue mécontente de son physique et a trouvé un nouveau désir d’être une femme en forme et forte.

C’est ce qui l’a d’abord inspirée à lancer un mode de vie sain.

Participant à sa première compétition

Après avoir été approchée par un entraîneur personnel dans sa salle de sport et informée des compétitions de bikini, Paige a commencé à s’éduquer correctement sur la nutrition. La conversation avec l’entraîneur l’avait encore plus motivée à être en forme et forte.

Il ne fallut pas longtemps avant qu’elle décide de participer à son premier spectacle, le classique de Ronnie Coleman. Elle a augmenté son intensité d’entraînement.

Pendant les 4 mois suivants, Paige a commencé à s’entraîner et à pousser son corps plus qu’elle ne s’était jamais entraînée auparavant. L’horloge tournait dans une course pour être prêt pour l’étape.

« Je savais que je voulais diffuser la santé et le bien-être aux individus »

Le Ronnie Coleman Classic

Enfin, le jour de la compétition était arrivé pour Paige. Après des mois de préparation rigoureuse, elle est montée sur la scène de la plus grande compétition de PNJ à l’échelle de l’État en Amérique.

Elle n’a pas remporté le premier prix, mais elle a gagné une place sur le podium après avoir été classée deuxième. Cependant, ce n’était pas seulement de la fierté qu’elle avait ramenée de l’expérience. Paige a réalisé à quel point elle avait gagné en visibilité grâce à la compétition, et elle avait faim de plus.

Elle s’est fixé pour objectif d’inspirer les autres à travers les médias sociaux.

Devenir une sensation en ligne

Après avoir contacté des entreprises de nutrition et de musculation, Paige est devenue le visage de la société de suppléments a. Elle a pris conscience du pouvoir des médias sociaux par la rapidité avec laquelle ses abonnés ont grandi et le nombre de personnes qui soutenaient ses progrès.

Cependant, n’étant pas satisfaite de cette nouvelle exposition, elle décide de créer un profil Instagram en 2015 dans le but de se constituer une base de fans plus importante. Presque instantanément, elle a trouvé une masse d’adeptes aimant ses photos de son physique et de ses séances d’entraînement.

Mais elle ne s’est pas arrêtée là.

Forte de son succès sur Instagram, Paige a décidé de créer un site d’abonnement et de devenir une entraîneuse personnelle. Elle crée des plans d’entraînement et d’alimentation personnalisés pour ses clients, ainsi que des photos et des vidéos sur son site Web pour satisfaire sa base de fans.

« Alors que j’essayais de me faire un nom dans le fitness, j’ai également vu le pouvoir et la portée des médias sociaux. Je savais que c’était un moyen d’atteindre les autres et que cela pouvait être un outil puissant pour inspirer d’autres personnes en partageant simplement qui je suis et mon propre parcours de remise en forme »

ENTRAÎNEMENT

Paige est une grande défenseure de la pliométrie chaque fois qu’elle est à la maison. Cependant, elle se rend au gymnase chaque fois qu’elle le peut, où elle entraîne généralement plusieurs groupes musculaires par séance. Elle est également fan des répétitions élevées – elle s’en tient généralement à 10-25 répétitions par set, à moins qu’elle ne s’entraîne les jambes où elle monte à 50 répétitions.Ses exercices préférés tournent autour de ses jambes et de son bas, qu’elle entraîne le plus.

En plus de ses plans d’entraînement, elle s’adapte aux abdos trois fois par semaine, quels que soient les jours où elle se sent le mieux. Paige termine toujours ses séances d’entraînement – à l’exception des jambes – avec 15 à 35 minutes de cardio à l’état d’équilibre, en veillant à brûler des calories supplémentaires indésirables et à rester en forme. Elle termine sa semaine par une journée de repos, pour s’assurer qu’elle ne surmène pas son corps et le laisse récupérer.

Une semaine d’entraînement typique voudrait ceci:

• Lundi – Jambes (Poids lourds)
• Mardi – Épaules et Dos
• Mercredi – Jambes (Pliométrie)
• Jeudi – Épaules et Poitrine
• Vendredi – Dos et Biceps
• Samedi – Poitrine et Triceps
• Dimanche – Jour de repos

« La forme physique personnelle est devenue un rebond naturel et très sain. Je suis rapidement tombée amoureuse du lifting « 

NUTRITION

Paige suit généralement un régime strict pour rester maigre toute l’année. Ses aliments sains préférés sont les poivrons rouges.

Cependant, elle se laisse une journée de triche, une fois par semaine – elle aime manger une pizza au fromage, du chocolat et du froyo ces jours-ci.

« J’ai besoin d’une journée de triche donc je travaille beaucoup plus dur quand je suis sur. Mon préféré est certainement la pizza, vous nommez les garnitures « 

Une journée typique de manger pour Paige ressemblera à peu près à ceci:

• Petit déjeuner – Blancs d’œufs et crêpes à l’avoine au beurre d’arachide
• Collation 1 – 2 lanières de poulet avec une cuillère à soupe de salsa
• Déjeuner – 2 tranches de pain Ézéchiel, 2 tasses d’épinards, 1 tasse de poulet haché au vinaigre balsamique Wishbone, 1 petite pomme
• Collation 2 – 1 cuillère de protéines avec de l’eau, 5 bâtonnets de céleri avec 2 cuillères à soupe de beurre d’arachide
• Repas du soir – 4 oz de tilapia, 1 tasse d’asperges

Conseil de l’éditeur

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« Je savais que si vous voulez quelque chose, vous devez faire tout ce qu’il faut pour y arriver. N’attendez pas que quelqu’un ouvre la porte. Construisez votre propre porte, faites votre propre entrée et créez votre propre chemin. Responsabilisez-vous et tenez-vous responsable »

« Je savais que si vous voulez quelque chose, vous devez faire tout ce qu’il faut pour y arriver. »

Ce que nous pouvons apprendre de Paige Hathaway

Paige nous a montré que tout le monde peut y arriver, peu importe votre éducation ou d’où vous venez. Enfant, elle a lutté contre de nombreux problèmes pour en sortir plus forte et devenir une icône du fitness.

Une leçon importante que nous pouvons retenir de l’expérience de Paige est de vous fixer de grandes ambitions et de toujours faire tout ce que vous pouvez pour atteindre vos objectifs.