21 najlepszych olejków eterycznych na ból fibromialgii

Jeśli cierpisz na fibromialgię, wiesz, że znalezienie ulgi w bólu jest tak kluczowe. Naturalne zabiegi są jeszcze lepsze-pozwalając na złagodzenie bólu bez dodatkowych skutków ubocznych procedur lub leków. Olejki eteryczne na ból fibromialgii obiecują pomóc bóle, oczyścić głowę i zmniejszyć zmęczenie. Oto 21 naszych ulubionych.

dlaczego warto używać olejków eterycznych na ból fibromialgii?

fibromialgia jest stanem bólu, który powoduje przewlekły ból, zazwyczaj wzdłuż określonych punktów przetargowych na ciele. Objawy fibromialgii mogą również obejmować:

• zmęczenie
• depresja lub lęk
• zaburzenia snu
• dysfunkcja poznawcza, często nazywana „włóknistą mgłą”
• nietolerancja na zimno lub ciepło
• skurcze mięśni
• zawroty głowy
• Zespół Niespokojnych Nóg

Niestety, dla pięciu milionów ludzi, którzy cierpią na fibromialgię, obecnie nie ma lekarstwo. Kryteria diagnostyczne zostały wprowadzone dopiero niedawno, a proces diagnozy może trwać latami dla niektórych pacjentów. Oznacza to, że istnieje prawdopodobnie wiele więcej ludzi, którzy cierpią na fibromialgię w USA niektóre organizacje szacują, że blisko dziesięć milionów ludzi cierpi na ten stan.

z tego powodu ważne jest włączenie holistycznych, naturalnych metod leczenia do ogólnego planu leczenia bólu, zarówno przed, jak i po zdiagnozowaniu. Olejki eteryczne dla fibromialgii może pomóc złagodzić objawy, zanim otrzymasz diagnozę. A ponieważ leczenie bólu powinno obejmować wiele rodzajów zabiegów, olejki eteryczne oferują bezpieczniejszą terapię uzupełniającą do stosowania wraz z dowolnymi zabiegami przepisanymi przez lekarza.

jak zawsze, porozmawiaj z lekarzem przed próbą tych lub innych metod leczenia fibromialgii.

21 najlepszych olejków essentials na ból fibromialgii

Fibromialgia to zestaw wspólnych objawów: ból, problemy poznawcze, problemy ze snem i zmęczenie. W tym celu podzieliliśmy te olejki eteryczne na fibromialgię zgodnie z objawami, które adresują. Wiele z nich zapewni oczywiście wiele korzyści.

olejki eteryczne na ból mięśni

gdy cierpisz na fibromialgię, zmniejszenie bólu mięśni jest jednym z Twoich najważniejszych priorytetów. Uzyskaj te olejki eteryczne w swoim życiu dzięki lekkiemu masażowi lub posypaniu gorącą kąpielą.

1. Olejek miętowy do fibromialgii

olejek miętowy jest jednym z najlepszych olejków eterycznych do fibromialgii, hands-down. Zmniejsza ból, a świeży zapach może pomóc usunąć fibro fog i zmęczenie. Olejek miętowy jest:

• przeciwskurczowe, co jest pomocne dla osób ze skurczami mięśni lub skurczami
• przeciwbólowe, które mogą pomóc w zasypianiu
• przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć bóle i bóle

inne korzyści płynące z olejku miętowego mogą obejmować poprawę pamięci, poprawę zdrowia układu nerwowego i zmniejszenie zatorów.

2. Olej Helichrysum na fibromialgię

Jeśli nigdy nie słyszałeś o oleju helichrysum, nie jesteś sam. MauldinFamily pisze, że:

„olejek eteryczny Helichrysum jest destylowany z kwiatów rośliny. Niesie słodki, ziemisty, zielony kwiatowy aromat. Słowo helichrysum pochodzi od złotych żółtych kwiatów rośliny i pochodzi od greckich słów helios oznaczających słońce i Chrysos oznaczających złoto. Nazwa zwyczajowa, immortelle, również pochodzi od kwiatów, ponieważ są to długotrwałe kwiaty, które nie więdną łatwo.”

jest to również jeden z najpopularniejszych olejków eterycznych na ból fibromialgii, obiecujący złagodzić ból mięśni i napięcie. Działa przeciwzapalnie i ma właściwości przeciwutleniające. Ostatnie badania wskazują, że olejek helichrysum zmniejsza ból, zmniejszając obrzęk i stan zapalny, a także poprawiając krążenie.

3. Czarny pieprz

Essential Oil Sanctuary pisze, że czarny pieprz jest „jednym z najlepszych olejów na bóle mięśni i bóle.”Może:

• zmniejszyć ból
• rozgrzać mięśnie
• poprawić krążenie
• zmniejszyć sztywność

jest to silny olej, więc używaj go oszczędnie i nigdy przy bezpośrednim kontakcie ze skórą.

4. Jałowiec

innym polecanym olejkiem z olejku eterycznego jest jałowiec. Zauważają, że:

„pomaga stymulować umysł, a także łagodzić skurcze mięśni i bóle stawów / mięśni. Jałowiec ma naturalną relaksującą jakość mięśni i „hiper-tensive” uspokajającą jakość nerwów, gdy jest stosowany miejscowo.”

5. Imbir

niektórzy ludzie z fibromialgią cierpią na zawroty głowy i nudności. Imbir jest jednym z najlepszych olejków eterycznych do zmniejszania nudności. Jednak jego zalety nie kończą się na tym. Imbir jest również znany z leczenia bólu, zmniejszania skurczów mięśni i obniżania stanu zapalnego.

6. Eukaliptus

Użyj tego oleju do biustu bóle mięśni i bolesność. Think Oily pisze: „olejek eukaliptusowy jest jednym z najlepszych olejów do krążenia i zaopatrzenia w krew i przyczynia się do wypłukiwania toksyn z organizmu.”

olejki eteryczne na chroniczne zmęczenie

zmęczenie i fibromialgia zbyt często idą w parze. Wypróbuj te olejki eteryczne na poduszce w nocy, w dyfuzorze, w ciepłej kąpieli lub podczas relaksującego masażu.

7. Lawenda

jeśli chodzi o olejki eteryczne, lawenda jest prawdziwym graczem mocy. Dla osób cierpiących na fibromialgię, Healthy Focus pisze, że olej lawendowy może:

„olej lawendowy pomaga w leczeniu dwóch głównych objawów fibromialgii; ból i niepokój. Ten przeciwbólowy olej pomaga zwiększyć krążenie krwi, zmniejszyć stan zapalny, a także łagodzi rozdrażnione nerwy. Lawenda pomaga również łagodzić inne objawy związane z fibromialgią, takie jak bóle głowy, migreny, nudności i depresja.”

więc lawenda może pomóc zmniejszyć ból (check), poprawić nastrój (check), a jak każdy wie, może również pomóc w problemach ze snem. Ten olejek eteryczny obiecuje walczyć z najbardziej rozpowszechnionymi objawami fibromialgii.

8. Rumianek rzymski

rumianek rzymski jest doskonałym olejkiem eterycznym o wszechstronnym zastosowaniu. Ciesz się naturalnym zdrowiem pisze, że:

„Ten olejek eteryczny jest doskonały do relaksu i odprężenia. Pomaga uspokoić umysł i ciało, zrelaksować się i pozostać pozytywnym podczas ciężkiego ataku fibromialgii. Dodatkowo łagodzi skurcze mięśni i delikatnie pielęgnuje podrażnioną skórę. Ponieważ jest to środek uspokajający nerw i ma działanie przeciwskurczowe, możesz użyć oleju rumiankowego, aby złagodzić objawy fibromialgii.”

Użyj tego olejku eterycznego przed snem, aby poprawić sen i zmniejszyć jutrzejsze zmęczenie.

9. Jasmine

Fibromialgia News Today donosi, że jaśmin może pomóc Ci znaleźć bardziej spokojny sen. Działa zarówno przeciwskurczowo, jeśli cierpisz na zespół niespokojnych nóg, jak i uspokajająco. Jaśmin jest również dobrym środkiem dezynfekującym i ma pewne właściwości antydepresyjne.

10. Majeranek

olejek eteryczny z majeranku może pomóc zmniejszyć ból głowy, zapewnić spokojniejszy sen oraz zmniejszyć stres i niepokój-informuje Masażysta. Na swoim blogu oferują również mieszankę DIY, która łączy słodki majeranek z rumiankiem Rzymskim, mandarynką i różą.

11. Róża

róże pachną pięknie, oczywiście, ale różany olejek eteryczny może pomóc zmniejszyć bezsenność i pomóc uzyskać bardziej spokojny sen.

12. Neroli

bloger zdrowia, Jess Wilmington, zaleca neroli w celu zmniejszenia stresu i niepokoju fibromialgii. Neroli łączy w sobie delikatne cytrusowe i kwiatowe aromaty. Zasugerowano, że neroli może zmniejszyć:

• zapalenie
• stres
• ciśnienie krwi
• poziom kortyzolu
• skurcze mięśni

olejki eteryczne do fibro fog i innych problemów poznawczych

wreszcie, jednym z najgorszych objawów fibromialgii jest stała fibro fog i zmiany nastroju. Te olejki eteryczne obiecują poprawić pamięć i funkcje poznawcze, podczas gdy inne poprawiają nastrój.

13. Clary sage

Clary sage jest jednym z najbardziej polecanych olejków eterycznych poprawiających nastrój, zmniejszających depresję i łagodzących niepokój.

14. Rozmaryn

Na szczęście rosemary jest twoją przyjaciółką. Wykazano, że poprawia pamięć poprzez zwiększenie czynnika wzrostu nerwów i wspieranie gojenia się tkanki neurologicznej i funkcjonowania mózgu. A dla osób cierpiących na fibromialgię może również złagodzić bóle mięśni i złagodzić nudności.

15. Cyprys

olejki cyprysowe mogą zmniejszyć zmęczenie i stres. Ale jego prawdziwą korzyścią jest anty-spazmatyczny. Ponieważ dziewięć na dziesięć osób cierpiących na fibromialgię są kobiety, olej cyprysowy może być specjalnie stosowany w celu zmniejszenia skurczów menstruacyjnych i uderzeń gorąca.

16. Melissa

Ten mało znany olejek może pomóc zmniejszyć uczucie depresji, poprawić zaburzenia układu nerwowego i uspokoić stany zapalne, donosi o korzyściach płynących z olejków eterycznych.

17. Bergamotka

Ten olejek jest lekko kwiatowy i lekko słodki, przebarwiony na neroli i lawendę. Użyj bergamotki, aby pomóc leczyć depresję i zmniejszyć stres. Może również pomóc w bólu nerwów, jednym ze źródeł bólu fibromialgii.

18. Grejpfrut

Organic Facts pisze, że olejek eteryczny grejpfruta:

„ma stymulujący wpływ zarówno na ciało, jak i umysł. Stymuluje mózg, czyniąc go aktywnym i nadaje nowy kierunek myślom, a także stymuluje gruczoły dokrewne i promuje prawidłowe wydzielanie hormonów i enzymów, utrzymując w ten sposób cały metabolizm organizmu we właściwej kolejności. Stymuluje również układ nerwowy i sprawia, że jesteś bardziej aktywny i czujny.”

19. Ylang Ylang

olejek Ylang ylang może pomóc w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi i promować relaks. Może również poprawić libido i ogólny nastrój. Plus, pachnie też świetnie!

20. Vetiver

Olejek Vetiver jest stosowany w tradycyjnej medycynie w Azji i Afryce Zachodniej od tysięcy lat. Ten olej może:

• zwiększyć poziom energii
• ochłodzić ciało
• uspokoić niepokój

ostatnie badania pokazują również, że wetiwer może pomóc w objawach ADHD, libido i bezsenności.

21. Bazylia

nie tylko do gotowania, Olejek bazyliowy może również zmniejszyć nudności. Stosowany jako aromaterapia może również leczyć napięcie nerwowe, zmęczenie, melancholię i depresję. Olej ten zmniejsza również ból związany z bólami głowy i może zapewnić siłę psychiczną i klarowność.

olejki eteryczne przepisy na fibromialgię, aby spróbować i kupić!

czasami będziesz chciał użyć konkretnego olejku eterycznego dla swoich objawów. Imbir na nudności lub lawenda na sen, na przykład. Ale innym razem, olejki eteryczne przepisy na fibromialgię może pomóc przynieść wiele korzyści w jednej aplikacji.

na przykład wielu cierpiących na fibromialgię przysięgają przez doTERRA fibromialgia buster, AromaTOUCH. Łączy w sobie jedne z najlepszych olejków eterycznych na ból fibromialgii, w tym cyprys, mięta pieprzowa, majeranek, bazylia, grejpfrut i lawenda. Inni pacjenci również uwielbiają doTERRA ’ s Deep Blue blend.

koncentrat Stress-Fix firmy Aveda to wygodny olej roll-on, który możesz wrzucić do torby w każdej chwili, gdy dojdzie do stresu. Łączy w sobie czystą lawendę, lawandynę i szałwię clary. Inny dostawca olejków eterycznych, Amrita Aromaterapia, tworzy wolne od niepokoju i głębokiego odpoczynku mieszanki, które są idealne dla pacjentów z włókniakami.

można również zrobić własne receptury olejki eteryczne fibromialgia. Wypróbuj ten przepis „fibromialgia buster” z Rose Haven Cottage Health.

kolejny świetny przepis na olejek eteryczny DIY na fibromialgię jest na blogu Dr Erica Z. Ten przepis łączy bergamotkę, kamforę, cytrynę, miętę pieprzową, rozmaryn i olej nośny. Ten jest szczególnie przydatny do masowania mięśni, aby zmniejszyć bóle i bóle.

Znajdź jeszcze więcej przepisów na olejki eteryczne na fibromialgię na Pinterest!

więc jakie są najlepsze olejki eteryczne dla fibromialgii?

w oparciu o ich zdolność do leczenia wielu typowych objawów fibromialgii, uważamy, że te pięć olejków eterycznych jest naprawdę najlepszych dla pacjentów z fibromialgią:

• mięta pieprzowa na ból i problemy poznawcze
• Helichrysum na ból mięśni
• rozmaryn na włóknistą mgłę i nudności
• Clary sage na nastrój
• Lawenda na problemy ze snem i ból

jednak to, co działa najlepiej dla Ciebie, zależy od najczęstszych objawów. I zawsze porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem tych lub innych olejków eterycznych. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny unikać ich stosowania.

Jak stosować olejki eteryczne?

olejki eteryczne na ból fibromialgii mogą być stosowane miejscowo, stosowane jako aromaterapia lub mieszane z jedzeniem. Najczęstsze sposoby stosowania olejków eterycznych są w kąpieli lub podczas masażu. Mogą być również:

• rozproszone w powietrzu
• stosowane w ciepłym lub zimnym kompresie
• dodawane do herbaty
• wcierane w punkty nacisku na ciele

Po nałożeniu na skórę Zawsze używaj oleju nośnego. Niektóre oleje mogą powodować podrażnienie skóry lub wysypkę, gdy są stosowane bezpośrednio. Dotyczy to zwłaszcza olejków cytrusowych i miętowych. Najlepsze oleje nośnikowe to olej migdałowy, olej jojoba lub frakcjonowany olej kokosowy. Frakcjonowany kokos jest ulubionym masażem, ponieważ jest przezroczysty, nie utlenia się i łatwo wnika w skórę. W przypadku zastosowań miejscowych wykonaj najpierw mały test plastra, aby upewnić się, że nie jesteś uczulony na olej.

Web Essential Oils zapewnia przepis na olejek eteryczny do masażu, który obejmuje miętę pieprzową, lawendę, majeranek i jaśmin. Jeśli używasz tych olejków eterycznych do masażu, upewnij się, że kontrolujesz intensywność i ciśnienie masażu, aby następnego dnia nie odczuwać bólu.

kąpiele są również doskonałym sposobem na połączenie ciepłej wody terapii z olejkami eterycznymi dla fibromialgii ulgi. Christy Tomlinson, cierpiących na fibromialgię, mówi o tym, jak dodaje te oleje do fibromialgii do swoich kąpieli. Pisze, że robi „ogromną” różnicę w zmniejszaniu bólu. Jak wspomniano powyżej, należy unikać bezpośredniego kontaktu ze skórą, który może wystąpić, gdy olejki te unoszą się na wierzchu wody. Aby tego uniknąć, rozcieńcz te olejki eteryczne w oleju nośnym przed dodaniem do kąpieli lub Dodaj do filiżanki soli do kąpieli i wymieszaj.

wreszcie Zawsze używaj wysokiej jakości olejów. Dobry olej nie będzie tani, ale odrobina przejdzie długą drogę. Zapewniamy kilka wskazówek, jak znaleźć najlepsze olejki eteryczne w naszym poście na bóle głowy.

znalezienie ulgi fibromialgii

chociaż nie mogą całkowicie usunąć bólu, terapie uzupełniające są zawsze pomocnym dodatkiem do każdego planu leczenia fibromialgii. W przypadku stosowania z konwencjonalnymi terapiami, takimi jak chiropraktyka, fizykoterapia lub zastrzyki, mogą przejść długą drogę w kierunku zmniejszenia bólu i pomaga odzyskać swoje życie.

Znajdź lekarza w swojej okolicy klikając poniższy link. Mogą one pomóc potwierdzić diagnozę fibromialgii, a następnie mówić o możliwości leczenia, które mogą pracować dla Ciebie.