Le 10/01/00 est la date à laquelle j’ai couru ma première course. C’était un 10 KM et ma moyenne pour les 6,2 miles était de 10: 44 par mile avec un temps d’arrivée de 1: 06: 42. Ça donnait tout ce que j’avais.
Je ne suis pas béni par un talent naturel de coureur. Je ne me considère pas athlétique.
Ce que j’ai appris il y a longtemps, c’est que la course à pied est l’un de ces sports qui, si vous travaillez dur et appliquez la science, vous pouvez voir de GRANDS RÊVES se réaliser. Ce n’est pas un hasard et ce n’est pas nécessairement un talent génétique.
J’ai également appris que l’ingrédient PRINCIPAL de presque tous les RP est le CŒUR. Vous devez croire que vous pouvez faire quelque chose pour le faire.
Au lieu de courir une longue course ce week-end, j’ai décidé de courir le Reston Perfect 10 Miler de Potomac River Running. Mon PR précédent de 1: 12 m’avait fait croire qu’un sous 1: 10 était possible avec un entraînement approprié. Mes jambes n’étaient pas effilées et elles n’étaient pas entraînées pour la distance de 10 miles, mais je croyais dans mon CŒUR que passer sous 1: 10 était tout à fait faisable.
Je suis arrivé à la ligne de départ pas en pleine forme. Je suis tombé quand il s’agit de mon poids. J’ai travaillé TRÈS dur une fois que les finalistes du Women’s Running Magazine ont été annoncées pour être en pleine forme si je gagnais. Des pompes, des craquements et des semaines de kilométrage élevé m’ont rempli l’esprit. Quand j’ai gagné, j’ai senti que tout mon travail acharné avait porté ses fruits. La vérité est qu’après la séance photo, j’en avais assez de ne pas manger de 2e aide ou de dire non au dessert quand je mangeais. Je voulais manger ce que je voulais. Je cours alors pourquoi pas – non? Eh bien, cela ne fonctionne pas exactement de cette façon, comme beaucoup d’entre nous le savent et l’ont appris à la dure.
Je peux manger en une journée BIEN plus que je ne brûle jamais. Cela a commencé à s’additionner lentement. J’ai vu les chiffres monter sur la balance mais je voulais me convaincre que c’était du poids de l’eau. Je ne voulais pas admettre que je revenais à mes anciennes habitudes…..
Je suis arrivé sur la ligne de départ de la course de dimanche plus lourd que je ne l’ai été depuis avant la naissance de Colton. Ce n’était pas du muscle ajouté. Je dois être réaliste et honnête avec moi-même et dire que c’est de la graisse que j’ai gagnée en mangeant trop et en trop de bonbons. À vrai dire, en me préparant pour la course, j’étais presque en larmes à la maison. J’avais voulu porter des shorts pour la course, mais je ne pouvais pas les enfiler et même si la température était légèrement plus chaude que la normale, je devais porter des capris.
J’ai essayé de me dire que je DIRIGE CE CORPS. Poids ou pas, j’allais avoir mon sous-marin 1: 10.
Je portais une chemise même si je courais généralement avec un soutien-gorge de sport parce que je me sens plus rapide. J’ai rencontré quelques personnes que je connaissais et elles ont toutes remarqué combien je portais en fonction des températures. J’ai abandonné la chemise contre mon meilleur jugement. J’étais embarrassé par mon corps mais j’ai décidé que si je voulais faire des relations publiques, je devais le laisser partir. J’ai dû abandonner les sentiments négatifs à mon égard et j’ai dû abandonner les inquiétudes à propos de ce que les autres pensaient de moi.
JE DIRIGE CE CORPS. Je ne dirige peut-être pas encore mon esprit, mais JE DIRIGE CE CORPS.
J’ai commencé à un rythme confortable. Le parcours était vallonné mais je savais quand et où ils se trouvaient. J’étais prêt. Je devais juste garder tous les miles sous 7 et je prerais.
Mile 4 a fini par être 7 exactement et j’ai commencé à paniquer. Est-ce que mon gain de poids allait détruire mes relations publiques. J’avais l’impression de trimballer un sac à dos sur le dos.
J’ai dû PR. Je devais avoir quelque chose de tangible dans mon esprit qui montrait à quel point je travaillais dur. Un temps sur l’horloge qui a fait que tous les réveils INCROYABLEMENT tôt en valaient la peine.
Au lieu de laisser mon esprit me vaincre, j’ai pris les choses en main.
J’ai poussé à travers la douleur. J’ai poussé quand mon esprit m’a dit de reculer.
J’ai poussé en haut des collines. J’ai poussé quand j’ai vu ma famille. J’ai poussé.
J’ai frappé 1 heure exactement comme ma montre a bip de 9 miles. Je savais que je venais de courir les 9 miles les plus rapides de ma vie. Mon corps voulait s’arrêter. J’ai vu un cône tomber du camion de ramassage de la course et mon esprit m’a dit de m’arrêter et de ramasser le cône. Ensuite, je me suis dit que c’ÉTAIT LITTÉRALEMENT FOU– Pourquoi pousser pendant 9 miles et endurer une heure de douleur si j’allais abandonner à un kilomètre de l’arrivée?
Atteindre la barre des 1 heure à 9 miles était EXACTEMENT CE DONT j’AVAIS BESOIN. Je savais que plus je courais vite ce dernier kilomètre, plus mes relations publiques seraient grandes. Courez un mile de 9 minutes et votre temps est de 1h09. Courez un mile de 6 minutes et votre temps est de 1h06.
La douleur m’a fait mal dans ce dernier kilomètre, mais ce n’était pas le cas. Je me sentais BIEN dans la vie. Les endorphines se précipitaient dans mon corps. J’ai vu ma famille m’encourager et je n’aurais pas pu être plus heureux.
COURIR
PR’s
MA FAMILLE
Trois choses que j’aime toutes ensemble.
J’ai terminé la course avec le sprint le plus rapide que j’ai probablement jamais fait.
1:06:38 pour un PR de 10 miles de 6 minutes et le mile de course le plus rapide que j’ai jamais couru comme le dernier kilomètre d’une course de 10 miles – 5:57.
- Mile 1:6:43
- Mile 2:6:51
- Mile 3:6:49
- Mile 4:7:00
- Mile 5:6:34
- Mile 6:6:34
- Mile 7:6:52
- Mile 8:6:35
- Mile 9:6 : 21
- Mille 10:5:57
- .06 d’un mile supplémentaire 5:17 avg
Presque 12 ans jour pour jour après mes 10 premiers kilomètres, j’ai couru 10 miles plus vite que 6,2 miles à l’époque. J’espère que cela vous inspirera à RÊVER GRAND. Rendre l’IMPOSSIBLE-POSSIBLE.
Maintenant, je rêve plus grand. J’avais pensé que mon objectif de 1: 10 pour un miler de 10 était l’un de ces objectifs qui était bon pour toute une vie. Maintenant, je rêve d’un sous-marin réaliste de 1: 05 10 miler et d’un GRAND objectif de RÊVE d’aller un jour sous 1: 00 sur la distance de 10 miles. J’ai décidé de mélanger mon plan de course d’automne et de marathon et j’ai apporté quelques changements dans les courses. Je suis excité de voir ce qui va arriver dans les prochains mois.
Pourquoi ai–je évoqué mon poids dans cet article – d’autant plus que c’est quelque chose dont je suis contrarié et dont je n’aime pas parler? J’en parle parce qu’ON tombe TOUS. Personne n’est parfait. Ne pensez pas une seconde que je suis une sorte de surhumain qui a été béni avec des gènes impressionnants. Je suis comme tout le monde. Cela se résume aux choix que nous faisons – bons et mauvais.
Ne laissez pas un peu de chute devenir une spirale descendante lorsqu’il s’agit de votre plan de perte de poids ou de maintien du poids. Pour moi, je dois me concentrer sur le fait de ne pas utiliser la nourriture comme un outil pour faire face au stress. La nourriture est du carburant et manger deux beignets lorsque vous êtes déjà plein ne vous fera pas vous sentir mieux à long terme. Au cours des deux prochaines semaines précédant mon marathon, je vais me concentrer sur la façon dont manger sainement et faire des choix sains me rapprocheront de mon objectif de marathon sous 3: 10 et de mon objectif de RÊVE de 3: 00.
Êtes-vous un mangeur d’émotions? Est-ce que vous vous rabaissez à nouveau sur le poids? Avez-vous couru le Reston 10 Miler?