Après une nouvelle victoire en Grand Chelem à l’Open d’Australie, le dévouement ridicule de Novak Djokovic à sa forme physique et à son bien-être a continué de profiter au mastodonte du tennis. Plus jeune membre du mastodonte à trois têtes du tennis masculin avec Rafael Nadal et Roger Federer, Djokovic remporte régulièrement des tournois du Grand Chelem depuis 12 ans. Pour ce faire, Djokovic vit un mode de vie et un régime que peu de gens pourraient avoir le dévouement de suivre.
Engagement légendaire
Djokovic n’est pas arrivé là où il en est aujourd’hui en s’appuyant uniquement sur l’habileté et l’habileté. Il a, au contraire, pris le niveau de forme physique nécessaire pour être un athlète professionnel et l’a envoyé en surmultiplié. Tout ce qu’il fait, tout ce qu’il mange et tout ce qu’il boit fait partie d’un régime strict destiné à garder son corps en pleine forme.
En 2015, Djokovic a parlé de la façon dont il vivait un mode de vie aussi intense.
« J’ai réalisé qu’une approche très holistique de la vie et du tennis, en général, m’aide beaucoup et me donne les meilleurs résultats », a déclaré Djokovic à The Independent.
« J’ai l’impression d’avoir trouvé la formule qui fonctionne pour moi et j’essaie de m’y tenir. Il n’y a pas une seule chose que je peux ajouter que je peux appeler un secret de succès ou un élixir secret ou une potion que je bois. C’est tout ensemble. »
Les résultats de ce style de vie ne signifient pas que Djokovic est coincé dans le même cycle, cela signifie simplement qu’il est prêt à s’ajuster à la volée compte tenu de tout ce qui lui est lancé. S’il se blesse, il ne va pas abandonner, il va plutôt ajuster les autres aspects de son jeu et gagner. Son régime alimentaire, en revanche, montre les longueurs qu’il fait pour se rendre là où il est.
À quoi ressemble le régime de Novak Djokovic?
Djokovic ne suit pas une mode ou une stratégie lors d’un régime. Au lieu de cela, il essaie de s’assurer que quoi qu’il mange, que ce soit comme repas ou comme collation, sa valeur nutritive l’emporte sur tous les autres désirs.
Selon un profil dans GQ, Djokovic essaie de s’en tenir aux légumes, aux haricots, à la viande blanche, au poisson, aux fruits, aux noix, aux graines, aux pois chiches, aux lentilles et aux huiles saines. S’il triche et a un morceau de bonbon, c’est littéralement juste le seul morceau et pas assez pour compromettre son engagement envers la nutrition.
GQ a suivi les habitudes alimentaires de Djokovic pendant trois jours et a montré à quel point il était engagé dans ce style de vie. Pour le petit déjeuner, il commençait toujours avec un verre d’eau et deux cuillères à soupe de miel. Ensuite, il s’agissait d’un repas lourd de fruits, d’avoine ou de noix, comme des bananes au beurre de noix de cajou, de l’avoine aux bananes ou un mélange d’avoine et de fruits appelé muesli.
Les déjeuners sont dominés par des salades qui sont généralement servies avec des pâtes primavera, des pâtes de riz au pesto ou un autre plat de nouilles sain. Quand il grignote, Djokovic va chercher du houmous, des avocats, des fruits, des craquelins sans gluten, des noix et plusieurs autres aliments de base de ses repas principaux. Au dîner, une salade verte fraîche est généralement servie avec une soupe de tomates, un poulet rôti au citron ou un filet de minestrone et de saumon.
Ce type d’équilibre est la clé de la forme physique de Djokovic, qu’il participe à un tournoi ou à un entraînement.
Le régime de Novak Djokovic fonctionne-t-il vraiment?
Djokovic ne montre aucun signe de ralentissement à l’approche de 33. Ceux qui ont prêté attention à lui depuis qu’il n’était qu’un jeune savent qu’il est déterminé à gagner par tous les moyens nécessaires.
Cela signifie qu’il ne peut jamais prendre une journée ou un repas de congé. Alors que ceux qui sont disciplinés et qui cherchent à prendre leur alimentation au sérieux peuvent se tourner vers un tel style de vie pour s’inspirer, la personne moyenne se demandera probablement comment Djokovic pourrait jamais maintenir un mode de vie aussi strict.