Je suis le genre de personne qui a toujours froid et qui chauffe toujours, mais il s’avère que vous devriez toujours essayer de dormir dans une chambre froide. Je sais, pour le froid perpétuel parmi nous, cela semble fou, non? Je veux dire, nos corps se sentent déjà comme des chambres froides. Mais si la science le dit, cela doit être vrai, et la science dit que dormir dans une chambre froide vous donnera l’expérience de sommeil optimale, pour de nombreuses raisons. Avant de commencer à secouer le poing dans l’abîme froid en criant « Pourquoi, la science, pourquoi! »vous devriez prendre un moment pour considérer les avantages extrêmes de laisser le chauffage éteint pendant la nuit.
Une bonne nuit de sommeil est importante pour votre santé physique et mentale, vous voudrez peut-être essayer celle-ci pour le bien de votre corps et de votre esprit. Apparemment, dormir dans une chambre froide est préférable à dormir dans une pièce chaude pour diverses raisons, mais toutes ont à voir avec votre qualité de sommeil. Et je veux dire, si vous allez dormir, autant le faire correctement, non? Voici quelques raisons scientifiques pour lesquelles vous devriez toujours essayer de dormir dans une chambre froide:
Il diminue l’insomnie
Les recherches menées par l’Université d’Australie du Sud suggèrent que dormir dans une chambre froide se traduira par une meilleure nuit de sommeil et aidera à guérir l’insomnie. En effet, la température centrale du corps doit en fait baisser pour pouvoir commencer à dormir. Donc, si vous avez du mal à tomber et à rester endormi, le froid pourrait être votre sauveur.
Il Aide Votre Corps À libérer Plus de mélatonine
Non seulement la mélatonine indique à votre corps qu’il est temps de dormir, c’est une hormone qui favorise également anti-âge. Le froid aide réellement votre corps à produire de la mélatonine, et votre pièce devrait être inférieure à 70 degrés F, idéalement entre 60 et 68 degrés F, afin d’encourager la mélatonine naturelle de votre corps.
Il Diminue Votre Risque de Maladies métaboliques
Des études ont montré que dormir dans une pièce qui est constamment à 66 degrés F vous aide à brûler des calories pendant votre réveil. Il aide également à augmenter la graisse « brune » ou bonne dans le corps, ce qui réduit le risque de maladies métaboliques comme le diabète.
Votre Qualité de sommeil Est Meilleure
Pendant la nuit, si votre pièce est trop chaude (ou alternativement trop froide), votre corps travaillera pour réguler votre température . Le Dr Christopher Winter, directeur médical, Neurologie de Charlottesville & Médecine du sommeil, affirme que des températures plus fraîches sont liées à un sommeil plus profond, alors qu’un environnement chaud « augmente l’éveil et diminue le sommeil à ondes lentes ».
Pendant Que Vous Y êtes, Soyez Aussi Nu
Avoir froid est meilleur pour votre cycle de sommeil, mais être nu aussi. Mettez les deux ensemble et vous êtes une belle au bois dormant régulière. Le Dr Natasha Turner suggère que dormir nu pourrait aider votre corps à libérer des hormones de croissance, ce qui vous aide à dormir plus profondément, à réduire le stress et à libérer plus d’ocytocine si vous avez quelqu’un à câliner.
C’est Bon Pour Votre Vagin
Jennifer Landa, MD, suggère que l’air frais associé à la nudité est un territoire de sommeil privilégié pour votre vagin. L’air froid et le manque de couches empêchent les bactéries de se former et de croître et oui, peut vous aider à vous sauver d’une infection à levures.
Donc même si dans votre âme vous pourriez être tous:
Vous devriez vraiment l’essayer et voir par vous-même!
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