No entanto, agora os pesquisadores da Universidade de Copenhague chegaram mais perto de compreender os diversos efeitos de diferentes formas de treinamento. Em um novo estudo publicado na revista científica de Investigação Clínica — Insight, os pesquisadores mostram que o treinamento de cardio em uma bicicleta de exercício causa três vezes maior aumento na produção do hormônio FGF21 do que o treinamento de força com pesos. O FGF21 tem muitos efeitos positivos no metabolismo.é claro que é muito emocionante para nós, pesquisadores, ver como diferentes formas de atividade física realmente afetam o corpo de forma diferente. Sabemos dos efeitos de várias formas de formação sobre hormonas mais conhecidas como a adrenalina e a insulina há muito tempo, mas o facto de a formação de força e o exercício cardio afectarem as hormonas FGF de forma diferente é novo para nós”, diz O Professor Associado do Novo Nordisk Foundation Center for Basic Metabolic Research Christoffer Clemmensen, que é um dos investigadores por trás do estudo.os investigadores estudaram os efeitos em 10 jovens saudáveis, que tinham sido divididos aleatoriamente em dois grupos e faziam ambas as formas de formação uma vez por semana. Ambas as formas de formação foram relativamente duras e duraram 60 minutos. O exercício cardio consistiu em ciclismo a um nível de 70 por cento de ingestão máxima de oxigênio, enquanto o treinamento de força consistiu em cinco exercícios repetidos 5 x 10 vezes e envolvendo os principais grupos musculares no corpo.subsequentemente, foram colhidas oito amostras de sangue dos participantes durante um período de quatro horas, a fim de medir o desenvolvimento de açúcar no sangue, ácido láctico, várias hormonas e ácido biliar no organismo. Foram estas medições que revelaram um aumento significativo na produção do hormônio FGF21 em conexão com o exercício cardio, enquanto o treinamento de força não mostrou nenhuma mudança significativa no que diz respeito a este hormônio.
a formação de Resistência numa bicicleta tem um efeito tão marcado sobre a hormona metabólica que sabemos que deve analisar mais de perto se esta regulação do FGF21 está directamente relacionada com os efeitos de melhoria da saúde do exercício cardio. O potencial da FGF21 como um medicamento contra a diabetes, obesidade e transtornos metabólicos similares está sendo testado atualmente, de modo que o fato de que somos capazes de aumentar a produção através do treinamento é interessante”, relata Christoffer Clemmensen.a hormona muscular surpreendeu os investigadores. os investigadores também mediram o conteúdo no sangue de outra hormona, a FGF19, que, entre outras coisas, tem sido associada ao crescimento muscular em testes em animais. Devido a estes estudos anteriores, os pesquisadores esperavam que o treinamento de força tivesse um efeito sobre esta hormona. No entanto, os resultados provaram que estavam errados.
‘diretamente ao contrário de nossa hipótese a produção do hormônio do crescimento FGF19 realmente caiu ligeiramente após o treinamento de força. Para mim, isso enfatiza que há algo sobre o efeito do treinamento de força que simplesmente temos muito pouco conhecimento. E é claro que isso dá origem a mais pesquisa”, diz O co-autor do estudo Jørn Wulff Helge, Professor de atividade física e Saúde no centro de envelhecimento saudável e no departamento de Ciências Biomédicas.
os investigadores irão agora olhar mais de perto para outras ligações entre hormonas envolvidas tanto no metabolismo como no exercício.
sobre o estudo
O estudo é um chamado estudo randomizado cruzado, o que significa que tem maior peso em evidência do que os estudos realizados em animais e culturas celulares, mas menos do que grandes estudos de coorte em seres humanos.os investigadores salientam que os seus resultados são limitados pelo facto de as amostras de sangue não terem sido colhidas mais de quatro horas após a formação, e que não podem dizer nada sobre os efeitos de um programa de formação completo sobre estas hormonas. No entanto, os resultados, especialmente no que diz respeito à hormona metabólica FGF21, são tão significativos que fornecem uma base sólida para estudar se efeitos semelhantes podem ser vistos em outros grupos de pessoas de teste.