10 cuidados essenciais após a cesariana para se recuperar mais rápido

para acelerar a recuperação de uma cesariana, a mulher deve usar uma cinta pós-parto para evitar o acúmulo de líquido na região da cicatriz, chamada seroma, e ingerir cerca de 2 a 3 litros de água ou ouro líquidos diariamente. Além disso, também é importante consumir alimentos ricos em proteínas para que a cicatrização seja mais rápida e evitar esforços físicos.

O tempo total para se recuperar de uma cesariana varia de uma mulher para outra, enquanto algumas conseguem ficar de pé horas após uma cirurgia, outras precisam de mais tempo para se recuperar, principalmente se houver algum tipo de complicação durante o parto. A recuperação pós-cesariana não é fácil, já que é uma grande cirurgia na qual o corpo precisará de pelo menos 6 meses para se recompor.provavelmente, a mulher precisará da ajuda de uma enfermeira ou de um acompanhante para se deitar ou sair da cama, ou passar para o bebê quando ele chorar ou quiser comer.

Tempo no hospital

o tempo de hospitalização para o parto é geralmente de 3 dias, e após este período, Se a mulher e o bebê estiverem bem, eles poderão ir para casa. Em alguns casos, os dois ou um dos dois podem ficar mais alguns dias no hospital para se recuperar de alguma situação específica.

tempo que se deve esperar para ter contato íntimo

após o parto é necessário esperar durante 30 a 40 dias para voltar a ter relações sexuais para garantir que os tecidos lesionados cicatrizem de forma correta antes do contato íntimo. Além disso, recomenda-se que a relação sexual não ocorra antes da consulta médica de revisão, pois é possível que o médico avalie como está o processo de cicatrização e indique formas de diminuir o risco de infecções vaginais e outras complicações.

10 cuidados indispensáveis da recuperação pós-parto

Depois de receber a alta hospitalar, a mulher deve se recuperar em casa, por isso é aconselhável:

ter uma ajuda extra

Durante os primeiros dias em casa a mulher deverá evitar esforços, dedicando-se apenas ao seu bem-estar, à amamentação e aos cuidados do bebê. As tarefas domésticas não devem ser uma prioridade e, portanto, qualquer ajuda é bem-vinda. Conheça um guia para iniciantes sobre como amamentar.

Usar cinta

recomenda-se o uso de uma cinta pós-parto para ter um maior conforto, diminuir a sensação de que os órgãos estão soltos dentro do abdômen e para diminuir o risco de que se produza um seroma na cicatriz. Também é necessário usar um pano sanitário noturno, pois ocorrerá um sangramento semelhante a uma menstruação forte, que pode durar até 45 dias.

Colocar gelo para diminuir a dor e o inchaço

pode ser útil colocar compressas de gelo sobre a cicatriz da cesariana, desde que esta não se molhe. Deve-se colocar o gelo embrulhado em um pano ou toalhinha ou em saco plástico e folhas de guardanapo deixando-o atuar durante 15 minutos aproximadamente, a cada 4 horas para aliviar a dor e o desconforto.

fazer exercícios

Mais ou menos 20 dias após a cesariana já é possível fazer atividade física leve como caminhar ou correr suave. Os exercícios de prancha abdominal e hipopressiva podem ajudar a fortalecer os músculos abdominais mais rapidamente. Veja como fazer exercícios de kegel para tratar a incontinência urinária e como fazer exercícios abdominais hipopressivos para diminuir a barriga após o parto no vídeo abaixo:

Evitar carregar peso e dirigir

recomenda-se evitar carregar peso e realizar grandes esforços físicos, pelo menos durante os 20 dias após a cesariana. Quando a mulher tem outro filho e precisa carregá-lo no colo, ela deve se sentar antes. Também não é recomendado dirigir durante os primeiros 3 meses após a cesariana para poder ter mais atenção e não se preocupar com a dor.

Utilizar uma pomada cicatrizante

Depois de retirar a atadura e os pontos, o médico pode indicar o uso de um creme, gel ou pomada cicatrizante para ajudar a que a cicatriz da cesariana fique menor e mais discreta. O creme deve ser aplicado diariamente e deve-se fazer uma massagem sobre a cicatriz com movimentos circulares.

Comer bem

deve-se preferir alimentos cicatrizantes como ovos, frango e peixe cozidos, arroz com feijão, vegetais e frutas que soltam o intestino como mamão, para manter a saúde e a produção de leite materno de alta qualidade. Enquanto o bebê bebe leite materno, não se deve fazer dietas para perder peso, pois podem prejudicar a produção de leite. Saiba quais são os alimentos que facilitam a cicatrização.

Dormir de lado ou de costas

a posição mais indicada é de costas, com um travesseiro sob os joelhos para acomodar melhor as costas, se preferir dormir de lado deve colocar um travesseiro entre as pernas. Sempre que você sair da cama, você deve imaginar que você está tentando sugar algo com a vagina e só deve liberar essa pressão quando você já está de pé.

método contraceptivo

recomenda-se voltar a utilizar métodos contraceptivos, o ideal é consultar o ginecologista para saber qual é a opção mais indicada para evitar uma nova gravidez, porque quando ocorre uma nova gravidez durante o 1o ano pós-parto, há um maior risco de complicações como por exemplo que se produza uma ruptura uterina.

Tomar chás diuréticos para diminuir o inchaço

após a cesariana é normal ter retenção de líquidos e para diminuir esse distúrbio, algumas recomendações são o chá de camomila, que ajuda a acalmar a mãe e o bebê, e o chá de cardo leiteiro, que também ajuda na produção de leite materno. O chá de gengibre é muito estimulante e pode deixar o bebê mais irritado. Deve-se tomar cerca de 2 a 3 litros de líquidos, incluindo os chás sem açúcar ao longo do dia.

é normal que haja sensibilidade ao redor da cicatriz da cesariana, geralmente se sente picadas, queimação e sensação de dormência. Essa sensação estranha pode levar de 6 meses a 1 ano para diminuir de intensidade, mas é normal que algumas mulheres não se recuperem completamente.

Após o parto é necessário esperar cerca de 30 a 40 dias para voltar a ter relações sexuais. Esse tempo de espera é importante para que os tecidos do útero lesionados possam cicatrizar bem antes do contato íntimo, e não deve ocorrer antes da consulta médica de revisão para evitar infecções vaginais e outras complicações.

como cuidar da cicatriz da cesariana

quanto à cicatriz, os pontos geralmente são removidos 8 dias após a cesariana e podem ser lavados normalmente durante o banho. Se a mulher sentir muita dor, ela poderá tomar um analgésico prescrito pelo médico para aliviar o desconforto.Durante o banho recomenda-se não molhar a cura, caso o médico tenha colocado uma cura impermeável a mulher poderá tomar banho como de costume, sem risco de se molhar. Esta precaução é porque ao manter a ferida úmida a cicatrização é mais lenta e há risco de que a ferida se abra.

é importante observar que a cura está sempre limpa e se ocorre ou não alguma secreção, já que no caso de estar supurando pode tratar-se de uma infecção, pelo que nestes casos deve ir ao médico para que a ferida seja limpa e desinfectada, além de colocar uma nova cura.

além da recuperação ser mais lenta, também é importante lembrar que o parto cesáreo apresenta maiores riscos de complicações durante e após a cirurgia. Veja como diminuir a cicatriz da cesariana.