Pequeno-almoço com um lado delicioso & saudável
começar o dia de forma correcta é um ritual para ambos os alunos que vão para a aula e para aqueles que atingem o 9-a-5. A comida desempenha um grande papel em acordar o seu corpo e quebrar esse jejum a partir das horas de sono significa que você tem um monte de espaço para incluir vários lanches saudáveis para o seu café da manhã. Combine as suas coisas em uma refeição ou simplesmente use estas ideias como um complemento aos seus favoritos da entrada de café da manhã. Variedade é também um grande truque para dar a si mesmo os ingredientes que você precisa para ter sucesso nos próximos eventos do dia, então a nossa recomendação é: diversifique suas opções. Certifique-se de ter o essencial da despensa para uma variedade de opções de pequeno-almoço saudáveis e deliciosas. Desta forma, você incorpora flexibilidade em quanto você come, dá a si mesmo variedade de sabor, e tem uma variedade de opções nutritivas de lanche.em algumas culturas, o pequeno-almoço é um ritual especial que inclui uma propagação da bondade do pequeno-almoço. A partir de planables reais para alguns dos principais cursos que você pode selecionar para mantê-lo mundano, saudável, e acima de tudo: saboroso.veja aqui a nossa lista de ideias para o brunch internacional com uma simples lista de mercearias de itens de despensa e frigoríficos que lhe permitem misturar e combinar durante as primeiras horas do dia. Coloque-os juntos em sua lista de compras sem leite e gerencie o seu inventário com o Gestor de despensa na aplicação móvel e desktop.lista de petiscos para o pequeno-almoço iogurte, aveia, aveia, frutas picadas, frutas picadas, dar ao seu cereal um pouco de um remix saudável, incorporando algum iogurte. Adicione alguns dos seus frutos favoritos fatiados como bananas, pêssegos, ou maçãs com granola e você tem uma trifecta deliciosa e saudável!
Toast with Peanut Butter Spread
It’s an unmistakeable classic — peanut butter is a great option to get some nice ingredients in you to start the day off nicely. Manteiga de amendoim pura é sempre uma ótima opção!maçãs cortadas em fatias com manteiga de amendoim emprestadas um pouco das duas anteriores: maçãs cortadas em fatias e manteiga de amendoim. Praticamente um padrão americano para lanches. Pro-Tip: substituto do aipo para a tarde.este é o minimalismo … este é o estilo Europeu! Personalizar a fatia com coberturas de escolha: queijos spreadables, meats &. Desfrute de algum sabor de diferentes culturas para desfrutar da sua manhã. Pontos de bónus se incluíres um expresso!salada de frutas até actos simples como cortar fruta nos ajudam a acordar. Pegue seus frutos favoritos e cortá-los em uma bela salada
acordar do mundo dos sonhos é muito sobre o nosso corpo, por isso mantenha as coisas fáceis e voltar a ficar on-line com uma série de lados simples para o seu café da manhã. Junta-os e toma um pequeno-almoço cheio de bondade. Pontos extras se você compartilhar a comida e a experiência. O café da manhã é um ritual e deve ser maximizado pela delícia e desfrutando de sua simplicidade. Então, mantém-no frio e começa o teu dia sem sobrecarregar o teu corpo. Facilidade no balanço do dia com eficiência, por isso certifique-se de notar o que você deve adicionar à sua lista de compras para a sua próxima viagem à loja.
lanches à tarde ideias para o trabalho ou entre Classes
manter o motor a funcionar durante o período mais denso dos eventos do dia é uma forma de arte. Apresente algumas ideias simples de lanche para a sua tarde. Se está ocupado a fazer intervalos de estudo entre as aulas, mantenha o seu inventário do lanche em ponto com alguns itens simples. É mais fácil do que pensas manter as coisas saudáveis, baratas e simples, mas ainda assim obter uma dose saudável para a moagem da tarde. Organizar a sua despensa e a sua lista de compras pode, por vezes, ser um pouco incómodo quando a sua mente está noutro lugar, e é por isso que criámos um conjunto simples de ideias saudáveis para o seu lanche da tarde entre as aulas ou durante o trabalho.
Confira as nossas ideias saudáveis para lanches & lista de compras para estudantes universitários (sugestão: não se aplica apenas aos estudantes!)]
A moagem da tarde é crítica. Às vezes, já estamos a preparar a segunda chávena de café, que vai acabar por nos deixar mais cansados até ao fim do dia. Esquece isso tudo e come uns petiscos deliciosos da tarde. Faça o ritual de lanche simples com algumas opções diferentes de mix-and-match ou vá tudo para um lanche da tarde bonanza.ideias simples para lanches à tarde se passar a tarde a trabalhar na sua secretária ou a trabalhar entre as aulas e o tempo de estudo, tomar um pouco de tempo para um lanche pode ajudá-lo a aproveitar ao máximo o dia. Aqui está um lit de simples, no-on-the-go lanche idéias para a sua tarde. frutos de casca rija misturados a escolha óbvia. Tome a abordagem DIY com a sua fruta seca favorita e nozes favoritas de amendoins a nozes a cajus … este é um clássico!manteiga de Amendoim Manteiga De Amendoim Manteiga de amendoim&bolachas de trigo integral Podes cortar na esquina do saquinho e voilà – manteiga de amendoim! Hacks para os seus lanches da tarde.um saco de pipocas simples e barato e dá-lhe os hidratos de carbono que queremos à tarde, mas não muitos! A beleza é que você pode misturar e combinar com seus estilos favoritos de pipoca – chaleira, pó de queijo, caramelo, ou pipoca com manteiga normal!& Granola
saco de granola e um copo ou dois dos seus iogurtes favoritos. Pontos de bónus para um iogurte grego normal ou iogurte de soja por ir mais longe na manobra de saúde!
Cheese & Crackers
Can’t beat some cheese faties of some good old cheddar and crackers to get some of that neededed savory flavors. Não é o mais saudável ou conveniente, mas se você conseguir, é certamente um espírito vivificador! Pontos de hilaridade se você incluir uma lata de queijo wiz
não dormir em seus lanches da tarde… porque achas que nos dão sempre tempo para comer na pré-escola? Somos todos crianças adultas que secretamente desfrutam de um bom e simples lanche para dar ao nosso cérebro o descanso que ele quer e precisa e, ao mesmo tempo, alimentar o nosso corpo e mente. Não é preciso ficar sobrecarregado e elegante — mantenha simples, fácil na carteira, e conveniente.