17 Remédios para o Resfriado que Você Nunca Ouviu falar

Este artigo foi publicado originalmente em Refinery29.com por Kate Hakala, usada com permissão.é aquela altura do ano outra vez. Tens três prazos no trabalho, um jantar na quinta-feira, e este fim-de-semana devias ir curtir o outono com os teus amigos. E, oh sim, a tua garganta está a arranhar, o teu nariz começa a correr, e tens uma tosse irritante. Muitas vezes estamos tão ocupados que não podemos dar-nos ao luxo de perder tempo que ficar doente implica. Enquanto vemos uma maratona de dias de fio no teu pijama pode ser tentadora, todos queremos voltar a pôr-nos de pé o mais rápido possível.

a constipação comum tem uma duração de vida geral de sete a dez dias (14 se tiver especialmente azar). Não há cura para o frio comum de inverno, mas há coisas que você pode fazer e itens que você pode levar para colocar o seu corpo de volta no caminho certo. Mas, há muitos contos e mitos antigos de wive que flutuam por aí: a vitamina C é realmente o Santo Graal da cura? Deve passar fome? A receita da sopa de galinha da mãe vale a pena?escolhemos dois médicos que se especializam em remédios naturais para as respostas às nossas preocupações com o frio de Inverno. O Dr. Benjamin Asher é um médico de Nova Iorque especializado em distúrbios do ouvido, nariz e garganta. Embora ele tenha sido um MD altamente considerado convencional por mais de trinta anos, Dr. Asher também aplica práticas inovadoras alternativas em sua abordagem. Dr. Donielle Wilson, ND é o presidente da Associação de médicos naturopáticos de Nova Iorque e um dos principais especialistas em saúde de bem-estar. Eles nos ofereceram alguns de seus remédios naturais experimentados e verdadeiros * e práticas de bem-estar para ajudar a chutar as resfriadas de inverno para o freio-confie em nós, você nunca ouviu falar de alguns deles.o que é? Pequenas partículas de prata suspensas numa solução líquida. Poucas pessoas sabem que a prata foi o primeiro antibiótico antimicrobiano. Enquanto a prata coloidal tem sido conhecida por causar controvérsia como um remédio contra o frio porque você corre o risco de” ficar azul ” (uma condição chamada argyria), isso só acontece se você usá-lo em excesso todos os dias. Em pequenas quantidades, spray de prata coloidal garganta pode ser um dos produtos mais eficazes para tratar uma dor de garganta — muito mais do que lozenges Garganta! – porque trata os vírus e bactérias que estão a causar os seus sintomas. Tenha em mente que não é aprovado pela FDA, mas foi aprovado por pessoas como o Dr. Oz e a Gwyneth Paltrow durante anos.Argentyn 23 – spray de prata coloidal oferece-lhe níveis seguros de prata. O Dr. Asher garante: “não causa problemas. É apenas um antimicrobiano recto, especificamente para uma dor de garganta. Costumo dizer às pessoas para a usarem durante três dias. Faz 15-20 sprays a cada três horas.”Mas, por favor, não fiques azul.

2 – Suplemento EHB

provavelmente ouviu falar de echinacea, zinco e vitamina C como a ameaça tripla para combater a constipação comum. Embora o zinco e a vitamina C tenham mais credibilidade clínica do que a equinácea, alguns estudos mostram que o uso frequente destes remédios naturais pode ajudar a prevenir uma constipação (ou, pelo menos, minimizar o tempo em que está doente se receber algum). “Com remédios naturais, você quer tomar doses freqüentes porque esses nutrientes não duram muito tempo no corpo”, informa o Dr. Doni. Mas, isso são muitos suplementos para acompanhar, especialmente quando você está se sentindo sob o tempo. Entra EHB.

“EHB é uma mistura proprietária de echinacea, goldenseal, vitamina C, alho, zinco e algumas outras ervas. Então, você só pega um produto e pega todas essas ervas e nutrientes de uma vez. Tentar tomar todos estes suplementos separadamente torna-se um monte de comprimidos a cada quatro horas. É por isso que é bom ter um produto combinado”, diz O Dr. Doni. Obter os efeitos destes antivirais, antioxidantes, e imunocomponentes todos em vão.

3 – alho

um remédio para a constipação já pode estar na sua despensa. O alho, que contém um composto chamado allicina, tem sido mostrado em estudos médicos para ajudar a combater o frio comum e encurtar a sua duração. “O alho é eficaz porque é simultaneamente antiviral e antibacteriano e suporta o sistema imunitário. Você faz muito de uma vez”, explica o Dr. Doni. Mas, não só sauté ou assar o alho: Os seus efeitos antivirais são mais potentes quando estão crus. Para aqueles de nós que não estão na equipe alho, felizmente, ele também vem em forma de suplemento. É uma maneira deliciosa de se sentir saudável, e a única desvantagem é que você pode ter um pouco de hálito de alho.

4 – evite álcool, açúcar e laticínios

é uma coisa boa que o congestionamento do frio pode diminuir o seu senso de gosto, porque os desejos de açúcar são uma das piores coisas que você pode dar quando você tem uma constipação. Ao primeiro sinal de uma dieta fria e afinada e cortar açúcares, laticínios e álcool. Dr. Doni nos diz: “O açúcar diminui a resposta imunitária, e os laticínios aumentam a fleuma e causam inflamação. Só vai dificultar a luta contra o vírus se continuar a consumir açúcar e lacticínios. Mesmo o álcool deve ser evitado, uma vez que isso também impede a resposta imunitária.o Dr. Asher concorda que o açúcar apenas suprime o sistema imunitário e provoca mais produção de muco. Fique – se pelos vegetais, proteínas e chás quentes, os produtos cozidos e cocktails podem esperar até que as suas fungadelas desapareçam.

5 – Umcka Cold Care

Umcka Cold Care trata sintomas como tosse, congestão e dor de garganta e é conhecido por aumentar a resposta imunitária. Dr. Asher diz, ” Há duas outras marcas: Viraclear EPS7630 e Schwabe Kaloba xarope — são todas a mesma coisa. São todos pelargonium sidoides, é a erva activa. Outros remédios frios são apenas combinações de ervas que são conhecidos por ajudar, mas EPS7630 é realmente provado para ajudar aqueles que sofrem de bronquite e sinusite.”

hat’s right: You really should stock up on a remedy containing pelargonium sidoides. Em ensaios clínicos, esta erva powerhouse mostrou reduzir a gravidade das infecções respiratórias e mesmo encurtar a duração da doença por até dois dias. Se você pode voltar para o trabalho e sair com amigos dias mais cedo, os quinze dólares que custou para uma garrafa do material é totalmente vale a pena.

6 – HMC

esta pode ser uma das piores partes do frio de inverno: você está no trabalho ou está tentando dormir, mas você tem que assoar o nariz vinte vezes, e nada que você faz ajuda o peso do congestionamento.

em vez disso, HMC pode ajudar com isso. HMC é um anti-histamina natural e funciona diminuindo a produção de fluidos, abrindo as passagens e ajudando com esse inchaço e congestionamento irritante.7-gargarejo de água salgada

congestão e comichão na garganta com gargarejo regular de água salgada. Um estudo feito pelo American Journal of Preventive Medicine descobriu que os indivíduos que gargarejavam regularmente eram 40% menos propensos a sofrer de infecções do trato respiratório superior. O Dr. Asher diz que as gargantas de água salgada são óptimas para alívio sintomático.o Dr. Doni explica como funciona: “Se tiver dor de garganta, pode gargarejar com água salgada. Ele mata bactérias e também quebra o fleuma, ajudando o fleuma a sair de seus seios. É também um adstringente, por isso ajuda com dores de garganta e seios nasais.”Ela recomenda fazer a sua própria água salgada e gargarejar com ela (e o corajoso do coração pode fazer um enxaguamento nasal com água salgada usando uma ferramenta como um pote de Neti). Gargareja algumas vezes por dia, adicionando uma colher de chá de sal a um pequeno copo de água quente enquanto você está tendo sintomas, em seguida, sentir o alívio.

8 – Humacel

Humacel é constituído por uma mistura proprietária de ácido úmico e fúlvico, rosea de ródio, extrato de mirtilo e outras plantas aromáticas. O Dr. Asher explica: “é um antiviral e um antimicrobiano. Digo às pessoas para aceitarem ao primeiro sinal de constipação. Deve tomar três cápsulas duas vezes por dia durante três dias.”

os ingredientes funcionam em combinação uns com os outros. O ácido úmico pode parar a ligação celular viral, a rosea de rhodiola pode diminuir a sensibilidade celular ao estresse, e o extrato de mirtilo tem propriedades antioxidantes maravilhosas. Os estudos pré-clínicos do Instituto Nacional de saúde apoiam a eficácia do Humacel e a sua capacidade de o ajudar a combater as constipações.

9 – Lomatium

Lomatium é uma planta que é realmente um membro da cenoura (!) família, e tem sido usado por séculos tanto em práticas medicinais tradicionais nativos americanos e chineses. Historicamente, os nativos americanos eram conhecidos por mastigar a raiz antiviral para curar infecções respiratórias — qualquer coisa desde o frio e a gripe até à asma e pneumonia.

O lomatium de hoje é vendido em forma de tintura e é combinado com ervas orgânicas como osha, alcaçuz, yarrow, e bálsamo de limão. A combinação destas ervas reduz a inflamação e oferece suporte imunológico, para não mencionar o alívio sintomático para a dor no peito e dor no estômago que muitas vezes acompanham uma constipação. Dr. Asher afirma, “Lomatium isolate é um remédio herbal chinês que funciona em vários sistemas. Também é um antimicrobiano. Eu digo às pessoas para tomarem um conta-gotas cheio de lomatium isolado a cada quatro horas por até três dias em conjunto com Humacel.”.

10-Tylenol, apenas se necessário

tem uma febre que simplesmente não desiste? Dói por todo o lado? Podes ter gripe. Neste caso, você vai querer alcançar algum Motrin ou Tylenol, que são clinicamente comprovados para aliviar a dor de seus sintomas. Mas os médicos sugerem que só o façam se os seus sintomas forem graves. Dr. Doni explica que você não quer se meter no caminho de uma febre fazendo o seu trabalho, reduzindo-o desnecessariamente ao sinal de seu primeiro resfriado.a menos que seja uma criança pequena, tente não tomar um redutor de febre a menos que a febre seja muito alta. Se tiver mais de 102, então tome um redutor de febre, “ela aconselha”, mas se for apenas uma febre de, digamos, 100, a chave é hidratar. Se se hidratar, é mais provável que a sua temperatura se mantenha baixa. Você realmente quer um pouco da temperatura para matar o vírus.”

11 – hidratação

esta pode parecer a ponta mais óbvia do grupo, mas não podemos enfatizar isso o suficiente: beba. Manter-se hidratado diminui as secreções do muco e pode manter a febre baixa. Água, chá e caldo são as suas melhores apostas. Evite sucos engarrafados, como eles são altos em açúcar, e bebidas cafeinadas, porque eles vão desidratá-lo e impedir o seu sistema imunológico.Qual é o melhor tipo de chá que pode preparar para a sua constipação? Adicionar pedaços de gengibre recém-cortados a duas xícaras de água, amaciá-lo, adicionar um aperto de limão, em seguida, uma colher de mel. Esta mistura suave e saborosa vai acalmar a garganta, e o calor vai abrir os teus seios nasais. Além disso: gengibre é supostamente um anti-histamínico e um descongestionante, então o chá vai ajudar com o alívio dos sintomas e hidratá-los todos de uma vez.

12 – Yin Chiao

Yin Chiao é uma medicina tradicional Chinesa, que contém uma mistura de raízes, flores, e ervas — como a flor de madressilva, forsythia fruto, folha de hortelã, phragmites rizoma, semente de bardana, cálcio, e raiz de alcaçuz, que podem encurtar a duração de um resfriado. A medicina chinesa antiga acredita que o corpo deve manter um equilíbrio a fim de permanecer saudável, e Yin Chiao tem sido usado por séculos para corrigir os desequilíbrios associados com a mudança das estações. Se você não tem um Ervanário no seu Rolodex, Yin Chiao é um grande remédio natural para ajudar quando você está doente.deve tomá-lo ao primeiro sinal de constipação. O Dr. Asher explica: “Yin Chiao contém várias ervas que são simultaneamente antivirais e imunológicos. Tome – o por até três dias assim que sentir sintomas. Duas a três doses a cada quatro horas devem funcionar. Recomendo a fórmula Isatis de East West ou líquido natural de Resistência À Base de plantas como a minha forma de Yin Chiao.Yin Chiao pode aliviar congestão nasal, dores de cabeça e dor de garganta e ajuda o sistema imunitário. Embora não tenham sido feitos muitos estudos médicos para determinar a eficácia de Yin Chiao e outras ervas tradicionais chinesas, os herbalistas contemporâneos juram por ele. Uma palavra de conselho do Dr. Asher: “eu digo a todos para nunca comprar fórmulas tradicionais chinesas da China porque eles estão tão cheios de toxinas. Eu só uso ervas selvagens feitas nos EUA.”

13 – obter descanso Extra

como se precisássemos de outra desculpa para obter mais ZZ’s — Estas são ordens do médico. “Dorme o máximo que puderes. Dorme a sesta. Tenta dormir mais. Vai dar ao seu corpo uma melhor oportunidade de se curar”, aconselha o Dr. Doni. Por quê? Quando dormes, o teu corpo produz proteínas chamadas citocinas que te protegem. Não ter a quantidade adequada de sono impede a produção de citocinas, e, portanto, o seu sistema imunológico sofre. Além disso, ficar na cama e optar por sair do trabalho ou da escola pode reduzir o risco de que você vai espalhar o vírus frio para qualquer outra pessoa.

14-Não Use DayQuil e NyQuil

tem uma apresentação de trabalho que você simplesmente não pode perder? Tome Dayquil ou Nyquil como último recurso-em estudos clínicos, eles provaram ser bastante eficaz no alívio dos sintomas de congestão, febre, e fadiga associada com a constipação comum. A maioria das pessoas relatam mais alerta no DayQuil e sono sounder com NyQuil em julgamentos. Não prolongue as doses e não as use como forma de se tratar. A espada de dois gumes da solução rápida destes medicamentos: “eles geralmente prolongam uma constipação. Secam-te o muco e dificultam a limpeza”, afirma o Dr. Asher. Estejam avisados: eles apenas fornecem alívio de sintomas. Dayquil e Nyquil não tratam o seu frio ou encurtam a sua duração.a inalação de vapor é uma das formas mais eficazes e baratas de ajudar a acabar com o frio. Estudos têm mostrado que a maioria dos vírus não pode viver a temperaturas acima de 109 graus, então o calor e a umidade podem ser benéficos. Inalar vapor pode ajudar com congestão, tosse e dor de garganta.

Dr. Doni nos diz, ” Quando você tomar um banho quente ou chuveiro, você pode aumentar a resposta imunitária e ajudar a combater um vírus. O calor abre as coisas, mas também combate o vírus.”Dr. Asher coloca um ingrediente especial em seu vapor: “usarei vapor com eucalipto. Há um grande produto de eucalipto chamado v-vax, que é bom para abrir suas vias nasais.”

16 – Oscilococcinum ou defesa tripla da gripe

” Oscillococcinum ” e Defesa tripla da gripe são remédios homeopáticos. O que estás a fazer é treinar o teu sistema imunitário para combater o vírus. Os remédios homeopáticos estão realmente apoiando o corpo e sua capacidade de se curar. E, ajuda fazer com que os sintomas desapareçam — seja dor de cabeça ou nariz a pingar”, diz O Dr. Doni. Remédios homeopáticos como a defesa da Tripla gripe podem encurtar e diminuir a gravidade dos sintomas comuns de constipação e gripe, como dores no corpo, fadiga, arrepios e febres.

17 – Canja de galinha

10 pontos para a mãe para chamar este. Acontece que há uma pesquisa científica significativa que apoia este remédio antigo. O American Journal of Therapeuticsfound que um composto em frango, carnosina, ajuda a impulsionar o sistema imunológico e pode ajudar você a se livrar da incômoda constipações e gripes mais rápido Dr. Doni”, explica Caseiro, a sopa de galinha vai ser ótimo, porque é sem açúcar e sem laticínios e vai dar-lhe algumas de fácil digestão de proteínas.”

mas, e se você perder o apetite completamente e nem mesmo a canja de galinha parece saborosa? Não há problema em passar a febre à fome? Dr. Doni adverte: “Às vezes, quando as pessoas estão febris elas simplesmente não se sentem com fome, mas você também não quer alguém não comer em tudo e jogar fora seus níveis de açúcar no sangue. Você pode comer um pouco menos, mas tome proteínas e muitos líquidos, porque vai ajudar o seu corpo a fazer o seu trabalho.”Ela sugere dar a si mesmo um pouco de proteína e vitamina A cada quatro horas com alimentos saudáveis como sopa de galinha.por favor, tenha em mente que todos os suplementos—nutrientes, ervas, enzimas ou outros—devem ser usados com cuidado. Minha recomendação é que você procure o cuidado de um médico naturopático (com um grau de doutorado de um programa federal credenciado) e que você tem um médico de cuidados primários ou um praticante que você pode entrar em contato para ajudá-lo com a dosagem e protocolos individuais. Se alguma vez tiver sintomas negativos após tomar um medicamento, pare de o tomar imediatamente e contacte o seu médico imediatamente.