das práticas diárias aos itens de beleza essenciais, aqui estão alguns segredos que têm mantido as mulheres do Japão se sentindo jovem, tonificado e bonito de séculos atrás. todas as temporadas, um novo produto de beleza aparece e somos instantaneamente exibidos por anúncios sobre como comprá-lo vai tornar as nossas vidas muito melhores: você vai parecer 10 vezes mais jovem, a sua pele será nutrida, e, o Sr. certo vai finalmente bater à sua porta. Fresco. Os milagres acontecem. Na maioria das vezes, porém, trata — se de nossas práticas diárias que mantêm nossos corpos relaxados e em forma-e não, esses nem sempre têm que ser caros.
Aqui estão sete rotinas diárias fáceis praticadas pelas mulheres japonesas que provaram efeitos de beleza duradouros.
1. Exfoliate with azuki beans
desde o período Nara (710-794), as mulheres japonesas têm usado este feijão vermelho não só como parte de uma dieta saudável, mas também para uma pele saudável. Moído em um pó fino ou uma esfoliação ligeiramente grosseira, os grãos azuki são um maravilhoso remédio natural para aqueles que são propensos a acne ou cabeças negras, ou que desejam diminuir linhas finas. Estas leguminosas são elevadas em antioxidantes e contêm um agente espumante de ocorrência natural conhecido como saponina que ajuda a limpar e apertar poros. Tem efeito imediato quando usado como ajuda a remover suavemente a sujidade e as células mortas da pele, desentupir poros e iluminar a pele, estimulando a circulação sanguínea. fazer o seu próprio esfoliante anti-envelhecimento azuki é bastante fácil. Use um moedor de café e moa ½ xícara de feijão azuki seco para um pó semi-fino. Transfira a mistura para um frasco e guarde no frigorífico por algumas horas. Em seguida, tome ½ colher de chá do pó na sua palma e misture com algumas gotas de água. Isto deve formar uma pasta bastante espessa. Espalhado sobre uma face molhada em movimento circular. Deixe sentar-se durante dois minutos e depois enxaguar com água quente. Repita duas a três vezes por semana e vai notar a diferença.2. Manter uma dieta equilibrada tradicional
muitas vezes esquecemos que o que colocamos dentro dos nossos corpos está directamente ligado à forma como olhamos para o exterior. Uma refeição tradicional japonesa é geralmente feita sob o princípio ichijyu sansai (uma sopa com três pratos vegetais mais arroz e peixe) para garantir um bom equilíbrio. Estes spreads são ricos em vitaminas e ricos em ácidos gordos ómega-3 que ajudam a reduzir a produção de toxinas do organismo que podem causar condições inflamatórias da pele e envelhecimento prematuro. Algas marinhas (wakame ) e kelp (kaiso), encontradas em quase todos os pratos japoneses (e supermercados) são ricas em iodo e queratina — ambos altamente essenciais para a pele saudável, unhas e cabelo brilhante resistente. O peixe é rico em proteínas e inferior em gordura do que a carne vermelha, enquanto pequenas porções de uma variedade de vegetais irá fornecer vitaminas e minerais muito necessários. O Japão também é o lar de uma série de superfoods — como konjac, kinako e natto — que estão prontamente disponíveis e baratos em comparação com outros superfoods em outros países.
3. Nutrir a pele com farelo de arroz
Durante séculos, os Japoneses conhecidos e apreciados os maravilhosos benefícios de komenuka, ou farelo de arroz. Cheio de antioxidantes (mais de 70 na verdade!) e outros nutrientes essenciais, o pó de farelo de arroz tem sido usado em esfregões, faciais e até mesmo tratamentos corporais para ajudar a combater os sinais de envelhecimento, resolver pele manchada e deixar a pele tonificada, apertada e macia.os produtos Komenuka têm sido populares há décadas e estão amplamente disponíveis em farmácias, mas também é muito fácil de fazer em casa. Em um pequeno pote, ferva três grandes colheres de arroz por alguns minutos ou até que a água se torne ligeiramente turva. Strain the rice but be sure to keep the water as this will be part of the facial treatment. Adicione uma colher de leite ao arroz e misture bem. A seguir, misture uma colher de mel. A mistura deve ser pegajosa o suficiente para ficar em seu rosto quando colocado na face. Aplicar a máscara de arroz em pele limpa e seca e deixar secar. Para remover, use a água de arroz que você manteve de lado. Isto não só ajuda a hidratar a pele, mas também melhora a sua circulação. A água do arroz também pode ajudar a iluminar qualquer mancha escura ou dano do sol.4. Use chá verde para vários fins
lto em propriedades antioxidantes, antibacterianas e anti-inflamatórias, chá verde é uma parte significativa do estilo de vida Japonês. As mulheres japonesas também incluíram chá verde em suas rotinas de beleza — desde a incorporação dos extratos em várias loções e tônicos para a adição de folhas moídas aos sais de banho e até mesmo a adição de pós concentrados para tratamentos de compressão corporal e máscaras de cabelo. A forma moída de folhas de chá verde, matcha, é conhecida por sua alta concentração de polifenóis catequínicos, que têm inúmeros benefícios de saúde e beleza. A alta concentração de taninos também é conhecida para ajudar a apertar a pele. O pó de chá verde pode contra-atacar os danos causados pelos raios UV, reactivar células da pele moribundas, reduzir a inflamação (especialmente com a pele propensa ao acne) e ajudar a equilibrar o tom da pele.
5. Bath daily, go to onsen frequently
banhar-se no Japão é mais do que uma rotina de limpeza: é um ritual de beleza. Onsen (fontes termais naturais) e sentó (casas de banho públicas) estão espalhados por centros da cidade, resorts e até mesmo locais ao ar livre sem vigilância aleatória, oferecendo às pessoas muitas oportunidades de ensopar, esfregar e relaxar em águas naturais enriquecidas com nutrientes e mineralizadas. Mas o banho doméstico (Não chuveiro), ou ofuro, é também uma parte essencial da vida diária de todas as mulheres japonesas. Um banho de vapor antes da cama não só irá deixá-lo relaxado, também irá ajudar a circulação sanguínea, evitar a rigidez do ombro e dor nas costas, relaxar os músculos e evitar o inchaço das pernas. Para hidratação extra e efeitos de reposição da pele, infunde o seu banho com óleos ou sais naturais. O vapor também é uma ótima maneira de desintoxicação, ajudando ainda mais a limpar poros e promover pele brilhante. Um banho irá acelerar a produção natural do corpo de melatonina, o hormônio responsável não só por uma boa noite de sono, mas também um que tem propriedades antioxidantes maravilhosas.
6. Comer, Amar& adorar óleo de tsubaki
durante séculos, as mulheres japonesas têm vindo a transformar-se em óleo de tsubaki (camellia), para a sua pele, cabelo e bem-estar geral. Mais frequentemente encontrado em produtos capilares, este óleo é excepcionalmente alto em ácidos graxos omega-9 (também conhecidos como ácidos oleicos), proteínas essenciais, e glicéridos, que resultam em uma combinação que é perfeita para uma cabeça saudável de cabelo brilhante, volumoso e sedoso. O óleo de tsubaki comestível tem sido usado para aumentar a imunidade, baixar o colesterol e equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Pode ser aplicado diretamente na pele seca ou propensa ao acne ou no cabelo. Uma maneira de usá-lo é quando cozinhar pratos fritos como tempura. O óleo de cozinha Tsubaki é muito mais leve que o óleo de salada e muito mais rico em vitaminas.
7. Abrace vitamin C
muitas vezes associamos a vitamina C com a nossa capacidade de combater as constipações e raramente fazer a ligação que ela funciona a sua magia, aumentando o nosso fornecimento de colagénio natural, bem como manter a densidade óssea e a saúde geral. Ele também ajuda a desoxidar e quebrar a melanina, a pigmentação natural que temos em nossa pele de bronzeamento ou envelhecimento. É a vitamina ensolarada que ilumina as coisas e ajuda a dar-lhe uma pele verdadeiramente natural e brilhante. As mulheres japonesas tomam constantemente vitamina C através de alimentos, suplementos, bebidas, frutas e legumes, e produtos cosméticos. Algumas frutas e legumes do Japão, como o citrusy yuzu, kaki( dióspiro Japonês), bem como shiso (um tipo de manjericão Selvagem), são todos extremamente ricos na vitamina milagrosa. Você pode encontrá-lo em qualquer farmácia em formas de suplemento, enquanto produtos ricos em vitamina C — tais como acerola, yuzu, kaki, salsa, bell pepper, brócolis, goya e kiwi — estão disponíveis em qualquer supermercado em seu bairro.
por último, mas não menos importante…
é uma crença comum em muitas culturas que a verdadeira beleza vem de dentro. No Japão é conhecido como mienai oshare, ou beleza invisível. A frase implica que a beleza não precisa ser vista fisicamente ou demonstrada para ser apreciada ou reconhecida. Reflecte a postura e a confiança de que nenhum produto caro pode comprar: um sorriso, brilho brilhante ou energia quente que outros ao seu redor notam quando você está feliz, confiante e consciente de si mesmo. Isto, também, deve definitivamente ser uma parte significativa de sua rotina diária de beleza!