Em janeiro de 2018, o plano apresentado em um episódio do Channel 4 Como Perder Peso Bem e foi descrito pela mostrar o Dr. host Xand van Tulleken como ‘punição’.”esta é uma das dietas mais temidas do mercado”, disse ele. Por causa do limite diário de 600 calorias.como resultado, é particularmente controverso, e não é recomendado por muitos especialistas em Saúde.qual é a dieta de Copenhaga?
a dieta de Copenhaga, também conhecida como a dieta do Hospital Real dinamarquês, é um plano de 13 dias que afirma resultar em perda de peso de até 22 lbs.uma dieta rigorosa a curto prazo, as calorias são severamente restringidas e as refeições consistem em alimentos ricos em proteínas e com baixo teor de gordura.além da altura, peso, idade e estilo de vida, um homem normalmente precisa de cerca de 2.500 calorias diárias para manter o seu peso, de acordo com o NHS. O número é de cerca de 2.000 para as mulheres.os suplementos vitamínicos devem ser tomados em vez de nutrientes e álcool em falta, cozinhando com óleo e alimentos que não figuram na lista de dieta de Copenhague são todos proibidos.os que decidirem dar-lhe a injecção devem também beber, pelo menos, dois litros de água por dia.os efeitos secundários que devem ser comunicados ao médico incluem cãibras musculares, tonturas e confusão.se a dieta de Copenhague for concluída com sucesso, os indivíduos podem repetir o processo novamente após uma pausa de dois anos. Aqueles que decidiram desistir são aconselhados a não tentar novamente por seis meses.como funciona a dieta de Copenhaga?a dieta de Copenhague também alega acelerar o metabolismo a longo prazo.embora haja algumas variações do plano, um exemplo do primeiro dia é o seguinte::Pequeno-Almoço-Café com um cubo de açúcar Almoço-400g de espinafres cozidos servidos com dois ovos cozidos e um bife de tomate – 200g com salada verde, sumo de limão e molho de óleo adiciona-se uma fatia de torrada simples no segundo dia e o almoço transforma-se em 250g de presunto com uma chávena de iogurte magro. O jantar é 200g de rosbife com o mesmo acompanhamento do primeiro dia.o plano continua de forma semelhante durante o resto dos 13 dias, embora as refeições variem ligeiramente. Um jantar diferente, por exemplo, pode ser uma tigela de 250 g de sortidos com um ovo cozido e pedaços de cenoura.a dieta de Copenhaga funciona?embora o plano possa resultar numa rápida perda de peso devido ao corte de calorias, a Alix Woods – nutricionista da Quest Nutra Pharma – não recomendaria seguir A Dieta de Copenhaga.é uma dieta pouco saudável devido às suas calorias e nutrientes muito restritas. Falta-lhe nutrição, uma vez que existe um desequilíbrio entre a ingestão alimentar de proteínas, hidratos de carbono e gorduras essenciais”, explica.a ingestão de calorias é limitada a 600 a 1000 calorias por dia, o que é menos de metade das calorias recomendadas para homens e mulheres.Alix continua a levantar as suas preocupações sobre as refeições que a dieta de Copenhaga consiste.encoraja apenas o café com açúcar – um nutriente anti-para o pequeno-almoço. Isso pode causar aumento do hormônio do estresse, e aumentar a glicose circulante, causando picos de açúcar no sangue e mergulhos de energia”, diz ela.
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‘outras refeições estão carregadas de proteínas de carne vermelha que podem potencialmente encorajar um aumento do colesterol ‘mau’ ou LDL e podem levar a outras complicações cardiovasculares.”
Alix conclui apontando outro negativo do plano e explica como a atividade física seria extremamente complicada.
‘com tal dieta, a água é perdida e não gordura e, assim que se come normalmente, o peso é provável que recomece”, acrescenta.sem nutrientes suficientes, o exercício físico na maioria dos casos é impossível e pode provocar perda muscular e pode afectar a saúde e o metabolismo ósseos.isto, mais uma vez, confirma que não é uma forma saudável de dieta, sendo tão restrito e que seria melhor ser monitorizado por um praticante caso fosse “aconselhado”.’