Imagine dar à luz o seu bebé e imediatamente se tornar o centro de atenção mimada por um mês inteiro. Alguém está com você 24 horas por dia para cuidar de você e seu recém-nascido para que você possa descansar, comer alimentos nutritivos, alimentar o seu bebê, e se recuperar do parto.
soa muito bem, certo?
a tradição de “sentar o mês” ou Zuo Yuezi na medicina chinesa remonta a milhares de anos da dinastia Han na China, onde foi reconhecido que o mês imediatamente após o parto é crucial para a saúde futura da mãe e do recém-nascido. Este programa tornou-se uma tradição enraizada na cultura chinesa e envolve regras rigorosas para o mês seguinte ao parto, algumas das quais ainda são seguidas tão De Perto como eram 2.000 anos atrás. É agora uma indústria completa que envolve hotéis de luxo com médicos de plantão em casa e uma enfermeira no quarto em todos os momentos. Famílias que não podem pagar um hotel de luxo ainda fazer uma versão de Zuo Yuezi, onde a nova mãe fica com um membro da família para que ela possa ter Ajuda para se recuperar e se concentrar em seu bebê.
os conceitos a seguir durante este tempo estão enraizados na teoria médica chinesa, mas algumas das regras estritas tornam difícil para as mulheres ocidentais seguir e estão um pouco desatualizados.
como um médico moderno de acupuntura e medicina chinesa que trabalha com novas mães ocupadas em Manhattan, eu vim a perceber que precisamos de uma versão atualizada deste programa, especialmente no Ocidente.
Uma abordagem mais moderna poderia beneficiar muitas novas mães durante este importante tempo de recuperação, tornando-o acessível e viável, ao mesmo tempo que ir de alguns supersticiosos regras que o tornam difícil de seguir em nossas vidas ocupadas.
- That’s why i’m sharing the ancient rules of “sitting the month” with the Chinese medicine explanation and ideas for incorporating a more modern approach.
- Apenas descansar, comer, dormir e alimentar o seu bebê. Não há TV, livros ou outras distrações
- sem visitantes
- aproveite ao máximo o seu tempo de recuperação com algum suporte experimentado e verdadeiro. se estás a amamentar, já deves ter percebido que só porque é natural, não torna as coisas fáceis. Enquanto estás a apanhar o jeito, Mamilos partidos e dolorosos são comuns. Este balm natural acalma e cura, e melhor ainda, é um projeto não-OGM verificado e certificado USDA orgânico sem petróleo, parabenos ou lanolina, então não há necessidade de limpá-lo antes de alimentar sua babe. $13
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That’s why i’m sharing the ancient rules of “sitting the month” with the Chinese medicine explanation and ideas for incorporating a more modern approach.
frio e vento são fatores patogênicos na medicina chinesa, o que significa que podem desencadear um processo de doença. Embora esta fosse apenas uma forma de eles entenderem e explicarem o que sabemos agora como teoria dos germes, a ciência está a aprender como o tempo e a temperatura podem afectar os nossos sistemas imunológicos. (See Harvard research on this topic here.)
às mães foi dito para se agasalharem mesmo dentro de casa e não irem para fora de todo. Eles também não foram autorizados a tomar banho, uma vez que o resfriado depois poderia ser associado com um resfriado. Eu acho que é bom para tomar banho e obter um pouco de ar fresco, mas proteger-se e seu bebê durante este tempo vulnerável, vestindo roupas apropriadas e errando no lado de ficar mais quente do que o habitual.maternal é um boletim informativo gratuito e inspirador cheio de dicas e encorajamento para mães. ? Junta-te aqui!
o parto é muito desgastante e muitas vezes há uma grande quantidade de perda de sangue. Na teoria da Medicina Chinesa, existem certos alimentos que ajudam a reabastecer o qi e o sangue, que estão esgotados após o nascimento. Alimentos crus frios são mais propensos a transportar bactérias, por isso este não é um mau conselho. Além disso, os alimentos quentes e cozidos são mais fáceis de digerir do que crus, por isso os vegetais ligeiramente cozidos são preferíveis. Coma uma dieta saudável que consiste principalmente em alimentos e bebidas não transformados e cozinhados e quentes, enfatizando o seguinte::
osso caldos
de gengibre fresco (cozido)
galinha e ovos
as datas e bagas
cozido de verduras e outros vegetais coloridos
o fígado (de faixa livre de animais)
alimentados com capim carne
arroz integral, aveia, e quinoa
Adicionar cozido ervas, tais como Dang Gui, Huang Qi (Astrágalo), e Goji Bagas
Apenas descansar, comer, dormir e alimentar o seu bebê. Não há TV, livros ou outras distrações
isto pode parecer difícil e aborrecido, mas concentrar-se no repouso e na baixa estimulação mental pode ser útil para a cura.
é aqui que é necessário ter a ajuda de alguém (ou de algumas pessoas) que você confia para ajudá-lo a cuidar das coisas que você não tem absolutamente de fazer. Eu acho que é sábio estar consciente de como as coisas que pensamos como” divertidas ” provocam respostas emocionais e podem fazer nossos corpos responder como estamos experimentando o que está acontecendo no show ou livro. A maioria das mulheres tem profunda empatia durante este tempo com as hormonas, o que nos ajuda a sentir as necessidades do nosso bebé, mas também significa que somos vulneráveis às emoções dos outros, mesmo que estejam na TV ou num livro. Enquanto sabemos que essas coisas não estão acontecendo conosco, nossos sistemas ainda podem liberar hormônios de estresse em resposta.
sem visitantes
as pessoas trazem germes.e as pessoas também podem enfatizar a nova mãe de várias maneiras (trazendo drama, mexericos, dando conselhos indesejados, criticando, julgando, etc.), esgotando ainda mais o precioso qi e sangue da mãe.
As pessoas também podem ser super úteis no entanto, por isso use a sua intuição neste caso e aceite ajuda quando necessário, mas não tenha medo de pedir aos outros para esperar até que você se sinta mais forte.
O tema subjacente mais comum ao longo do programa é proteger a mãe e o recém-nascido da exposição a patógenos e estresse extra. Uma nova mãe está em estado de esgotamento e o seu sistema é mais vulnerável. Usando este primeiro mês para priorizar a recuperação, criando uma casa calma e certificando – se de que as exigências sobre a mãe são mínimas, pode acelerar o tempo de recuperação, potencialmente prevenindo depressão pós-parto e outros problemas de saúde, ao promover a produção de leite saudável e um sistema imunológico saudável para a mãe e o bebê.
uma versão deste artigo aparece no Guia maternal para se tornar mãe: redefinindo a gravidez, nascimento e viagem pós-parto.
aproveite ao máximo o seu tempo de recuperação com algum suporte experimentado e verdadeiro. se estás a amamentar, já deves ter percebido que só porque é natural, não torna as coisas fáceis. Enquanto estás a apanhar o jeito, Mamilos partidos e dolorosos são comuns. Este balm natural acalma e cura, e melhor ainda, é um projeto não-OGM verificado e certificado USDA orgânico sem petróleo, parabenos ou lanolina, então não há necessidade de limpá-lo antes de alimentar sua babe.
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seleccionamos e partilhamos independentemente os produtos que amamos—e podemos receber uma comissão se optar por comprar. Tu consegues.o plano de isolamento pós-parto de Nikki Reed é brilhante ou não para si … por que razão deveria tentar deitar – se no período pós-parto?período de licença: tiraria dias de folga se a sua empresa o permitisse? – Motherly ”
- tentei a prática chinesa de ‘sentar o mês’ após o parto – o … “