Abacate Todos Os Dias! 35 receitas de abacate Vegan

obcecado por avos? Come-os todos os dias com estas receitas de abacate vegan!por Lora O’Brien se algum vegetal está a ter um momento, tem de ser o abacate. Aparentemente, é o vegetal mais postado no Instagram, e as celebridades de Jennifer Aniston para Miranda Kerr declararam o seu amor por isso. A Miley Cyrus até tem uma tatuagem de um!é difícil acreditar que não há muito tempo, a avo foi evitada.; rejeitado devido à sua alta contagem de calorias, em comparação com outras bagas (Sim, isso mesmo – eu disse “bagas” – o abacate não é na verdade um vegetal, é uma berry. Mas eu divido). Mas essas calorias devem-se à gordura monoinsaturada do abacate. Não se preocupe – esta é uma gordura’ boa’, insaturada que pode realmente ajudar a baixar os seus níveis de colesterol no sangue e reduzir o risco de um acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Avos também estão repletos de ricos Suprimentos de tantos nutrientes – há quase 20 vitaminas e minerais em sempre servir, para ser exato. Estas belezas verdes também podem ajudá-lo a manter ossos saudáveis, melhor digestão, menor inflamação e até mesmo desempenhar um papel na luta contra o câncer.na verdade, há tantos benefícios para a saúde desta fruta, é como se tivesse guac para estar a brincar comigo! E porque não os queres comer quando são tão cremosos e saborosos? Quero dizer, avo esmagado com torradas de centeio com limão, sal, pimenta e coentros? É basicamente um caso de amor.por causa da nossa saúde e das nossas papilas gustativas, vamos todos adicionar mais avo às nossas refeições! Aqui estão 32 perfeitas receitas de abacate vegan para obter a sua boca molhando e obter o seu corpo em fleek.

35 receitas de abacate Vegan

Smoothie de abacate Laranja

congelar as suas bananas na noite anterior permite-lhe criar um smoothie frio e cremoso, perfeito para refrescar o paladar após uma classe de yoga quente e suada. O abacate torna-o ainda mais cremoso, e tu podes esgueirar-te em algumas verduras como espinafres, e é como se nem sequer estivesse lá. Bem, excepto que vai deixar tudo verde.

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Vegan Mango abacate Smoothie

i love my smoothies with that tropical vibe. Faz-me sentir como se estivesse deitado numa praia quente, em vez de saltar de pé para pé, enquanto tento atrair algum calor para o meu corpo. A manga e o abacate combinam-se para fazer esta super espessa e cremosa, enquanto o leite de amêndoa dilui a consistência apenas um pouco. No entanto, se você quiser levar isso para um alto tropical maior, trocar leite de noz e água de coco e guarnição com coco em vez de pistácios. De nada!

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Rich Chocolate Cremoso Chia abacate Shake

I nunca teria considerado um batido de chocolate ‘saudável’, mas é tudo sobre o que você colocou nele. Isto pode parecer um daqueles batidos indulgentes e caloríficos, mas é realmente nutritivo e cheio de bondade. A Banana e o abacate dão-lhe a consistência do batido cremoso, enquanto o chocolate escuro e o pó de cacau crus dão-lhe essa cor de chocolate. Queres torná-lo ainda mais doce? Junte alguns encontros de medicina para um impulso do “candy” da natureza.

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abacate, mirtilo& Mango Super Smoothie Bowl

essa cor embora! Quando a comida pode parecer tão vibrante, porque não a queres comer?! E este batido está cheio de frutas, super-alimentos e adoçantes naturais. Os mirtilos dão-lhe o tom roxo, enquanto o leite de noz, a manga e o abacate dão-lhe aquela cremosidade. Maca powder vai dar-lhe o impulso energizante que vai precisar para conquistar o dia de frente. Essa doçura? Manteiga de amêndoa e xarope de ácer.

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abacate, Kale& Tofu Scramble

tanto quanto eu sou de smoothies para o café da manhã, às vezes eu gosto de ter um pequeno-almoço saboroso em vez disso. E quando me sinto assim, esta mistura de tofu é a minha opção. Se você nunca fez “scramble” vegan antes, você precisa tentar tofu; ele se quebra em pedaços de ovo e você pode até dar – lhe esse gosto eggy adicionando um pouco de sal preto. E aquele amarelo lindo? É curcuma e, no caso de viveres debaixo de uma pedra, podes aprender mais sobre isso aqui.

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Tofu Scramble Brinde com Abacate & Chucrute

O mesmo grandes aspectos como a receita acima, mas com um pouco picante diferença…chucrute! Como alimento fermentado, é perfeito para um intestino saudável. O chucrute deste prato foi feito usando repolho cru e beterraba, o que não só dá a esta receita uma vibrante brilhante, mas também uma doçura tangy.

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abacate Jalapeño grelhado Cheese Sandwich

p>I like to partake in a grilled cheese as often as I can. Por quê? É um queijo grelhado, sabe a AH-MA-ZING. E agora é mais fácil do que nunca, já que não há muitas marcas introduzindo queijos veganos agora, temos tantas para escolher! Este é um sortimento; fatias peppered de Peru falso, abacate e queijo picante jalapeño é recheado e derretido entre duas fatias de rosemary herbed pão – mas sinta-se livre para usar o pão que você tem na mão.

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vegan abacate Pesto

Pesto é uma coisa maravilhosa para se ter à mão quando se está a sentir preguiçoso. Você pode usá-lo como uma propagação em uma sanduíche, ou simplesmente combinar um pouco de massa cozida nele e no topo com tomates para um jantar rápido e fácil. Até podias usá-lo como molho para alguns Cruzes vegetarianos! Mas antes de ir às lojas, porque não tentar fazer as suas? Ele usa apenas um punhado de ingredientes e vai maravilhosamente com massa, torradas ou até mesmo em tofu.

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Cremoso Abacate Vinagrete

eu estava tão animado para experimentar este abacate, vinagrete, mas agora eu posso me ver usando um presente por um longo tempo! O abacate torna-o realmente sedoso em textura que você vai ter dificuldade em convencer-se que cremosidade não é de laticínios. Funciona perfeitamente sobre quase qualquer tipo de salada, também.

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legumes torrados com molho de abacate da Deusa

Mais alguém tem um Fetiche por mergulhar as batatas num molho rico e cremoso? Eu não sei o que é sobre entornar amidos em algo gostoso, mas ele só tem a minha boca molhando e minhas papilas gustativas dançando. O abacate é temperado com um monte de ervas, como cebolinho, salsa, manjericão e sal e pimenta. Servir numa bandeja com alguns vegetais elegantes para um simples e fácil iniciante quando divertido.

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abacate Pizza

na minha humilde opinião, você realmente não gostou da maravilha do abacate até que ele é agraciado com uma pizza vegan. Uma simples base de farinha de amêndoa, coberta com pesto vegan, tomates frescos e fatias avo? É basicamente o paraíso da comida de abacate. # AVOCADOS4LIFE

assado Chili-Manga Guacamole

i love me some guacamole. Nunca pensei sequer em apimentar as coisas como sempre as amei como eram. Até encontrar esta jóia de receita. Agora pergunto – me como vivi com guacamole comum antes disto! Este guac tem um elemento doce vs picante maravilhoso graças à manga e chili assado. Há também uma combinação de texturas que é tão grande quando usado como um mergulho!

Kale Noodle Bowl with abacate-Miso Dressing

Este é um prato muito rápido e fácil que toma macarrão simples e transforma-os em algo gostoso. Esta é a receita perfeita para fazer se você está com pressa de se sentir um pouco no lado preguiçoso. A couve e massa de trigo mourisco são massajadas com um simples molho de abacate, alho, miso, azeite, água e o suco de 1/2 Lima que você pode alterar para se adequar se você gosta de uma consistência de molho grosso ou aguado. A parte de cima com sementes de sésamo está pronta!

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Salada picante do Sudoeste com molho de abacate

há demasiado tempo que as pessoas acreditam que as saladas são apenas pedaços de alface. Não! São tão bons! E você pode basicamente colocar o que quiser em um. Como esta salada, que combina pedaços de batata doce, feijão preto e milho crocante com coentros deliciosos e molho de abacate. Chama-se iogurte grego, mas substitui isto por uma versão vegan, ou até um creme vegan azedo.

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Naan abacate Toast with Dukkah& Pan Fried Chickpeas

Awesome idea – Indian food comboed with avocado! Mal posso esperar para experimentar isto para os amigos e a família como um iniciante saudável. A combinação do pão macio e chewy naan coberto com grão de bico crocante, pedaços cremosos de abacate e couve é super yum!

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abacate grelhado recheado com grão de bico id = “7ba56608b” > Tahini

achas que adoras abacate? Tens de tentar grelhar o teu abacate para te deixar mesmo boquiaberto. Os avos grelhados são recheados com uma combinação de pepino, tomate e grão-de-bico grelhado. Molhe um pouco de tahini sobre eles e você tem uma deliciosa receita que você pode usar de novo e de novo. Perfeito com picnic e temporada BBQ à nossa frente!

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salada de batata vegana cremosa com molho de abacate

sou uma grande fã de salada de batata. Não sei porquê, mas é uma comida reconfortante, certo? Batatas deliciosas com um molho rico e cremoso … Mas se a maionese é para fazer uma salada de batata, porque não usar abacate? Ele acrescenta que textura cremosa que amamos tanto, mas também permite que você adicione sabor a partir das batatas vermelhas, endro fresco, limão e toque ou molho sriracha. Saudável e ainda incrivelmente saboroso!

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sopa de ervilha de alcachofra refrigerada

a cor desta sopa é deliciosa em si mesma. Mas o que tem dentro?! Os principais componentes são as ervilhas, abacate e corações de alcachofras. Depois é misturado com alho, folhas de manjericão, pimenta e tempero com sal e pimenta. Uma vez misturada, esta sopa é coberta com creme de coco, molho de chili, um pouco mais de pimenta e chuvisco de azeite (opcional). Mergulha!

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hambúrgueres vegetarianos de Batata Doce fáceis com abacate

quando se livrar da carne ficará surpreendido ao descobrir quanto mais sabor a sua comida tem. E nada mudou mais para mim do que o meu agrafador, o hambúrguer! Adoro embalar os meus hambúrgueres com o máximo de guloseimas que consigo encaixar neles, e pedaços de abacate são sempre um vencedor. Eles adicionam uma cremosidade adorável aos hambúrgueres de batata doce, também.

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Têm montes de sabor neste prato, já que foram temperados com tempero de chipotle e depois misturados com creme de abacate e pedaços de tomate. À procura de um simples almoço ou jantar para fazer? Voilà!

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Tacos Pan-fritos de abacate com cebolas Pickles

ao fazer tacos, eu tendem a usar uma alternativa de carne, e nunca realmente considerado apenas usando veggies. Como mudei de ideias. O abacate pan-frito é crocante e cremoso e aninhado em tortilhas de farinha. Eles são então cobertos com cebolas em conserva e uma salada mexicana legal, dando montes de sabor e textura a esta receita de taco, que é exatamente o que eu procuro quando faço comida mexicana. Agora, tudo o que precisamos é de uma cerveja gelada, areia e um pouco de sol!

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abacate cremoso Mac queijo

quando se é um amante de alimentos verdes como eu, coisas como esta realmente te encanta. Mac e queijo é um alimento tão confortável, e quando feita sem laticínios, pode ser super saudável – então por que não dar-lhe um impulso nutricional adicional com esta receita verde? É super rápido de fazer, e coentros e manjericão não só torná-lo mais verde, eles adicionam montes de sabor extra. Podes ter dificuldade em explicar isto aos miúdos, mas o “monster slime mac and cheese” é sempre bom, não é?

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Fetture Beetroot Fettuccine with abacate Pesto

alguma vez viu fettucccine tão linda como esta?! Quer dizer, se queres ser técnico, não é “fettuccine”, pois não há ovo, mas estamos bem com isso! Mas quem realmente se importa com tecnicalidades quando a comida parece tão boa, Estou certo ou estou certo? Abacate pesto veste esta receita e na verdade ainda estou admirado com o facto desta massa ser roxa!!

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Tomate & Espaguete de Abobrinha com Molho de Abacate

eu gosto de macarrão, mas ele pode ficar muito pesado, é por isso que eu gosto de usar macarrão de abobrinha. Mas se você não é um fã de zucchini você pode usar esparguete em vez disso, ou, se você está se sentindo realmente ousado como nesta receita – use ambos! Ele funciona muito bem como todo o espaguete de trigo é a base, mas zucchini aumenta um pouco mais e adiciona alguma cor e nutrição para o prato. Mas o verdadeiro vencedor aqui é o molho cremoso de abacate. 10/10!

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abacate cozido com molho Chipotle ”

batatas fritas são deliciosas, mas estão cheias de gordura – do tipo mau. Estes, por outro lado, têm todo o crunch e Yum factor de batatas fritas, mas a gordura aqui é bom – ele vem do abacate, que é cozido, não frito. E o molho de chipotle? O parceiro perfeito!

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Veggie Loaded Avocado White Bean Salad

Não tenho a certeza qual é a melhor parte desta receita: o elevado teor de proteínas? As variedades de sabores diferentes a rebentar? Ou o facto de isto estar a encher o suficiente para fazer uma refeição? De qualquer forma, você vai querer tentar este – eu mencionei que cada serviço é menos de 300 calorias, também?

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Mousse De Chocolate De Abacate

I nunca foi muito de uma ventoinha de mousse, mas isso foi revolucionado desde a adição de abacate. O abacate tem um impacto zero no sabor, mas acrescenta esta textura maravilhosa. Com leite de noz e cacau adicionados nele só se torna esta sobremesa de chocolate rica e deliciosa. Cuidado: faça isso uma vez e você vai se tornar um viciado para a vida. Só estou a dizer.

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Tarte de Lima cremosa

tarte de lima chave é uma das minhas receitas. Adoro o sabor refrescante da lima – é só uma delícia na minha paleta. A torta de Lima tradicional está carregada com uma tonelada de açúcar, para não falar de ovos e laticínios. Você pode usar tofu de seda para fazer uma versão vegan, mas esta receita usa abacate em vez disso, o que resulta na perfeita, naturalmente verde sombra. Garfo, alguém quer?

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trufas simples de abacate

bem, estas parecem muito chiques, não parecem? E aposto que nunca arriscarias adivinhar que eles têm abacate! São suaves, cremosos e sabor do chocolate mais delicioso. Prato estes para cima e impressionar seus convidados,ou se você tem os pequenos, estes são fáceis bastante para que eles se fazer.

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Muffins de Chocolate Vegan abacate

Se ele pode ser usado para fazer chocolate, então eu sou automaticamente uma ventoinha. E esta receita é do que os sonhos são feitos. Muffins de chocolate saudáveis e sem culpa? CLARO QUE SIM! O abacate substitui a manteiga nesta receita e onde os ovos são leite são geralmente utilizados, H20 foi a substituição perfeita, mas se você quer que eles apenas um pouco mais cremoso você pode usar um leite de noz. Não consigo parar de babar-me por causa das fotos deliciosas.

Berry salada de abacate com manga, Tempero De Lima

i am a huge fan of the fruit salad. Sou conhecido por comê-los a qualquer hora do dia enquanto fazem uma óptima refeição e também um óptimo lanche. E quem não gosta de uma tigela de fruta suculenta e deliciosa? É tão refrescante. Isto faz com que o pequeno-almoço seja perfeito, ou porque não servir esta salada de bagas e avo como sobremesa? As diferentes texturas juntam-se perfeitamente, e o molho é picante com um pouco de um chute picante. Aqueles que geralmente se afastam da fruta podem apenas tornar-se um convertido depois de tentar isso!

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Supergreens Gelado De Abacate

quero dizer, c’mon, Gelado Que é bom para nós? Contem comigo! Mas, sejamos realistas, saudável nem sempre equivale a ser saboroso. E já tive a minha parte de gelados nojentos e não comestíveis, saudáveis, posso garantir-vos. Bem, Meninas, esta é para o livro de receitas! O abacate nesta receita dá a este gelado a textura mais cremosa! E essa cor? Poder verde no seu melhor. Além disso, os abacates significam que esta tem uma dose saudável de gorduras, o que significa que será muito mais saudável do que qualquer um que você vai encontrar em um supermercado, sem se preocupar com o sabor.

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bolo de Caneca De Abacate

muito mais saudável do que o bolo de caneca médio, mas tão fácil de fazer. Sim, eu sei que precisa de leite, mas é só leite de amêndoa ou de coco, obviamente. Sirva isto quente, com algum gelado avo para um tratamento super saudável!

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abacate Cake With Buttercream Icing

basicamente, você pode tratar o abacate como faria pastelaria humedecida com manteiga e pode até ser chicoteado até em uma cobertura doce e amanteigada. Não acreditas em mim? Experimenta esta receita, desafio-te! É difícil de acreditar o quão saudável isto é …

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Cheesecake cru de abacate

perfeito para o verão, quando ambos os frutos principais aqui – morangos e abacates – estão em temporada. Além disso, uma vez que você não precisa assar isso, não há cozinhas quentes para lidar com quando as temperaturas sobem!

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imagem principal a partir daqui.

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Alimentos Editor Eluxe Revista

Depois de se formar em Jornalismo pela Universidade de Greenwich, Lora trabalhou para o Açúcar e Cura estilos de vida revistas em Londres, antes de ser contratado para escrever sobre comida para Eluxe. Ela recentemente se tornou uma nova mãe para o bebê Lulla, e está escrevendo um blog sobre a experiência de ser uma nova mãe. Veja mais sobre Lora aqui.

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