Crianças porções
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Cada criança é diferente. Permitir-lhes comer até estarem satisfeitos é uma parte importante da sua aprendizagem.os apetites das crianças variam de dia para dia. Eles dependem da Idade da criança, se eles estão passando por um surto de crescimento e como fisicamente ativos eles são. É importante que lhes servamos comidas nutritivas suficientes e que lhes permitamos decidir quando estão cheias.
as dicas abaixo irão ajudá-lo a ter certeza de que eles recebem o suficiente, mas não muito para comer.
Saiba como uma porção do tamanho de uma criança se parece com
como regra geral, uma criança de cinco anos deve comer cerca de metade da quantidade que um adulto faz. Você pode mover-se para cima ou para baixo a partir disto, dependendo da Idade do seu filho.como decidir o tamanho certo da porção para as crianças, Joana da Silva da safefood
dê-lhes ‘segundos’ se eles querem mais
dê-lhes porções menores de alimentos em seus pratos para começar, e se eles querem mais alimentos, então dê-lhes a eles.alimenta – os quando tiverem fome – mas faz algo nutritivo se disserem que têm fome entre as refeições, oferece algo nutritivo, como uma maçã ou um punhado de uvas.
facilitar o” tratamento ” dos alimentos – uma ou duas vezes por semana é suficiente
evitar ter doces livremente disponíveis entre e após as refeições. Petiscos saudáveis são bons.
não faz mal se não terminarem tudo
não os pressionem a comer toda a comida do prato, deixem-nos parar quando disserem “estou farto”.