Em Branko PRPA M. D. utilizamos uma ampla gama de técnicas para ajudar os nossos pacientes com dor nas costas viver de forma mais plena, uma vida mais saudável. Muitas vezes podemos ajudar com métodos cirúrgicos, mas também há outras maneiras de reduzir a inflamação e lutar contra a dor crônica. Por exemplo, pode surpreender-te saber que existem alimentos inflamatórios. Comer estes Pode piorar a sua dor nas costas, mas felizmente, existem também alguns alimentos que podem ajudá-lo a se sentir melhor.os alimentos que podem ajudar a prevenir a inflamação podem alterar a sua dieta e encontrar alguns alimentos anti-inflamatórios para comer podem ajudar a combater a dor nas costas.este peixe oferece alguns nutrientes que podem ajudá-lo a manter a inflamação à distância. Ele também está cheio de muitos nutrientes que você precisa de qualquer maneira, tornando-se uma grande adição à sua lista de alimentos anti-inflamatórios.tal como o atum, o salmão pode dar-lhe muitos dos nutrientes de que necessita, incluindo omega-3s, enquanto ajuda a reduzir a inflamação. Muitos outros tipos de peixes que são ricos em ácidos gordos ómega-3 também podem ajudar. Tente adicionar algumas sardinhas, bacalhau negro e arenque à sua dieta anti-inflamatória. Todos estes peixes podem ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo para as suas costas e mantê-lo mais saudável.as cenouras também podem ajudar a reduzir a inflamação. Como muitos vegetais “de cor profunda”, as cenouras possuem uma tonelada de nutrientes que podem ajudar a combater a inflamação e dor crónica nas costas. Tenta adicionar cenouras picadas à tua salada ou comer cenouras bebés. São crocantes como batatas fritas, mas muito melhores para ti.as batatas doces também podem ajudá-lo a reduzir a inflamação. Alguns consideram a batata-doce um “super alimento”, o que significa que está cheia de nutrientes. Isso inclui nutrientes que podem ajudá-lo a prevenir a inflamação. A batata-doce é um prato fácil para o jantar. Junta-o com peixe como salmão para duplicar a eficácia anti-inflamatória!
Vinho Tinto
não tem de cortar tudo o que ama quando inicia uma dieta anti-inflamatória. O vinho tinto também pode ajudar a reduzir a inflamação. Isso porque as uvas oferecem muitos dos antioxidantes e nutrientes que você precisa para lutar contra a dor. Tomar um copo de vinho tinto com o jantar pode ser útil se você estiver saudável o suficiente para consumir álcool.todos sabemos que as nozes são um lanche saudável, mas sabia que também podem ser uma parte crucial de uma dieta anti-inflamatória? Alimentos como amêndoas e cajus contêm gorduras boas e outros nutrientes que são importantes para qualquer um que tente viver um estilo de vida saudável.este óleo de cozinha comum também pode ser uma parte importante de uma dieta anti-inflamatória. Esta é uma alternativa saudável para outros tipos de óleo de cozinha. Se você está frequentemente cozinhando com alguns tipos de óleos vegetais, como óleo de milho ou óleo de cártamo, pense em mudar para azeite.se precisar de cafeína de manhã, opte ocasionalmente por chá verde. Além dos outros benefícios para a saúde que oferece, pode ser uma parte importante de uma dieta anti-inflamatória.algumas especiarias e condimentos comuns podem também ajudá-lo a reduzir a dor nas costas. Tenta adicionar mais manjericão, canela e açafrão à tua dieta. Cada um tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudá-lo a viver uma vida mais ativa com menos dor nas costas.estes são apenas alguns dos alimentos anti-inflamatórios que o podem ajudar. Contacte-nos em 414-939-5447 ou marque uma consulta no nosso escritório para saber mais sobre como podemos ajudá-lo a aliviar a sua dor nas costas.