sem dúvida sobre isso, tampões auditivos de boa qualidade são incríveis para reduzir o ruído!mas se os tampões auditivos não são a melhor opção para si, talvez devido a infecção ou desconforto, quais são as melhores alternativas?claramente, os protectores auriculares externos são uma opção alternativa que pode usar em vez de tampões auditivos. Eles podem ser usados em quase qualquer situação, e são amplamente utilizados pela maioria dos profissionais em situações perigosamente ruidosas.é claro que os protectores auriculares também são usados para fins recreativos, por exemplo, quando se usa ferramentas eléctricas, corta-relva ou tiro.
quando tampões auditivos são usados com protectores auditivos a redução resultante do ruído é quase assustadora!
uma coisa a notar no entanto é que mesmo quando você usa tampões para os ouvidos, ou tampões para os ouvidos, ou ambos juntos, o som ainda pode viajar através de seus ouvidos através do que é conhecido como condução óssea. tampões auditivos e protectores auriculares reduzem a condução do som através da criação de uma barreira eficaz às ondas sonoras que viajam através do ar para os ouvidos.mas as ondas sonoras ainda penetram no seu crânio e atravessam a sua pele, ossos e outros tecidos até aos ossos finos do ouvido interno (martelo, bigorna e Estribo), de forma eficaz, passando completamente a protecção auditiva! é por isso que as pessoas ainda se queixam frequentemente da eficácia dos dispositivos de Proteção Auditiva.a principal situação em que os protectores auriculares não são tão úteis é dormir, uma vez que são tipicamente duros e concebidos para horas de vigília, não quando se está deitado e a tentar dormir. esta é, claro, a principal razão pela qual nós, no Hibermate, criamos os protectores auriculares para dormir e, embora não seja tão eficaz na redução do ruído como os tampões auditivos, é uma alternativa que vale a pena tentar.somos todos a favor de dormir em silêncio, mas alguns de nós não estão dispostos a fazê-lo usando tampões para os ouvidos. Felizmente, há toneladas de tampões de ouvido alternativas que podem dar-lhe que noite tranquila de descanso.
Você deve ser capaz de dormir bem e sem ruído interrupções usando os seguintes métodos:
Encontre uma Alternativa
Não, você não tem que mentir sobre uma das suas mãos toda a noite só para bloquear o ruído de distância. Na verdade, há uma série de opções que podem conceder-te aquela noite tranquila de sono sem qualquer desconforto corporal.um grande par de protectores auriculares, como os protectores auriculares para dormir, deve fazer maravilhas para o seu ciclo de sono.também pode encontrar o seu próprio João Pestana nestes produtos.:
fones de Ouvido que aguente firme em seu ouvido, mas não de profundidade
Nós recomendamos fones de ouvido que aguente firme em seu ouvido, mas não muito profundo em como tampões de ouvido. Eles são super confortáveis para dormir com. Eles também são ultra-silenciosos e grandes em Bloquear o barulho vindo de fora e dentro de seu quarto.os auscultadores que reproduzem faixas de áudio não concebidos para fornecer silêncio para dormir, permitem-lhe escolher os tipos de sons para os quais adormecer. Você pode escolher qualquer coisa de sua música preferida para o ruído branco ou uma faixa de áudio de meditação.
Altifalantes
suas músicas favoritas tocando a partir de altifalantes podem ajudar a abafar todo o ruído que impede o sono. A desvantagem para esta solução, no entanto, é que pode exigir que você mantenha o volume baixo o suficiente ou instalar paredes à prova de som para manter de acordar toda a casa.você sabe o que é um bom substituto para tampões auditivos? Paredes à prova de som. Isto permite-lhe bloquear o som que vem de fora do seu quarto.os melhores sistemas à prova de som têm a capacidade de transformar o seu quarto num santuário escuro, silencioso e devidamente ventilado. Os elementos de um grande sistema à prova de som incluem:
Porta À Prova de som
às vezes, mesmo uma porta fechada não é suficiente para impedir o ruído de entrar. O facto é que ainda é um buraco que os sons conseguem atravessar.
para proteger o som da sua porta, você pode adicionar massa a ela, instalando um cobertor à prova de som ou um painel de fibra de vidro. Ou pode substituí-lo por uma porta sólida.
a sua porta também deve estar sem gap, por isso certifique-se de obter alguns weatherstriping ao longo dos seus perímetros. Finalmente, uma varredura de porta deve ser usado no fundo.
janelas à prova de som
tal como a sua porta, as suas janelas também necessitam de uma faixa de tempo. Isso é porque os sons de fora poderiam facilmente entrar através de seus espaços minúsculos. Você também pode querer instalar uma cortina grossa, uma vez que não só absorve sons, mas mantém a luz fora, também.com a porta e janelas à prova de som, o seu quarto é agora mais propício ao sono do que nunca.
tecto e chão à prova de som
Você não quer ouvir os sons dos passos de ninguém à medida que se prepara para ir para a terra dos sonhos. Bem, isso não tem de ser o caso se usares espuma acústica no tecto.
esta ferramenta de anulação de ruído é suficientemente boa para diminuir todos os ruídos altos que os seus vizinhos estão a fazer. Por outro lado, tapetes e tapetes espessos devem minimizar as transmissões de ruído através do Chão de forma eficaz.as paredes finas são o pior pesadelo de um dormente de luz. Você tem a opção de rever suas paredes ou usar soluções não invasivas para torná-las à prova de som.a instalação de espumas acústicas e cobertores à prova de som deve ser suficiente. Você pode até mesmo pintar ou desenhar sobre estes itens, para que eles coincidem com o tema do seu quarto.reforçar a espessura da parede colocando móveis enormes contra ela também pode funcionar. Sugerimos usar uma estante larga ou armário.se estiver ocupado, pode não ter tempo para ser à prova de som. Neste caso, considere usar uma máquina de ruído branco para abafar sons que você não quer ouvir.
Você pode jogar qualquer coisa nestes dispositivos, desde os sons das ondas batendo contra a costa até o batedor-patter de pingos de chuva caindo através das árvores.
tocar Música
um bom substituto do ouvido para aqueles que não se importam de ouvir o seu próprio ruído é tocar música de fundo. Isso é algo que você pode fazer mesmo sem uma máquina de ruído branco, também.
seu telefone, laptop, ou computador pessoal pode jogar qualquer uma das listas de reprodução calmantes que você tem no Spotify ou YouTube. As escolhas são quase ilimitadas.
Alternativamente, se você está com disposição para algo mais Educacional à medida que você sai para dormir, tente ouvir um podcast. Isto não deve apenas ajudá-lo a adormecer facilmente, mas também deixá-lo absorver algumas informações úteis. Por falar em bater em dois coelhos com uma cajadada só!
no que diz respeito à música e opções de podcast, você pode experimentar o quanto quiser. Muda as coisas para que possas ver o que te ajuda a dormir mais depressa.
aqui está uma sugestão: Ouça uma palestra em um monótono, uma vez que é algo que tem sido provado para colocar os ouvintes a dormir em nenhum momento.
Aprenda a dormir em ambientes ruidosos
para muitos de nós, certos elementos têm que cair no lugar antes do sono chegar. Às vezes, no entanto, a vida coloca você em um ambiente que não atende às suas necessidades para dormir e pede-lhe para dormir para sua saúde. É por isso que é importante treinar-se para dormir em qualquer cenário.o truque é entrar num estado sonolento. Pode tentar beber um copo de leite quente antes de dormir. Isto deve fazer com que a tua mente e o teu corpo relaxem.os exercícios de respiração também o ajudam a ficar sonolento, abrandando o batimento cardíaco e colocando o corpo num estado relaxado. Faça isso completando cinco rodadas de inalar e exalar.por último, deixe ir todas as suas preocupações. Terá muito tempo para pensar neles de manhã.como posso treinar-me a dormir sem tampões para os ouvidos? A melhor maneira de treinar-se a dormir sem tampões auditivos é usar uma alternativa aos tampões auditivos para dormir. Não tem necessariamente de ser uma ferramenta que cubra os ouvidos.; pode ser um sistema para bloquear o som ou um dispositivo que afoga o ruído que não é usado para colocá-lo a dormir.