Bradley Cooper
o que ele fez: chicoteou-se em forma, empilhando no músculo e perdendo gordura. Por que ele fez isso:por seu papel como Templeton ‘Faceman’ Peck na equipe A. O que ele comeu: o Cooper cortou açúcar, sal e farinha e eliminou sanduíches. A sua dieta permitiu-lhe esculpir um meio apertado e eliminar a gordura teimosa. O Exercício Dele: Ele passava duas horas por dia no ginásio com um treinador pessoal a fazer muita força e treino básico. Ele usou o “método 3-2-1”, ou seja, três circuitos cardio, dois circuitos de treino de força e um treino Central, cada um por 10 minutos. Também: caminhando em uma famosa trilha em Vancouver que os moradores chamam de “The Grind”.”Além disso: para aumentar sua perda de peso, Cooper desistiu de beber para cortar calorias e se sentir mais energizado para seus treinos de porrada no início da manhã. Bradley diz: “foi o pior, mas eu ainda faria sanduíches. Eu gostaria de cortar uma uva ao meio – isto é tão deprimente-e eu colocaria uma amêndoa lá dentro, você sabe, para fazer uma pequena sanduíche. Era a minha grande surpresa.”Nível de dificuldade: 6
11 Razões pelas quais Você não Pode Perder o Peso >>>
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