Com nada, mas o tempo em nossas mãos, enquanto nos auto-isolar, é surpreendente que tantas pessoas têm intensificado sua casa treinos e estão em vias de ser swole como o inferno quando, eventualmente, deixar de quarentena. Mas já pensaste em arranjar uma cara de capanga? Cam Jones, do YouTube, passou 30 dias praticando “mewing”, uma forma de exercício facial que se tornou cada vez mais popular online. Proposto pelo Dr. John Mew, um ortodontista Britânico, e o seu filho Dr. Mike Mew, supostamente remodela e define os músculos do maxilar.
“A principal técnica de mewing é ter os lábios fechados com sua frente dentes inferiores apenas a parte de trás do seu superior frontal dos dentes, sem lhes tocar,” Jones explica. “Em seguida, use sua língua para cobrir todo o palato superior de sua boca. Coloque a ponta da língua atrás, mas não tocando, seus dentes superiores da frente. Um bom exercício é tentar fazer o’ ng ‘ som, enquanto pensa em cobrir o telhado da sua boca com a sua língua.
também é importante, acrescenta, para garantir que o terço posterior da língua está engatado, empurrando para cima no palato de trás. Para fazer isso, você faz o “chin tuck”, um movimento que empurra seu pescoço para trás, para o alinhamento com sua coluna vertebral (se você parece que você acabou de crescer três queixos extras, você está fazendo bem).
Depois de apenas um dia de tentar os exercícios de mewing, Jones diz que sente que sua boca tem ” uma boa bomba sobre.”A fim de maximizar suas chances de sair do experimento parecendo um ídolo de matiné, ele também adiciona alimentos mais difíceis para sua dieta e começa a mastigar pastilha elástica regularmente para trabalhar seus músculos da mandíbula mais.”minha primeira semana e meia de mewing passa sem dor enquanto tento mew através de minhas atividades diárias”, diz ele. “No entanto, uma área aparece que pode causar problemas com meus resultados: eu continuo esquecendo de mew. Vou ficar óptimo durante duas horas, e depois vou distrair-me e esquecer.”Como em qualquer outro exercício, ele aprende, é tudo sobre construir hábitos e manter essa consistência.
“Depois de três semanas praticando mewing, Não tenho certeza se há alguma diferença em minha aparência”, diz ele, ” mas eu estou vendo melhorias. A minha respiração nasal melhorou drasticamente… Também estou mais consciente da minha postura, e estou a trabalhar para manter o meu pescoço mais alinhado com a minha coluna vertebral.”
Uma vez que os 30 dias acabaram, Jones tirou suas fotos” antes “e” depois ” e montou uma pesquisa para determinar se seu maxilar era mais visivelmente atraente. No entanto, mais pessoas responderam positivamente a sua foto do dia 1 do que o dia 30, e quase 20 por cento não viu qualquer diferença.”eu acho que mewing é um bom exemplo do poder de uma história”, diz Timothy Caulfield, Canada Research Chair in Health Law and Policy. “Esta é uma daquelas áreas onde realmente não há muita evidência, boa evidência clínica, para sustentá-la. Baseia-se quase inteiramente nesse apelo intuitivo e anedotas e testemunhos.”