The Bradley Cooper workout details how he gained 40 pounds of muscle for American Sniper. No filme, Bradley Cooper interpreta o verdadeiro papel da história do SEAL da Marinha Chris Kyle. O ganho de peso de Bradley Cooper foi de 4 horas de treino diário e uma dieta de 8 mil calorias.
Warner Bros.
no início, Bradley Cooper não tinha certeza de que poderia desempenhar o papel. Após ver a transformação corporal de Chris Pratt (o exercício de Chris Pratt), Cooper pensou que Chris Pratt deveria desempenhar o papel principal. O tamanho de Pratt, bem como o seu “sotaque do Texas”, eram muito melhores do que o de Bradley Cooper. O SEAL da Marinha Chris Kyle, agora o atirador mais mortífero da história americana, é uma figura lendária. Com mais de 255 mortes inimigas (160 oficialmente confirmadas), Cooper sabia que abraçar tal papel seria um desafio. Bradley Cooper falou com a CBS News sobre isso, dizendo::
inicialmente, eu pensei, não há nenhuma maneira de eu poderia jogar Chris. Achei que o Chris Pratt devia fazê-lo. E depois comecei a conhecê-lo. E havia algo na energia dele … e eu pensei, Oh, eu posso entrar nisso!
O Bradley Cooper rotina de treino foi criado pelo instrutor da celebridade Jason Walsh. Bradley Cooper trabalhou com Walsh duas vezes por dia, durante 2 horas cada sessão de treino. O objectivo era ganhar peso para parecer o atirador americano.a rotina de treino de Bradley Cooper incluiu treino de peso pesado, muito pouco cardio e ingestão calórica constante. Cooper fala sobre sua rotina de exercício, dizendo:
todos os dias da semana de 6-8, eu iria para o ginásio. 10-12, eu trabalharia com Tim Monich . depois, às 14h30, voltava para o ginásio. Era basicamente uma experiência científica para ficar tão grande como aquele homem era.
o treinador de Bradley Cooper, Jason Walsh da Rise Nation Fitness, é famoso por também treinar muitas celebridades.
isto inclui o treino de Matt Damon para o Elysium e até mesmo o treino de Jessica Biel. Até agora, ele tem sido reservado sobre a rotina de treino Bradley Cooper. Se os antigos treinos de celebridades do Jason Walsh São alguma indicação, então aqui está um treino Bradley Cooper.:
Exercise
Sets
Reps
Notes
Walking Lunge
5
8-12
Circuit 1
Deadlifts
5
6-8
Circuit 1
Jump Squats
5
8-12
Circuit 1
Squat To Press
4
8-12
Circuit 2
Dumbbell Row
4
8-12
Circuit 2
Kettlebell Swings
4
8-12
Circuit 2
Seated Cable Row
3
8-12
Circuit 3
Bent-over Rows
3
8-12
Circuit 3
Step Ups
3
8-12
Circuit 3
Hanging Leg Raises
3
12-15
Circuit 4
Standing Calf Raise
3
12-15
Circuit 4
Side Planks
3
30sec
Circuit 4
Bradley Cooper Workout: Circuit Training
The Bradley Cooper workout utilizes circuit training. É aqui que você vai de um conjunto de exercício, direto para o próximo exercício. Faça um conjunto de cada exercício no circuito 1, Antes de descansar. Depois de ter feito um circuito (um conjunto de cada exercício), descansar por 60 segundos antes de fazer o circuito novamente.
repetir cada circuito, até que você tenha feito todos os conjuntos listados para esse circuito. Em seguida, mova-se para o próximo circuito e repita. Descanse 60 segundos cada vez que completar um conjunto de cada exercício em um circuito. Treino de circuitos significa que estás a fazer vários exercícios antes de descansar.o treino do circuito ajuda a queimar gordura, enquanto aumenta os músculos, mantendo a frequência cardíaca alta. Bradley Cooper fala sobre precisar de uma rotina de exercício que o ajudaria a construir músculos. Ele precisava de atingir o seu objectivo de 230 libras, para se parecer com o atirador Chris Kyle. Cooper says:
Chris was 230 pounds of muscle and I was about 185 pounds at the time, so it was three months of constant eating out. Foi difícil.
o Treinador Jason Walsh diz que até o final de sua rotina de treino, Bradley Cooper foi:
Poder no final para fazer cinco conjuntos de 8 repetições de levantamento terra em 415 quilos.
a Warner Bros.
Clint Eastwood diz:
eu não acho que eu nunca vi ele de fora da câmera, sem algum tipo de oscilação ou barra de nutrição. No último dia, ele estava dizendo, ” graças a Deus eu não tenho que comer mais.”
Bradley Cooper Navy SEAL Training
on top of all the weight training, calories and conditioning, Bradley Cooper also had to learn how to play a Navy SEAL with a Texas accent. O Cooper usou o treinador Tim Monich durante 2 horas por dia durante 3 meses. Para o treino dos SEALs da Marinha de Bradley Cooper, A Warner Brothers trouxe atiradores da Marinha, Rick Wallace e Kevin Lacz.
a Warner Bros.
Bradley Cooper fala sobre sua SEAL da Marinha formação, dizendo:
eu treinei com o .338 Lapua, A.300 Win Mag, e MK11, que são as três espingardas de sniper que Chris usou. E ficar confortável com essas armas era imperativo.
a Warner Bros.ambos Wallace e Lacz serviram com Chris Kyle, o franco-atirador real do filme, franco-atirador americano, é baseado em. Como SEALs da Marinha, Rick e Kevin foram capazes de mostrar a Bradley Cooper algumas das cordas.em alguns dias, eles simplesmente queriam ver quanto treinamento de resistência poderiam fazer Cooper passar. Uma coisa que Bradley Cooper não conseguia acreditar era:
Quanto tempo estes tipos ficam na arma. O Kevin e eu falámos sobre como o Chris podia ficar na arma durante oito horas sem se mexer, o que é uma façanha incrível.
Bradley Cooper Diet
a dieta Bradley Cooper significa comer muitas calorias para ganhar peso. Cooper teve a ajuda do chef Kristin O’Connor e do treinador Jason Walsh para manter a sua dieta no caminho certo. O objetivo da dieta Bradley Cooper para o Sniper americano era aumentá-lo significativamente.Jason Hall, produtor/escritor do filme, notou algumas das coisas que Bradley Cooper tinha que fazer para ganhar peso. Hall raves:
he had a strict, crazy diet. Ele comia a cada 55 minutos ou algo assim, e quero dizer que eram cerca de 8.000 calorias por dia.acho que ele fazia exercício quatro horas por dia durante vários meses. Ele era muito sistemático.
a Warner Bros.
Enquanto a 8.000 calorias pode ser um trecho, Bradley Cooper disse a Vanity Fair que ele:
a Granel até a partir de 185 para cerca de 225 quilos. começou a comer 5.000 calorias por dia .Bradley Cooper diz que ele foi mimado por ter o chef pessoal Kristin O’Connor a fazer-lhe refeições. Ela é especialista em receitas sem glúten, e foi co-autora de um livro de receitas popular. O personal trainer Jason Walsh explica a dieta que ele usa para ajudar celebridades com ganho de peso:
Pequeno-almoço seria pão integral de grão torrada francesa, com claras de ovo e canela. Para um lanche matinal, faríamos um batido de proteínas de bagas. O almoço pode ser uma mistura de atum de batata doce. O jantar seria esparguete e almôndegas com esparguete e almôndegas feitas de peru ou peito de frango.
para consumir um monte de calorias por dia, havia muita comida para circular. Walsh e Cooper incorporaram frutas, arroz e aveia como fontes primárias de carboidratos para a energia. Passando por todo o treino e filmagens da Marinha, Bravly Cooper precisava de muita energia.
Bradley Cooper Treinador Jason Walsh Em Conjunto
O Bradley Cooper dieta para a American Sniper utilizadas muitas fontes de origem animal e vegetal-base de proteína. O treinador dele, Jason Walsh, estava sempre lá para ter a certeza. Como Clint Eastwood mencionou anteriormente, Bradley Cooper frequentemente tinha batidos de proteínas e barras de proteínas no set.Bradley Cooper, via seu treinador Jason Walsh, usou amêndoas e abacates para Fontes de gordura saudável. A gordura é essencial para o desenvolvimento de músculos maiores. O corpo precisa desta gordura para produzir hormonas importantes como a testosterona.como um viciado em recuperação, Bradley Cooper não usou nenhum suplemento. Ele deixou claro que queria acumular-se da maneira natural. Para alcançar o ganho de peso que ele estava procurando, Bradley Cooper aumentou sua ingestão calórica e treinou com pesos pesados.
o Produtor Jason Hall diz que:
Ele estava determinado a fazê-lo naturalmente. Ele não queria usar Hormonas, esteróides ou qualquer coisa.
Fontes/Leia Mais: Bradley Cooper Treino
Para Fontes/Leia Mais sobre o Bradley Cooper treino, e recebendo seu papel em American Sniper ver:
Como Bradley Cooper e Clint Eastwood, pediu a meu pai do American sniper Chris Kyle permissão para filmar o Navy SEAL da vida real do filme.como Bradley Cooper ficou realmente rasgado.Bradley Cooper em como ele trouxe franco-atirador americano para a tela.produção americana de filmes Sniper.Vanity Fair Bradley Cooper Cover Story Holiday Special.
Bradley Cooper Height& Weight
Bradley Cooper’s height is 6’1″ (186 cm). Seu peso natural é de 84 kg. Para o Sniper americano, Bradley Cooper ganhou 40 libras (18,1 kg). Ele inclinou a balança para 225 libras (102 kg) para desempenhar o papel de um SEAL da Marinha no Iraque.bradley-cooper-height-and-weight
Para O Homem Elefante (sua performance na Broadway após o franco-atirador americano), Bradley Cooper perdeu todo o peso, voltando para 185 libras, novamente.Aqui estão alguns vídeos de Bradley Cooper de American Sniper: Bradley Cooper como um Sniper como você pode ver, Bradley Cooper colocou uma tonelada de esforço em seu trabalho. Mas, quão bom era o Bradley Cooper como atirador? His producer says:
He actually proved himself to be really good. No segundo dia, de manhã, ele foi lá fora e foi batendo consistentemente 800 jardas targets…So ele reagiu muito depressa.
a Warner Bros.
Partilhar O Bradley Cooper Treino
Conhece alguém que gostaria de ver isso?
Warner Bros.
Share the Bradley Cooper Workout for American Sniper Now.
