Six-basket layups
this drill involves layups, dribbling, reverse pivots, and condicionamento.
os jogadores alinham-se perto da cesta com uma bola. Como o primeiro jogador dribla com sua mão direita para a cesta e atira uma layup, o jogador 2 segue. Cada jogador em sucessão começa quando o jogador na frente deles dispara o layup.
Depois de refazer a sua própria jogada, os jogadores driblam com a mão direita para o círculo do meio da quadra principal. O jogador inverte os pivots e as cabeças para a cesta 2 para um layup. Depois de rebater seu tiro, o jogador dribla para a cesta 3. O procedimento no outro lado da quadra segue com outro pivô reverso no círculo central, verificando para ângulo adequado no cesto 6.
normalmente executamos duas ou três voltas, dependendo do número de jogadores e da quantidade de tempo. Você pode exigir um número mínimo de marcas, e usar flexões ou voltas como punição se seus jogadores não conseguem fazer esse número. Os layups da mão esquerda seguem um procedimento semelhante-só usar cestos em 5, 4, 3, 2, 1, 6 ordem com todos os driblos à esquerda.
lap layups
isto funciona em layups, driblagem e condicionamento.
os jogadores ficam em pares com um jogador segurando uma bola. O jogador sem a bola segue o driblo. Quando o primeiro grupo chega a meio caminho da primeira cesta, o próximo grupo começa.
o primeiro jogador dribla para a cesta 2 com a mão direita e dispara um layup. O parceiro se recupera e devolve a bola para o atirador, que dribla para a cesta 3 e atira um layup. O parceiro reboca e retorna a bola para o atirador, que dribla para a cesta 1 e atira. O parceiro recupera e mantém a bola e dribla para a cesta 2, onde o primeiro atirador agora ressoa.
para os layups canhotos, siga um padrão semelhante com cestos 3, 2 e 1. Variações de Layup incluem jump stop, fake e power up ou inversa layups.