Como Caminhada com as Crianças
por Amy Potter, Centro de Visitantes (Gerenciador de idade da criança 1)
a Caminhada com um recém-nascido pode soar completamente avassalador, mas chegando na natureza e o exercício é uma ótima maneira para os pais para descompactar. Depois do nascimento do meu filho no ano passado, eu sabia que beneficiaria toda a gente se eu aprendesse rapidamente como sair nos trilhos com um bebê a bordo.comecei pequeno não só para me dar tempo para me tornar fisicamente mais apto, mas também para me sentir mentalmente confortável com caminhadas com um bebé. A nossa primeira caminhada foi a cerca de 200 metros num caminho plano ao lado de um rio, até que encontrei uma bela pedra onde me sentar enquanto todos nadavam. Nas semanas seguintes, eu trabalhei meu caminho até o pico de Stowe quando ele tinha 6 semanas de idade. Quando ele tinha três meses de idade, tínhamos sumido White Rock, Camel’s Hump, e Mount Mansfield.com tantas mudanças de desenvolvimento a acontecer durante o primeiro ano, senti que estava constantemente a ajustar o meu equipamento e a rotina de caminhada. Agora que ele tem um ano de idade e nós temos mais quilometragem sob nossos pés, eu aprendi um monte de lições sobre como (principalmente) caminhar com sucesso com um bebê.sair de casa pode ser a parte mais difícil de caminhar com um bebé. Aprendi que uma lista de verificação e embalagem na noite anterior é útil. Água, lanches, roupas extras, fraldas, toalhetes, protetor solar, chapéu, e talvez até mesmo um brinquedo (mas uma flor ou pedra também pode funcionar como um brinquedo!). Pode ser tão fácil pensar sobre as necessidades do bebê que você pode esquecer de pensar sobre o que você precisa também. Não te esqueças de água e comida suficientes para ti!as mães a amamentar precisam de pensar nas suas roupas para facilitar a alimentação no trilho. A maioria das minhas velhas roupas de caminhada Não funcionaria facilmente para alimentar o meu filho em movimento. Tip: eu encontrei um sutiã de enfermagem com qualquer camisa solta funcionou bem.os pais com bebés alimentados por fórmulas precisam de pensar em garrafas. Uma dica para bebês alimentados por fórmula: fórmula pré-medida de antemão.quando ele era recém-nascido e exclusivamente amamentado, eu não tinha que me preocupar com comida extra ou garrafas, mas as mudanças de fraldas e os apagões eram frequentes. Eu mudei muitas fraldas sujas nos cumes das belas montanhas de Vermont (lembre-se de não deixar vestígios e embalar o que você empacota, incluindo fraldas). Eu tinha que encontrar um bom equilíbrio de trazer fraldas e roupas extras suficientes, mas não muitos, a fim de economizar em peso de pacote.os lanches são a nossa principal preocupação hoje em dia. Tento dar-lhe comida semelhante à que como uma sandes de manteiga de amendoim e geleia, mas também trago lanches fáceis e rápidos que posso dar enquanto caminhamos. Snacks e iogurtes desidratados são os nossos “go-tos”.
a peça de arte mais importante ao longo do primeiro ano é um transportador, é claro! Até que eles possam sentar e ter bom controle de cabeça, um porta-aviões dianteiro é necessário. Um porta-aviões dianteiro significa que eles estarão diretamente ao lado do seu corpo toda a caminhada, por isso espere muito suor se você estiver em uma caminhada extenuante. Achei que ele precisava de mais uma muda de roupa só pelo factor suor. A outra desvantagem de um porta-aviões é a falta de bolsos. Não há muito armazenamento, então um parceiro de caminhadas para ajudar a carregar tudo é útil.
uma portadora traseira é muito mais confortável para todos e tem muito mais armazenamento, mas também é muito mais pesado. Lembre-se de escolher uma caminhada que você é capaz de carregar 30-40 Libras.o maior conselho que posso dar é caminhar enquanto for divertido. Às vezes você pode ter que desistir mais cedo. Ser flexível é importante, mas o estágio infantil pode ser um grande momento para a aventura como a maioria dos bebês com menos de um ano não estão andando e apenas desfrutar de ser carregado ao redor. Os cuidadores são geralmente o fator limitante ao escolher onde e até onde caminhar, por isso aproveite este momento para desfrutar do tempo com o seu bebê nas trilhas.
Como Caminhada com as Crianças
por Alicia DiCocco, Diretor de Desenvolvimento de crianças com idades entre 2 e 5)
em Transição do estágio infantil, de transportar o seu bebé em qualquer caminhada (para contanto que você pode suportar isso), para a criança estágio é um passo importante para permitir que o seu filho para explorar as trilhas e experiência de caminhadas em uma forma que é tangível e agradável para eles. É também um momento em que você pode começar a mostrar-lhes onde você está indo no mapa antes de sair e envolvê-los em embalagem para a caminhada.
nos estágios iniciais de criança, tendemos a começar com baixa quilometragem, altas recompensas caminhadas. Ele também nos deu a oportunidade de colocar a criança em um pacote de caminhadas em algum momento durante a caminhada e dar-lhes um objetivo de alcançar o topo quando voltamos. Enquanto visitar trilhas populares com muitas pessoas não é algo que eu procuro quando caminhando sozinho, é ótimo com as crianças, porque a maioria das pessoas parecem dar elogios espantosamente positivos e genuínos ao longo do caminho. Ambos os meus filhos foram capazes de escalar o Monte Philo por volta dos 2 anos e Sterling Pond por volta dos 3 anos.nesta idade, também é importante conhecer o terreno da trilha. Pessoas de todas as idades variam em habilidade e habilidade, mas isso é especialmente importante para notar e se preparar nos anos de criança. Com o meu primogénito cauteloso, nunca tivemos de nos preocupar com a paisagem, penhascos, ou com o número de rochas. Mas com minha aparentemente selvagem de dois anos de idade (que é quase tão alta como sua irmã de cinco anos de idade), temos que ter cuidado. Ele vai correr antes de percebermos, não se importando se cair em Rochas, escorregar em raízes, ou aterrar num rio.os bebés podem enganar-te. Em uma viagem, fizemos a caminhada de um Camelo Corcunda, que é de uma milha relativamente plana caminhada, minha filha chorou e lamentou-se por todo o caminho lá proclamando que a caminhada é o pior, só para sair do carro, gritar com emoção e iniciar a trilha antes que mais alguém teve seus pacotes. Além disso, se houver uma súbita falta de interesse na trilha, eu tento distraí-los, perguntando se eles podem encontrar o próximo blaze ou perguntar-lhes que forma deixa eles ver. Tipicamente, em poucos segundos, eles se esqueceram totalmente de que estavam chorando, o que realmente só estava acontecendo porque eles são uma criança, não porque eles estavam caminhando.snacks. Tenho sempre montes de aperitivos. Sim, isso é verdade de viajar para qualquer lugar com uma criança, mas é especialmente importante em uma caminhada. Ter uma variedade de lanches para ser usado em momentos diferentes é útil também. À medida que envelhecem, faça-os empacotar seus próprios lanches e fale sobre quando você vai comê-los.dica adicional: guarde um tratamento especial para a descida ou para o carro. Enquanto caminhando até um pico ou lago, o cenário muitas vezes pode servir como o motivador, deixando você com uma confusão cansada e desinteressada de uma criança para caminhar para baixo. Mas se você tem uma recompensa no final da caminhada (ou mesmo meio caminho para baixo), pode fazer uma grande diferença.
How to Hike with Kids
by Keegan Tierney, Director dos programas de campo (crianças com idade entre 7 e 10 anos)
à medida que as crianças crescem fora dos anos de criança, a sua coordenação e resistência melhoram dramaticamente. Se eles têm caminhado um pouco como crianças você pode começar a completar mais quilometragem e começar a considerar viagens prolongadas no País de trás, sem muito mais consideração do que você daria um novo caminhante adulto. Como muitos caminhantes adultos sabem, há algumas considerações fundamentais para uma experiência de caminhada agradável. Certificando-se que as crianças têm o calçado certo, uma mochila que se encaixa bem, e levar a quantidade certa de peso vai tornar a experiência não só realizável, mas agradável. Também como com um adulto, a escolha certa de calçado, embalagem e peso dependerá da capacidade da criança e o que funciona melhor para eles. Para os nossos jovens caminhantes, trabalhamos com eles para escolher um ténis Atlético robusto com tracção apropriada. As mochilas com correias confortáveis e uma cintura que escolhemos eram menores do que as que os nossos filhos levam para a escola. Fomos avisados que o peso da embalagem deve estar entre 10-20% do seu peso corporal. Erramos para o lado mais leve para garantir que os nossos filhos gostavam das suas primeiras caminhadas. Como qualquer pai que tenha sobrevivido à fase infantil pode esperar, nós carregamos muito mais do que fizemos pré-crianças.aos 4 e 7 anos, estávamos a fazer caminhadas de várias horas em algumas das montanhas mais baixas de Vermont, com até 1000′ de aumento de altitude. Aos 6 e 9 anos, atacámos os nossos primeiros 4000 pés em Vermont. Finalmente,às 7 e 10, o meu parceiro e eu planeámos a nossa primeira viagem de mochila às costas. Dependendo da experiência de uma criança que leva até a sua primeira viagem de Mochila, essa idade pode ser anos mais cedo ou mais tarde. Para nós, a chave para todas as nossas experiências de caminhadas era assegurar que planeássemos algo que os nossos filhos gostassem e que se tornasse uma realização em que tivessem orgulho duradouro. Nós também escolhemos fazer nossas primeiras viagens de mochila com outra família como tendo uma opção mais ampla de pessoas para conversar e o incentivo dos pares para continuar foram ambos grandes benefícios.a linha do horizonte Monroe foi a primeira viagem de mochila às costas para nós. A combinação de muitas opções de resgate, muitos abrigos e locais de campismo, vistas incríveis, e a proximidade de casa tornou-o um local perfeito. Agora os nossos filhos podem olhar para o ridgeline à distância e dizer aos seus amigos, avós e amas que eles caminharam por toda a coisa! Embora tenhamos enfrentado as montanhas maiores de Vermont e as crianças gostavam de mochila, ainda fazemos a maioria de nossa caminhada nesta idade, nas áreas que eles se tornaram familiar e confortável com. Sempre que vamos para Raven’s Ridge Natural Area, Bristol Ledges, ou outro dos nossos locais, as suas memórias das nossas caminhadas maiores são reacendidas e constroem antecipação para o próximo.
Confira O Guia Walker da GMC para Vermont para caminhadas mais fáceis e caminhadas para começar. Então você pode construir-se para caminhadas no Guia do caminhante do dia para Vermont e o Guia do trilho longo. E, claro, siga dicas gerais de preparação, além destas dicas para crianças. Diz-nos como correu!