Existem tantas coisas lá fora que você pode ser à prova de som. Mas há um tema-chave que você também precisa pensar — você precisa ser à prova de som, especialmente na frente dos outros.é claro que isso só se aplica em certas situações, e eu pessoalmente acho que mastigar alto é uma delas. Hoje, vou explicar como mastigar silenciosamente e sem perturbar a paz de ninguém. Mas primeiro-vamos ver porque o som é tão irritante de qualquer maneira.
Por que Odeio o Som da Mastigação? está bem, a subposição pode ser um pouco enganosa. Devo esclarecer que nem todos odeiam ouvir outras pessoas mastigarem. Na verdade, para um bom número de pessoas, mastigar simplesmente se mistura ao fundo com todos os outros ruídos. Mas, por outro lado, algumas pessoas não se incomodam com choros de bebê, barulhos de perfuração, gatos miando à noite, trânsito alto, ou discussões do apartamento ao lado.
claro, para a maioria das pessoas, os sons que acabei de enumerar não são, de forma alguma, agradáveis, mas são, na pior das hipóteses, um incômodo. No entanto, há momentos em que mastigar alto e outros sons feitos pelo homem pode desencadear uma forte resposta emocional, ao ponto em que é considerado uma desordem. Acontece que essa desordem tem um nome — misofonia.
O termo “misophonia “vem de palavras gregas μίσος E φωνή, que literalmente traduzem para” ódio “e ” som”.”As pessoas que sofrem de misofonia reagem negativamente a vários sons feitos pelo homem, e suas reações podem variar de leve a extremo. Por exemplo, casos leves desta desordem vai mostrar ansiedade, desconforto, ou nojo. Por outro lado, casos extremos envolvem ataques de pânico, angústia emocional, medo e raiva incontrolável.como gatilho de fonofobia, a mastigação se insere na categoria de sons orais, que também inclui respiração, suspiros, bocejos e assobios. Outros gatilhos incluem sons feitos por membros humanos e outras partes do corpo, como bater com os dedos, baralhar no assento, torneiras para os pés, rachaduras nas articulações, etc.tenho misofonia se estou irritado por mastigar? pode sentir uma leve irritação quando alguém mastiga alto, mas isso não significa que sofra de misofonia.é claro que existem alguns sinais reveladores quando se trata desta doença. Se você se encontrar ficando mais irritado do que o habitual quando se trata de sons feitos pelo homem cotidiano, você pode querer consultar um especialista. Embora misophonia possa ser incapacitante, há grupos de apoio lá fora que podem ajudá-lo a lidar com isso.
Há um lado positivo para misophonia, estranhamente suficiente. Se lhe for diagnosticada esta doença, é provável que seja uma pessoa com um elevado intelecto. As pessoas que se destacam em certas Ciências e Artes tendem a ter audição elevada, sensível e precisam de silêncio completo para trabalhar. Em outras palavras, você pode ficar enfurecido por seus colegas mastigando alto, mas você também é incrivelmente inteligente, e seu senso de audição é fora dos gráficos.até agora, discuti a possibilidade de ficar irritado com o som da mastigação, e voltaremos a ela no final deste artigo. No entanto, a bota, como eles dizem, pode muito bem estar no outro pé — você poderia ser aquele que mastiga muito alto.
E o que é pior, as pessoas podem não querer que você saiba porque eles temem que possam ferir seus sentimentos ou entrar em um confronto com você. Além disso, podem estar a sofrer de misofonia, para terem medo de vos atacar.seja qual for o caso, como mastigador barulhento, pode precisar de controlar esse hábito. Mas como antigo mastigador barulhento, entendo que pode ser difícil. Afinal de contas, não nos ouvimos a nós próprios a fazê — lo, apenas a fazê-lo, por isso parece natural. Como alguém que teve de mastigar de uma certa forma toda a sua vida, treinar-se para fazê-lo de forma diferente pode ser difícil.
com isso em mente, pense nas seguintes dicas como um tipo de regime de exercício mental — como um exercício físico. Se continuares a respeitá-los, em breve, estarás a mastigar em silêncio subconscientemente.
1. Coma lentamente
quando alguém está descrevendo um mastigador barulhento irritante, Qual é a imagem usual que você tem em mente? Para a maioria das pessoas, é um indivíduo que constantemente enche o rosto, esmagando a próxima dentada antes de engolir a anterior.agora, se você está fazendo isso em casa sozinho, eu posso entender e até empatizar em um certo nível. Foi um dia difícil no trabalho, e estás cansado e esfomeado como um lobo. Naturalmente, assim que se vê comida, começa-se a devorá-la como um animal. Já todos passámos por isso!no entanto, ao comer lentamente, não só fará menos barulho, como também apreciará a refeição de uma forma completamente nova. Permitir-se saborear a sua refeição irá ajudá-lo a sentir-se eufórico e dar um significado inteiramente novo à palavra “cheio”.”Na verdade, mesmo quando você está desejando comida mais do que qualquer coisa, finalmente começar a comê-la vai se sentir ainda mais espetacular se você se acalmar.
2. Tente alimentos não crocantes
maçãs, cenouras, aipo, bolachas, biscoitos — tantos itens de comida lá fora são apenas…barulhentos. Na verdade, as pessoas vão reconhecer o famoso som “morder a maçã” quase tão frequentemente quanto a cor vermelha da fruta.naturalmente, não estou a dizer que devas evitar comer comida crocante. Mas se quiseres mastigar calmamente, podes pelo menos limitar a ingestão. Em vez de morder a maçã inteira, corta-a em pedaços e consome-a dessa maneira. Vai fazer pouco barulho, e você ainda terá a sua ingestão diária de vitaminas.o mesmo se aplica a outras frutas e legumes; em termos de snacks doces e salgados, eu sugeria comer menos deles em geral.
3. Feche os olhos esta ponta pode parecer estranha, mas fechar os olhos pode ajudá-lo a mastigar calmamente. É um truque psicológico que se pode fazer no corpo.
quando desligamos um sentido, os outros compensam, não importa quão brevemente. Por isso, ao” livrar-se ” do seu sentido de visão, o seu sentido de gosto dará à sua refeição toda a sua atenção. Você será capaz de se concentrar na refeição e, por sua vez, reduzir o ruído de mastigação.
4. Concentre-se em comer
talvez a Dica #3 não funcione para si, ou talvez simplesmente goste de olhar para a sua refeição enquanto a come. Se for esse o caso, então tenta concentrar-te na refeição à tua frente e fecha tudo o resto. Se olhares para o teu telemóvel ou vires os canais, vais começar a encher-te a cara. Mas se seus olhos, ouvidos e mãos estão apenas na refeição, você pode desfrutar com muito menos ruídos de mastigação no fundo.
5. Bloquear outros ruídos
comer em público pode definitivamente ser uma experiência agradável, mas os ruídos externos podem fazer você mastigar alto. Não é necessariamente algo que você faz conscientemente; às vezes, o ruído simplesmente vai gerar mais ruído.se tiver de comer numa área pública, como uma sala de reuniões ou uma cafetaria, tente desligar completamente todos os outros ruídos à sua volta. Não se concentre em conversas ou sons aleatórios, ignore qualquer equipamento crescendo em segundo plano, etc.
claro, Você também pode tentar cancelar os sons com ruído branco ou música suave. Basta obter um conjunto de auscultadores de ruído ou outro dispositivo de cancelamento de ruído.
6. Evite o álcool enquanto come
agora, nem toda a gente bebe álcool durante uma refeição. Pessoalmente, gosto de um copo de vinho de vez em quando, mas no geral, não bebo nada alcoólico enquanto como.
no entanto, em algum momento, você terá que assistir a um evento social onde beber e jantar ao mesmo tempo são esperados. Se isso acontecer, tente concentrar-se na comida e tomar pequenos goles. Mais importante, não bebas mais do que um copo ou dois.o álcool, mesmo em pequenas doses, pode ajudar-nos a libertar-nos e a sentir-nos desinibidos. Em tais situações, tendemos a ignorar algumas ações, e focalizar em mastigar silenciosamente pode ser difícil. Então, ao comer em casa, tome uma bebida assim que a refeição terminar.
7. Eu mencionei comida alta mais cedo, e lanches definitivamente caem sob a categoria “é bastante alto”. Desde comidas salgadas como batatas fritas até snacks doces como bolachas, há muito barulho lá fora. Na maioria das vezes, estes alimentos fazem com que mastigues alto, mas mesmo que sejas um mastigador silencioso, mordê-los pode irritar as pessoas.o primeiro passo é óbvio-tente comer menos lanches e comida mais saudável. Mas se não consegues evitar comer umas batatas fritas, tenta fazê-lo um chip de cada vez, devagar. Tal como qualquer outra comida, um lanche deve ser saboreado.além disso, muitos snacks vêm em pacotes que são muito barulhentos para abrir em um espaço público. Se queres evitar que as pessoas olhem para ti, põe os teus lanches num saco Ziploc antes de saíres. São fáceis de abrir e não fazem sons. Além disso, você pode literalmente levá-los em qualquer lugar a um preço baixo.
Como Falar com Alguém Sobre Sua voz de Mascar
As sete dicas acima são, para a maior parte, o basic e deve ajudar você a manter sua mastigação silencioso. Ao aplicar estes em uma base diária, você estará tão quieto como um cordeiro durante cada refeição.mas antes de nos separarmos, voltemos rapidamente à questão de alguém mastigar alto na sua presença. Sofres ou não de misofonia, pode irritar-te se essa pessoa o fizer constantemente. Naturalmente, vais querer que eles saibam que isso te incomoda. No entanto, em nenhuma circunstância deve abordá-la como o autor desta carta.
existem alguns “guias” online sobre como lidar com um mastigador alto. Alguns dirão que você deve confrontá-los como no exemplo acima, enquanto outros afirmam que você precisa ser sorrateiro e “lavagem cerebral” a pessoa em subconscientemente comer mais silenciosamente.pessoalmente, acho ambas as abordagens defeituosas. A melhor maneira de abordar esta questão é falar com a pessoa educadamente, mas directamente. Explica-lhes porque é que a mastigação te incomoda, porque é que achas que eles devem fazer alguma coisa, e deixa claro que não és o único incomodado com isso. Na maioria das vezes, eles serão razoáveis e farão um esforço para comer mais silenciosamente no futuro.
