Como Usar um Pull Buoy para Melhorar o Seu Nadar Técnica

Um pull buoy pode ser uma fantástica ajuda de treinamento para ajudar os nadadores para maximizar o seu tempo na piscina e trabalhar em seu curso de técnica.

O objectivo principal da bóia de tracção é ajudar a equilibrar o corpo inferior na água. Isto é conseguido colocando – o entre as coxas interiores e segurando-o suavemente com as pernas.manter a bóia de tracção em posição enquanto nada permite-lhe concentrar toda a sua atenção na técnica do braço.a sua flutuabilidade na água será aumentada, e o seu corpo inferior será aumentado para reduzir o arrasto e aumentar a eficiência.os braços serão responsáveis por fazer todo o trabalho de propulsão, independentemente do golpe que usar, o que aumentará a força do braço e do ombro.terá também mais tempo para se concentrar no braço, puxar o curso ou a técnica de respiração, e na sua postura geral de natação. Devido à flutuabilidade adicional que estes auxílios de formação proporcionam, eles ajudam a promover uma melhor posição corporal na água também.a melhor posição para a sua bóia é entre as coxas superiores, por isso deve ser agarrada logo abaixo da virilha.um erro que muitos nadadores cometem é segurar a bóia de puxar muito baixo, mais perto dos joelhos. No entanto, isso fará com que as suas pernas para dobrar e seus quadris para cair, o que irá aumentar o seu arrasto.ao colocar a bóia de tracção entre as coxas superiores, estará a ajudar a promover uma melhor posição mantendo as ancas e o corpo achatados na água.

Se estiver a planear usar a bóia de tracção para uma sessão mais longa, também irá notar que é muito mais fácil mantê-la no local mais confortavelmente quando está mesmo por baixo da virilha.

coloque a extremidade maior abaixo do corpo

as bóias de tracção tradicionais têm a forma de uma figura de oito, mas muitas terão uma extremidade maior e uma extremidade menor.

A extremidade maior irá proporcionar a maior flutuabilidade, por isso esta deve ser a extremidade que é colocada sob o corpo quando você está na sua posição de natação, mais próximo do fundo da piscina.Isto irá proporcionar a máxima flutuabilidade para as suas ancas e cintura, ajudando-o a manter uma posição melhor à medida que vai nadando.se achar que a bóia de puxar lhe está a dar demasiada flutuabilidade, pode sempre tentar virá-la e usá-la com o lado mais pequeno virado para baixo até ao fundo da piscina.

como uma bóia de natação pode torná-lo um melhor nadador

técnica melhorada de AVC

identificou uma área da sua técnica de AVC que precisa de ser melhorada? Usar uma bóia é a maneira perfeita de lidar com isso.sem necessidade de se concentrar em qualquer pontapé, pode concentrar toda a sua atenção no que a sua parte superior do corpo está a fazer.ao passar mais tempo e atenção na técnica do seu braço, em breve irá tornar-se mais natural e beneficiar realmente o seu desempenho quando estiver a nadar sem a bóia de puxar.

a melhoria da resistência da parte superior do corpo

a formação com uma bóia de tracção retira o pontapé para fora da equação. Para propulsão, vais depender apenas da tua parte superior do corpo.

usar o seu curso para gerar toda a sua força dianteira irá proporcionar um treino ainda mais duro para os seus braços, ombros, pescoço e parte superior das costas.em breve sentirá o benefício quando voltar a nadar sem a bóia de tracção, e com a propulsão adicional que o seu pontapé proporciona.

melhor posição corporal

a flutuabilidade proporcionada por uma bóia de tracção ajudará a promover uma posição corporal racionalizada adequada na água.com as ancas e coxas elevadas, o arrasto é reduzido e a adição de uma bóia de tracção também ajudará a manter o movimento do corpo não-docente ao mínimo.

em breve conhecerá a “sensação” de uma posição racionalizada na água, e como ela se traduz em uma natação mais eficiente e mais rápida.tal como a técnica do golpe no braço, o treino com uma bóia de tracção também pode ajudá-lo a concentrar-se na sua respiração.é absolutamente essencial para produzir o seu melhor mergulho, por isso, ao retirar o seu corpo inferior da equação, terá mais tempo para aperfeiçoar a sua respiração.

onde encontrar a melhor Bóia de tracção

Aqui Em ProSwimwear, nós armazenamos uma enorme gama de bóias de tracção de todas as marcas de topo. Você pode comprar a gama completa, ou confira algumas das nossas recomendações abaixo.

Speedo Pull Buoy

Speedo montou um vídeo de treino útil (acima) para lhe mostrar como é fácil usar uma pullbuoy. É um relógio rápido, e vai ajudá-lo a visualizar o quão útil uma dessas ajudas pode ser quando você está na piscina.

assim como a Bóia de puxar Speedo padrão, há também a Bóia de puxar Fastskin Speedo que foi desenvolvido em associação com nadadores de classe mundial.

tem um novo design de forma para ajudar ainda mais a sua posição na água, e tem um acabamento gloss durável para uma vida ainda mais longa.

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Arena Freeflow Pullbuoy

A Arena Freeflow Pullbuoy dá-lhe que a tradicional figura-de-oito a forma, e é feito de macio e leve espuma para conforto (e para evitar o atrito).

Como todos os produtos da Arena, ele parece muito elegante e está disponível em uma escolha de combinações de cores atraente com a marca renomeada Arena.

também existem projetos mais especializados, como o Arena Pull Kick Pro e a quilha de natação Arena treinamento.

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FINIS Foam Pull Buoy

para um treino mais especializado, Pode também considerar a bóia do eixo FINIS se quiser adicionar uma dimensão extra à sua formação. Ele pode ser usado como um pullbuoy regular, mas você também tem a opção de anexá-lo aos tornozelos e usá-lo como um tornozelo flutuante.fabricado a partir de espuma de EVA leve, é confortável de usar e levemente texturizado para uma pega mais segura, tornando fácil a transferência entre tornozelos e pernas. A bóia do eixo FINIS também está disponível em dois tamanhos.

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Maru Pull Buoy

esta é a pullbuoy para si se pretende adicionar mais cor à sua formação em natação.a bóia Maru Pull é uma escolha popular entre os nossos clientes, não só por causa de seus designs vibrantes multi-coloridos, mas também porque eles são uma bóia de puxar tradicional que oferecem um excelente valor para o dinheiro.

eles foram projetados para uma flutuabilidade ótima, e seu projeto colorido melhora o fluxo de água, reduzindo o atrito. As bóias de tracção Júnior também estão disponíveis.

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Mad Onda Jet Board Pull Buoy

Mad Onda vêm-se com um extremamente versátil ajuda de treinamento que combina um pull buoy com um kickboard, e economiza espaço valioso no seu saco de nadar!

A placa de jato de onda louca puxar Bóia pode ser usado no estilo tradicional puxar Bóia entre suas coxas superiores, mas também é moldado de tal forma que você pode segurá-lo com suas mãos e usá-lo como uma placa de pontapé.

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