CrossFit Reintroduz Padrão para Handstand Push-ups para AGOQ

na quinta-feira, CrossFit reintroduziu um padrão antigo no que poderia ser um esforço para colocar a controvérsia push-up handstand para descansar. Como parte de sua qualificação Online CrossFit Games para 2020, o CrossFit trouxe de volta os velhos padrões para o muito difamado movimento para o evento seis do AGOQ. Esse evento é uma repetição de 17,4 do AGOQ de 2017.

The Open standard: The handstand push-up standard used in this year’s CrossFit Open workout 20.3 was the same used in the same workout in 18.4 during the 2018 Open.

• o padrão envolveu uma série de passos e medidas para encontrar a altura que os saltos de um atleta devem limpar para que uma repetição conte.a questão que alguns atletas tinham com os padrões envolvia a medição de seus antebraços em relação ao seu comprimento real do braço.Jacob Heppner, famoso por ter levado ao Instagram a respeito dos padrões que foi um dos fatores que contribuíram para que ele não marcasse alto o suficiente no Aberto de 2018 para receber um convite Regional. Isso levou a Heppner alterar sua abordagem por 20.3 este ano, onde ele fez suas flexões no pino com um punho fechado.

a norma AGOQ: a norma reintroduzida para a AGOQ remove completamente a medição do antebraço. Foi um padrão introduzido pela primeira vez durante o Open de exercício de 2015 15.4.as medições exigem que os atletas fiquem de frente para a parede no topo da superfície, as suas mãos estarão sobre durante as flexões deficitárias da mão, com os pés não mais largos do que as suas ancas, os dedos dos pés tocando a parede.enquanto está de pé, o atleta deve alcançar suas mãos sobre a cabeça, cotovelos fechados, com ombros estendidos e polegares tocando.a partir dessa posição, a altura dos pulsos será marcada na parede. A partir dessa marca, cinco centímetros serão medidos para baixo e depois marcados. Essa linha será a marca que os saltos dos atletas devem limpar.

The takeaways: the standard for this year’s AGOQ does not mean the old standards are going away. Este poderia ser apenas o padrão para o deficit handstand push-up para o AGOQ e apenas para esse movimento. O aumento do défice da mão-de-obra é um movimento mais difícil e as normas poderiam apenas ser utilizadas para ter em conta essa dificuldade, especialmente a linha que os calcanhares têm de ser medidos para baixo tendo em conta o défice, em oposição à medição baseada no comprimento do antebraço para 20.3 e 18.4.

• as primeiras reacções sobre este padrão, fazendo com que o seu retorno tenha sido positivo por atletas competindo na AGOQ.

Update: a versão anterior desta história afirmou incorretamente que o padrão AGOQ era um novo padrão. A história foi atualizada para refletir que o padrão é uma repetição do padrão mais antigo introduzido em Open workout 15.4 e AGOQ workout 17.4.