você sofre de homem peitos?tem uma região torácica irregular?este exercício pode ajudá-lo. Muitas pessoas pensam que estão condenadas a deixar que os efeitos da gravidade (e sua dieta) lentamente transformem seu corpo em lama. Isto é totalmente falso.usando treino de peso corporal à base Angular, podes transformar Mamas de homem em peitorais de ferro, pãezinhos em aço e braços flácidos em sapatos de cavalo tonificados de que Clydesdale teria ciúmes.
acima é uma grande rotina de exercício para você tentar realmente tonificar-se. Faz parte da rotina de treino do Iron Body Club 700. Se ainda não te juntaste ao Clube, vais querer fazer isso aqui porque eu mando-te um e-mail todos os dias. Clique aqui para fazê-lo.
aqui está o treino:
Exercício 1: Decline flexões-
Este é um grande exercício para atingir a região superior do tórax. Mais uma vez, isso bate na importância de usar o ângulo do exercício de alguém para atingir a área do corpo que você está tentando afetar. Por exemplo, flexões regulares fortalecem mais da parte do meio do peito. Quando você declina flexões, você fortalece mais da parte superior do peito e ao longo do tempo é assim que você obtém esse elevador.Exercício 2: flexões – fizemos muitas flexões durante este treino de 1 mês. O mais fixe disto tudo é que nem precisas de um bar oficial. Você pode usar ferramentas comuns que você encontra em torno da casa.
Exercício 3: V Holds-
Se estiver cansado do mesmo exercício ab antigo, pode utilizar este grande potenciador do núcleo para desenvolver a sua secção intermédia e oblíqua. Ele também irá ajudá-lo a fortalecer a sua área de manuseio de amor. Tenho de lembrar a cada um de vós que só comendo os alimentos certos é que diminuem a gordura corporal e obtêm os 6 abdominais que procuram.