este tipo de plano alimentar é geralmente recomendado pelos médicos para aumentar o peso de uma forma saudável.
Esta dieta é necessária quando a pessoa tem um metabolismo ativo, sofre de má nutrição ou o seu ritmo de vida é muito rápida e ele não come os nutrientes com os nutrientes necessários para manter um peso saudável.
possíveis causas de perda de peso
o desbaste pode ocorrer devido a maus hábitos alimentares ou a falta de controlo no corpo. Entre as possíveis causas estão:
- transtorno Intestinal que não permite a absorção de nutrientes dos alimentos.doenças como hipertiroidismo ou diabetes.pouco alimento ou consumo de alimentos que não sejam muito nutritivos para o corpo numa data posterior.à hora das refeições, perde o apetite ou a vontade de se alimentar.muita actividade física ou desportiva e pouca comida.diagnóstico de doenças degenerativas como o cancro ou, em alguns casos, o VIH (SIDA).stress emocional ou laboral diário excessivo.
Para determinar se uma Dieta Hipercalórica é necessário, você deve conhecer as reais causas da perda de peso e determinar se ele pode ser corrigido através da aquisição de hábitos alimentares ou a participar de uma consulta médica para realizar os estudos pertinentes e determinar a dieta consumida e o peso necessário para ir até .
quais são as considerações a tomar para uma dieta hipercalórica?
este tipo de padrão alimentar é caracterizado pelos componentes que são incorporados na dieta diária e são necessários para fornecer a energia necessária pelo corpo, que é resumida em altas taxas calóricas fornecidas em quantidades exatas e justas para o corpo.
é necessário quantificar a quantidade de proteínas, hidratos de carbono e diária de gorduras para consumir, para garantir os resultados desejados, aumento de peso e melhorar a qualidade de vida.as necessidades nutricionais dependem de cada doente. Não é recomendado compartilhar as receitas das dietas Hipercalóricas, porque elas devem ser personalizadas porque cada indivíduo tem diferentes deficiências, bem como metabolismo.
para alcançar a dieta correta, um estudo nutricional meticuloso deve ser feito e os gostos da pessoa a ser tratada devem ser conhecidos.
quais os tipos de nutrientes necessários?
a primeira coisa em uma dieta hipercalórica é o consumo de gorduras que fornecem saciedade ao corpo. Você não deve exceder o consumo de proteínas, porque você está procurando um equilíbrio entre os alimentos determinados a comer diariamente.em contraste, os hidratos de carbono são essenciais porque fornecem as calorias necessárias para a produção de energia que o corpo necessita, geralmente snacks doces ou snacks diários.
A ingestão de calorias em uma Dieta Hipercalórica deve ser entre 20% e 50%, mas pode variar até mesmo aumentar periodicamente, dependendo das necessidades do paciente, a atividade física que leva, a idade, o sexual, de gênero e as patologias que ele pode ter se for o caso.
Características de uma Dieta Hipercalórica
Qualquer pessoa que estiver se alimentando em uma Dieta Hipercalórica, não podemos ignorar o seguinte:
- Você pode não pule as principais refeições e você precisa adicionar um ou dois lanches entre as refeições.as calorias não podem estar ausentes em todas ou quase todas as refeições.os hidratos de carbono e as proteínas devem ser em menor medida ou em menor quantidade em cada refeição.as gorduras devem estar presentes porque saciam mais e por mais tempo do que as restantes.alguns alimentos devem ter vitaminas, especialmente complexas. os alimentos com fibra devem ser consumidos em pequenas quantidades. Para lanches, nozes, doces, frutas com mel, e lanches com manteiga são recomendados.não deve comer saladas ou sopas antes de cada refeição porque reduzem o desejo de comer os pratos principais.antes de serem ingeridos, pode ser adicionada aos pratos cozinhados uma colher de óleo.dependendo das indicações do nutricionista, suplementos como bebidas hipercalóricas podem ser incluídos para enriquecer as refeições.pode comer produtos lácteos como queijos, leite inteiro, iogurte.pratos com compota, cacau, mel, levedura de Cerveja e sementes, leite condensado são muito comuns nestas dietas.os pratos com ovos incluídos são muito benéficos para aumentar o peso, tais como tortilhas com vegetais e vegetais, enchidos e queijos.as massas alimentícias, os cereais e o arroz devem ser consumidos diariamente.as bebidas gasosas devem ser evitadas.os frutos devem ser consumidos diariamente.se as receitas recomendadas pelo nutricionista forem seguidas à letra, alcançarão um aumento de peso saudável sem afectar o metabolismo do organismo.
para completar a dieta você deve fazer exercícios sem excesso, sempre tentando fazer mais peso do que aeróbica, a idéia é Ganhar volume, não perder peso.