- praticando ioga e meditação na água traz-nos de volta ao básico.os Yogis passaram a adicionar “extras”modernos—de Sedas aéreas a pesos livres—à prática antiga. No entanto, a última tendência, praticando yoga e meditação na água, nos traz de volta ao básico e oferece uma série de benefícios, diz Kat Tudor, co-proprietário do SunWater Spa, um novo estúdio de yoga e spa de terapia de água em Manitou Springs, Colorado.
- 6-Pose Aqua Yoga Sequência
- de Estrela do Norte Pose
- Warrior II Pose
- Flowing Warrior Pose
- Cana-de-açúcar Pose
- Flutuante Savasana
- Namaste
praticando ioga e meditação na água traz-nos de volta ao básico.os Yogis passaram a adicionar “extras”modernos—de Sedas aéreas a pesos livres—à prática antiga. No entanto, a última tendência, praticando yoga e meditação na água, nos traz de volta ao básico e oferece uma série de benefícios, diz Kat Tudor, co-proprietário do SunWater Spa, um novo estúdio de yoga e spa de terapia de água em Manitou Springs, Colorado.
Ver também está flutuando a nova meditação?”a flutuabilidade da água alivia o peso das articulações, tornando as asanas difíceis até mesmo sem esforço” , diz Tudor. “Além disso, ensopar é uma forma honrada de curar; ajuda você a se conectar com o seu corpo, aliviar a dor, e estimular o seu sistema linfático, e encoraja você a seguir com o fluxo.”A partir de aqua chi (uma forma de Tai Chi em água) para flutuar tanques (cápsulas de uma pessoa cheia de água salgada quente que criam uma experiência de privação sensorial perfeita para meditação), é hora de mergulhar e absorver os benefícios.
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6-Pose Aqua Yoga Sequência
de Estrela do Norte Pose
a Água e sua sabedoria nos chega das estrelas então, vamos começar em North Star Pose com um inalar. Levante – se com os pés maiores que a largura da anca, junte as mãos em oração sobre a cabeça.
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Warrior II Pose
Expire e terra em Warrior II por flexão em sua perna direita e alongando os braços abertos. Conecte-se à terra através dos seus pés. Sente a terra debaixo da água, Planta-te.Ver também o desafio de Verão: 3 SUP Yoga Starter Poses
Flowing Warrior Pose
mantenha o seu corpo inferior plantado enquanto deixa o seu corpo superior e braços fluir como algas marinhas. Sente a natureza aquosa da tua coluna.
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Cana-de-açúcar Pose
Respire profundamente e deslocar seu peso para o pé da frente. Manter o equilíbrio deixando a perna de trás flutuar sem esforço na água que entra na Meia Lua Pose. Volte para trás e pegue seu pé levantado em sua mão e descubra a conexão entre a lua e a água que flui através de sua coluna vertebral.
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Flutuante Savasana
Lançamento a pose e repousa sobre a superfície da água em um flutuante Savasana.
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Namaste
Para selar a sua prática, dar a gratidão através do seu coração para a água.Ver também 23 retiros de ioga beijados pelo sol.