a escala de solidão da UCLA
indica com que frequência cada uma das afirmações abaixo é descritiva de você. Escolha uma letra para cada instrução:
O — “eu muitas vezes me sinto desta forma”
S — “às vezes sinto que desta forma”
R — “eu raramente se sentir dessa forma”
N — “eu nunca sentir-se dessa forma”
• quantas vezes você se sentir infeliz fazendo muitas coisas sozinho? Com que frequência acha que não tem ninguém com quem falar? OSRN
• com que frequência se sente incapaz de tolerar estar tão sozinho? OSRN
• com que frequência se sente como se ninguém realmente o compreendesse? OSRN
* com que frequência se encontra à espera que as pessoas telefonem ou escrevam? OSRN
• com que frequência se sente completamente sozinho? OSRN
• com que frequência se sente incapaz de contactar e comunicar com os que o rodeiam? OSRN
• com que frequência se sente faminto por companhia? OSRN
• com que frequência acha que é difícil para si fazer amigos? OSRN
• com que frequência se sente excluído e excluído por outros? OSRN
adicione a sua pontuação
4 para cada O, 3 para S, 2 para R, 1 para n
pontuações entre 15 e 20 são consideradas uma experiência normal de solidão. Pontuações acima dos 30 indicam que uma pessoa está a sofrer de solidão grave.