alguma vez se sentiu Não feliz, mas não triste? Mais ou menos … ali. Tipo, levantaste-te, escovaste os dentes e tomaste o pequeno-almoço, mas depois deitaste-te? Bem – vindo aos blahs. Embora este não seja um termo cientificamente reconhecido, você pode se identificar com os sentimentos que pretende descrever. Passar pelo blá não é fácil. As pessoas pensam que você está perfeitamente bem, porque na maioria das vezes você gerencia suas necessidades pessoais e fazê-lo para a aula ou Trabalho no tempo (a maioria dos dias), mas às vezes você nem sabe o que é fine. Está bem sentir-se feliz A maior parte do tempo? Estar satisfeito é bom? Está bem passar o dia com as tarefas mais urgentes a serem concluídas? Ou não há problema em passar o dia…ponto final?quando as pessoas instintivamente perguntam: “Como estás?”podes não saber o que dizer. O bem parece uma mentira e o bem é confuso.o que é que está bem? Uma maneira de fine é definido é ser “em boa saúde e sentir-se bem”. Por isso, por que razão dizemos “Bem”, mesmo quando reconhecemos claramente que não estamos bem? Se tivéssemos um braço partido, é improvável que concordássemos quando perguntamos Como nos sentimos. então, porque o fazemos quando estamos de mau humor? A nossa saúde física é mais digna de empatia do que a nossa saúde mental?
em um nível intuitivo, nós provavelmente reconhecemos que a sociedade vê isso dessa forma e isso é parte do motivo pelo qual nós respondemos da maneira que fazemos. No entanto, algumas pessoas podem ter baixado a fasquia por tanto tempo que estar bem significa apenas passar o dia. Sentir-se feliz tem sido vazio em suas vidas por tanto tempo que a norma para eles é apenas existir. Eles podem ter dias maus quando eles sentem que não podem sair da cama ou não podem continuar, mas a maioria dos dias eles podem apenas navegar através das tarefas que eles precisam ser feitas e lugares que eles têm que ir. Naqueles dias sentem-se” bem ” só porque sobreviveram.este estado perpétuo de mau humor e falta de motivação pode ser sintomas de depressão . O centro de controle de doenças (CDC) descreve a depressão como sendo mais do que apenas um humor triste. A depressão é mais como uma “nuvem” perpétua que paira sobre cada parte da sua vida e prejudica o seu funcionamento diário. Mesmo num dia ensolarado e claro, podes sentir que há uma coisa que apenas lança a sua presença sobre tudo.. ou não podes. Os sintomas depressivos variam nas pessoas e o que vemos frequentemente retratado na mídia pode ser muito diferente do que seu amigo ou colega de trabalho está experimentando. A depressão nem sempre está deitada na cama durante dias, incapaz de atender às suas necessidades mais urgentes. Embora, os sintomas podem e apresentam desta forma, às vezes. Não há uma expressão estreita de sintomas.por vezes, as pessoas tentam manter-se muito ocupadas para que nem sequer tenham tempo para pensar. Permanecer engajados durante todo o dia e não ter um momento para si mesmos pode ser como eles lidam para que eles não tenham que enfrentar os pensamentos intrusivos. É adaptável para eles continuarem a andar. O teu amigo que parece tão ambicioso e trabalha em dois empregos pode estar deprimido. Seu colega de trabalho que trabalha e vai para a escola, ao equilibrar cuidar de crianças e um emprego, ao ser um dos trabalhadores mais difíceis lá também pode estar deprimido. O teu colega que se junta a todas as actividades extracurriculares que conseguem gerir com a sua agenda já cheia enquanto ainda te ouve falar dos teus pais também pode estar deprimido. O teu pai, que parece sempre tão feliz, mas está constantemente exausto, também pode estar deprimido.a depressão é real. Depressão afeta as pessoas até o seu núcleo e eles muitas vezes se sentem desesperados e exaustos, o que apenas alimenta o ciclo de feedback negativo. Eles ficam presos neste ciclo vicioso onde eles podem ter experimentado trauma e também podem estar lidando com outras condições co-mórbidas como ansiedade e quanto pior eles sentem, mais eles podem ruminar sobre essas emoções negativas.depois há os sintomas físicos que as pessoas podem experimentar a partir de stress psicológico prolongado, como fadiga, queda de cabelo, dores de cabeça, enxaquecas, dores no corpo, dor no couro cabeludo e dentes, mandíbula tensa e muito mais. A actividade física e a alimentação nutritiva são necessárias para uma boa saúde física e mental. Mas quando você se sente drenado diariamente e apenas estão apenas conseguindo passar o seu dia pode ser muito difícil de encaixar no exercício e manter uma dieta saudável. Você pode acabar simplesmente deitado por aí passeando passivamente O tempo envolvido em atividades de entorpecimento da mente, como navegar on-line ou assistir Netflix. Quanto mais se deita e menos actividade física se envolve, mais mal se sente. Você também pode se sentir culpado por não fazer o suficiente quando você já esteve trabalhando o dia todo.
Depois de algum tempo de repetir estes padrões você pode acabar não se sentindo feliz, mas não realmente triste também. Trabalhas passivamente durante o teu dia a sentir-te blá. Você pode nem mesmo perceber isso porque você se mantém tão ocupado para que você está distraído da angústia
E então agora?tente falar sobre os seus sentimentos com pessoas que se sentem confortáveis e próximas, como família e amigos. Se você se sentir confortável quando um ente querido lhe pergunta Como você está se sentindo tente deixá-los saber se você não está fazendo muito grande no momento. Às vezes, expressar os nossos sentimentos pode aliviar o desconforto. Você também pode tentar escrever sobre suas experiências em forma de música ou blog. Ouvir música também pode ser muito útil. No entanto, se já passaram algumas semanas que se tem sentido em baixo, deve tentar falar com o seu médico. Uma vez que não sou um profissional de saúde médica ou mental em qualquer qualidade, sugiro que contactem aqueles que foram treinados para ajudar a resolver estas dificuldades.temos de dar um passo de cada vez. Se exercitar mais é algo que você quer e pode fisicamente e mentalmente gerenciar, em seguida, começar pequeno. Muito pequeno. Quando saíres da cama, estica os braços para cima e para fora. Depois de ter feito isso com sucesso por alguns dias estique mais um pouco. Tente identificar quando você tem alguns minutos de inatividade que você pode usar para você e talvez fazer um agachamento ou manter uma pose de ioga de dez segundos. Faz o que quiseres que te ajude a começar. Não esperes pela motivação. Basta começar com um passo e celebrar aqueles tempos que você é capaz de completá-los.sentir blá está a drenar mentalmente e fisicamente. A depressão também não é o único factor que nos pode fazer sentir assim. Lutar com TDAH, ansiedade, TEPT e TOC entre outras desordens pode desgastá-lo. Lidar com o trauma e as lutas de saúde mental que se seguem é cansativo. Podemos sentir-nos exaustos mesmo depois de dormir oito horas. Podemos sentir-nos no limite e, às vezes, coisas que podem parecer pequenas ou insignificantes para outras pessoas realmente chegar até nós. Ser parado e receber uma multa ou ser repreendido na escola ou no trabalho pode ser o último incidente negativo que você sente que pode lidar.se nada mais, basta passar por hoje. Não és um fardo. Não és um incómodo. Os teus sentimentos importam. Passa pelo dia de hoje. Quando você sentir blah tente se concentrar em sua saúde física o melhor que puder. Um passo de cada vez. Não te castigues por não teres motivação. Lembre-se que é preciso tanta força para fazer o que você está fazendo e que você vai continuar lutando através deste sentimento. Não importa o quão ruim algo parece no momento ou quão ruim nós nos sentimos eventualmente esse sentimento vai passar. Então bebe água, come alguma coisa e estica. Podes lutar através do blá.
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